養生與保健：冰中式，八段錦，脆皮年輕人如何自救

《來此知勢》是一檔由宏盟集團旗下Flywheel飛未出品的播客對話欄目，通過觀察消費現象、分析行業數據和與業內人士的探討，揭示商業趨勢，解讀行業變遷。欄目已同步在小宇宙、喜馬拉雅、APPLE PODCASTS、網易云音樂上線，歡迎在各大平臺搜索《來此知勢》訂閱收聽。

“上工治未病，不治已病，此之謂也”——《黃帝內經》

養生是一門源遠流長的生活哲學，信息時代加速了當代脆皮年輕人養生血脈的覺醒。仿佛一過20歲的門檻，DNA里的養生基因就會被喚醒，這一點從上億人在小紅書上關注養生可見一斑。市場也涌現出眾多針對性的補品，從傳統的阿膠、燕窩、枸杞茶、到創新的人參水、中藥冰激凌，再到回歸古法養生的八段錦，無一不是對這種生活理念的現代演繹。

但過度追求“養生”并不一定會有正反饋，尤其是在“養生”已成為商品溢價的一種手段的當下，如何找到適合自己的養生之道，成為了我們今天探討的議題，本次客座來此知勢的是【萬物生長】主播張紅亮（玉米），聊聊如何從被動式應對健康問題，轉變到主動、日常化的科學養生方式。

內容摘要

02:53 熬夜最大的傷害來源于心理上的懊悔

06:30 養生方式因人而異，有飲食養生，也有運動養生、中醫養生，甚至通過正念、冥想、節氣等調理身體

10:08 養生與醫療的界限：養生旨在預防，而醫療專注治病

12:57 營養品在電商平臺銷量很高。與營養品不同的是，藥品需要嚴格的臨床驗證以及審批，而營養品只要吃了沒問題就好

17:18 數據顯示半數以上的養生人群接受藥食同源概念，通過食療改善健康，但最終效果有待驗證

20:19 健康科普的挑戰：醫生推薦的商品可能被誤解，而自學的內容多是營銷材料，建議有條件時咨詢營養師

27:43 人們對健康相關信息的需求巨大，但相關從業者水平良莠不齊，AI的發展迅速，但監管不足

35:23 養生的目的形形色色，無外乎預防疾病、提高生活質量、延長健康壽命、保持心理健康

38:33 下墜是快樂的，自律是痛苦的，養生甚至醫療在某種程度上都是“反人類”的，需要更多努力來改變父母輩對推銷員的盲目信任

46:46 血氣、氣色是中醫概念與免疫系統有差異，而“免疫力”這個詞是被造出來的

52:25 運動是很多人都知道的改善心理狀態的方法，參與公益項目同樣可以讓精神狀態變好

58:37 養生也是變美重要的一環，生活方式與精神狀態相輔相成

01:01:33 學習飲食相關知識，是一種低成本養生方法

01:06:18 網紅減肥法不一定有用，甚至有可能危害健康

01:11:46 基因決定人的形態，但天行健，君子自強不息

01:13:54 這中藥哪苦了，這中藥可太棒了：中藥養生零食化，噱頭＞實際功效？而中藥奶茶也可能只是一種國潮營銷概念

中藥茶飲、中藥咖啡、中藥冰淇淋...年輕人追捧的食品飲料開始加入中藥成分，背后是對健康理念的追求和對新奇體驗的引導。

“中藥茶飲”關鍵詞社媒熱度同比增長接近3倍 圖源：Flywheel飛未

“花最少的成本，養最健康的身體。”當代年輕人雖然脆皮，總是希望在做某件事的同時順帶養生一把。“輕養身”的風從餐飲刮到了茶飲和冰淇淋，連鎖中藥店雷允上也跨界開啟了飲品店生意【允上有方茶】。不過曾經熱度空前的中藥茶飲，第一批入局者卻開始閉店關門：過了營銷的蜜月期，活動一結束，客流驟減，只有5元一杯的酸梅湯銷量尚可，反觀其他產品，點單復購的人極少。

年輕人的消費往往與社交需求和情緒價值掛鉤。在小紅書進行搜索，可以看到不少年輕人去中藥茶飲店只是為了出片，加上大部分人的養生需求是間歇努力、間歇放棄，這類產品噱頭十足，但黏性很弱。同時，不少消費者反映“中藥奶茶是偽命題”、“難喝是硬傷，拒絕沒苦硬吃”，“沒有個主任中醫師坐鎮我不信”，產品的背書和市場的教育基本為零；最后，動輒20元左右的單價和單一的產品線也難敵開在周邊爭奇斗艷的茶飲品牌。是鐮刀還是風口？或許至少讓年輕人對國潮傳承有了更多的關注。

圖源小紅書

類似的還有新中式冰淇淋，AKA草本風味gelato。上海gelato店的數量還在持續增加中，38元雙拼的草本藥膳gelato吸引了大量朋克養生的年輕人打卡出片。據某主打草本gelato店的店員介紹，gelato盡量還原中藥味道，“但并不苦澀”，且每種口味會標注例如“桂圓紅棗米漿主打安心寧神”、“八仙果主打化痰止咳“等草本功效。不過據醫生科普，中藥冰淇淋是沒有養生功效的，“不管從中醫還是營養學的角度，并不推薦。嘗鮮雖好，久服需謹慎。”

圖源小紅書，圖文無關

01:23:11 養生同樣有風險，食補、鍛煉也要謹慎

參考資料

-《38元一份，排隊賣爆！醫生：根本沒用》，作者上觀新聞；

-Flywheel飛未數據庫

以下報告節選自《2024保健品增長趨勢報告》，作者Flywheel飛未

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