數九寒天已至，謹記“食1樣，吃2肉，忌3事”，尊重傳統迎新春

數九寒天已至，謹記“食1樣，吃2肉，忌3事”，尊重傳統迎新春。

冬至節氣已過，而從冬至節氣當天開始，我們正式步入了那膾炙人口的“數九寒天”，一個以九九八十一日為周期，記錄著冬日由極寒漸暖的古老計時法。“數九”標志著天氣寒冷，只有通過飲食和養生來御寒，謹記“食1樣，吃2肉，忌3事”，使身體變暖，提高身體抗寒性，以最佳的狀態迎接新春的到來。

食1樣——粥

冬日里不可或缺的溫熱食物——粥。這一簡單卻蘊含深厚文化底蘊的食物，以其獨有的溫柔，緩緩驅散著數九寒天中的凜冽寒風，成為冬日餐桌上的溫情使者。粥品細膩溫潤，不僅能夠暖身養胃，還能滋養五臟六腑。在這個寒風凜冽的數九寒天里，一碗熱騰騰的粥，不僅是對過去一年辛勤付出的最好慰藉，更是對未來生活的美好祈愿。

吃2肉

一、魚肉

數九寒天里適量增加魚肉在餐桌上的比重，不僅是對味蕾的犒賞，更是順應自然、調養身體的智慧之舉。魚肉，不僅能夠有效增強體質，提升身體對寒冷的抵御能力，還能促進血液循環，讓全身暖流涌動，溫暖而舒適。同時，通過品嘗魚肉，連結過去與未來，共同迎接新春的到來。

二、羊肉

數九寒天，此時正是羊肉大放異彩的季節。羊肉性溫熱，富含蛋白質、脂肪及多種礦物質，能夠迅速為人體提供熱量，更能增強體質，驅散寒意。數九寒天里常吃羊肉，不僅是為了滿足口腹之欲，更是為了在新的一年里，祈求家人身體健康，生活幸福美滿。

忌3事

一、忌情緒波動

數九寒天，尤為忌諱情緒的劇烈波動。其實，抗寒保暖，不僅僅是外在衣物的層層疊加，更是內在陽氣的充足與調和，讓身體在嚴冬中依然保持勃勃生機。我們要保持心境平和，以養心神，促進氣血和順。

二、忌貪寒涼之物

在這樣的嚴冬時節，我們尤需謹記，切莫貪戀那些寒涼之物，以免寒氣入體，傷了脾胃，影響身體機能，損了元氣。數九寒天里，我們不妨來一杯熱騰騰的紅茶，足以驅散一天的寒冷與疲憊，讓心靈找到歸宿。

三、忌熬夜

數九寒天，寒氣逼人，直透骨髓。在這樣的時節里，切忌熬夜，以免無端耗傷那本就脆弱的陽氣，從而給自己的身體健康埋下隱患。故而，在數九寒天里，我們更應珍惜自己的身體，遵循自然規律，做到早睡早起，保證充足的睡眠時間。讓陽氣在體內得以充分蓄積與滋養，從而增強免疫力，提高身體的抗病能力。

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