我們生活在一個崇尚獨立卻嘲笑孤獨的社會

? Harvard Gazette-Harvard Universit

利維坦按：

作為社會性群體生物，孤獨一直是我們?nèi)祟愖怨乓詠砭驮谔接懙脑掝}。孤獨常常被定義為一個人與他人的聯(lián)系，或者更具體地說，是“當(dāng)一個人的社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)在某些重要方面存在缺陷時產(chǎn)生的不愉快的感受”。這種孤獨的感受，在近十幾年智能手機的普及，以及新冠疫情爆發(fā)的背景下尤其突顯了出來，尤其是考慮到個體那種主動尋求獨處的愿景——其背后都有極為復(fù)雜的動因。

麗貝卡（Rebecca）的生活看起來一點也不悲傷。她容貌出眾，事業(yè)有成。我是在富勒姆她那舒適的復(fù)式公寓里見到她的，那時她剛剛開始一份新工作，又向著更高的職業(yè)和收入階梯邁進(jìn)了一步。四年前，她 31 歲時，一段她曾以為會走向婚姻的長期戀情突然結(jié)束。至今，她仍然帶著幾分惆悵回望過去，同時又迫切地想要安定下來，在為時已晚之前擁有自己的孩子。

“很多人不理解我為什么會感到孤獨，”她說，“我有一份不錯的工作，還有許多親密的朋友。但他們大多數(shù)現(xiàn)在都已結(jié)婚，忙于撫養(yǎng)孩子。我盡力為他們感到高興，但如果我哪天過得不好，沒有人可以打電話傾訴；沒有人會把我當(dāng)作生命中最重要的那個人。甚至填表格這種事都會讓我深切地感受到孤獨?！o急聯(lián)系人’這一欄，我只能填上我爸爸的名字?！?/p>

麗貝卡已經(jīng)加入了英國700萬正在通過互聯(lián)網(wǎng)尋找愛情的人群之中。據(jù)她估算，自己至今至少已經(jīng)相親100次。每一次，她都會精心打扮——就像澳大利亞人所說的“盛裝出席”（frocked up）——但從未有過成功的結(jié)果，每次約會結(jié)束回家時，她都會感到“比從未嘗試過還要孤獨”。她對這一整套過程的厭倦顯而易見。但別無選擇，她仍然在堅持。

“感覺如何？”我問她。此刻，她打開了《衛(wèi)報》旗下的交友網(wǎng)站Guardian Soulmates（該網(wǎng)站已于2020年關(guān)閉），她的頁面顯示至今已有1305個人瀏覽過她的資料，356個人對她表示了好感。

“感覺很務(wù)實，也很悲哀。我在承認(rèn)，‘我很孤獨，我想要一個家庭’，而這其中帶著某種羞恥感。”

她帶著我瀏覽網(wǎng)站上最近注冊的男性資料，大多數(shù)人都取了帶有玩世不恭意味的昵稱：Curbychup、FoodieGeoff、LieutenantGrey。她向我展示自己如何建立個人資料，塑造出一位樂觀開朗、博覽群書、旅行廣泛的女性形象。“在必須以某種特定方式展現(xiàn)自己的過程中，確實會感到孤獨。我所展現(xiàn)的形象和真實的自己之間的距離越來越大。但如果我在個人資料中寫下真實的情況——我很孤獨，并且擔(dān)心自己可能不會有家庭——那將是最令人卻步的事情?！?/p>

“所以，人們幾乎把孤獨當(dāng)作一種傳染?。俊?/p>

“是的，大概就是這樣。大多數(shù)人都覺得孤獨非常非常不吸引人?！?/p>

“交友網(wǎng)站上的人會在個人資料中承認(rèn)自己孤獨嗎？”

“絕對不會！”

“你確定？”

麗貝卡在搜索框中輸入“l(fā)onely”這個詞，該搜索框允許用戶尋找具有特定特征的潛在伴侶，比如會說印地語的，或者是伊頓公學(xué)的校友。

屏幕上立刻彈出一行字：“未找到任何靈魂伴侶?！?/p>

根據(jù)英國國家統(tǒng)計局的數(shù)據(jù)，該國是“歐洲的孤獨之都”。對小說家黛博拉·莫加赫（Deborah Moggach）來說，孤獨是“最后的禁忌”：我們談?wù)撘磺性掝}，甚至死亡，但沒有人愿意承認(rèn)自己孤獨。盡管孤獨不會有外在的身體表現(xiàn)，但它可能比無家可歸、饑餓或疾病更加折磨人?！白畲蟮耐纯嗍枪陋?，是感到無人關(guān)愛，是根本沒有人陪伴?！碧乩偕夼鴮懙馈９陋毷?1世紀(jì)的麻風(fēng)病，侵蝕著受害者的內(nèi)心，也讓旁人感到憂心。

? The Conversation

在英國，有770萬人獨自生活[1]。一位30多歲的單身女性對我說：“謝天謝地，倫敦的房價貴得離譜。我買不起房子，所以不得不繼續(xù)和別人合租?！?5至64歲的"嬰兒潮一代"獨居人數(shù)正逐年增加。英國有1,700萬成年人單身。超過100萬老年人感到孤獨，并且大多數(shù)人不愿向家人或朋友坦承自己的孤獨感。孤獨是人們撥打撒瑪利亞人熱線（Samaritans）的主要原因之一，但許多求助者難以啟齒。長期擔(dān)任撒瑪利亞人熱線志愿者的尼克（Nick）表示：“撥打我們熱線的人有時覺得，‘孤獨’這個理由不夠充分。他們會感到羞恥或?qū)擂?，好像孤獨不算?yán)重的問題?！?/strong>

四分之三的全科醫(yī)生（GP）表示，他們每天會遇到1到5名孤獨的患者，但僅有13%的醫(yī)生認(rèn)為自己有能力幫助他們。孤獨對健康的危害，相當(dāng)于每天吸15支香煙[2]。然而，只有22%的人從未感到過孤獨。

我想要弄清楚，這些無數(shù)孤獨者到底是誰？他們的痛苦有何具體的“質(zhì)感”？我還想理解孤獨的心理機制——它是什么感覺？它能被治愈嗎？它是低收入的產(chǎn)物，還是富裕帶來的問題？

在倫敦波多貝羅路（Portobello Road）附近的一條街道上，一扇破舊的灰色大門通向一條堆滿廣告?zhèn)鲉蔚淖呃?。沿著樓梯走上三層，來到一間堆滿書籍的“鷹巢”，心理學(xué)家亞當(dāng)·菲利普斯（Adam Phillips）便在這里撰寫暢銷書，并為患者提供心理治療。

菲利普斯曾因其犀利的思想和常常令人不安的作品被稱為“英國精神分析界的馬丁·艾米斯”（Martin Amis，著名小說家）。他表示，大多數(shù)患者都在不同程度上經(jīng)歷著孤獨，而狂熱地尋找浪漫關(guān)系反而可能加劇這一問題?！叭绻粋€人生活在一個充滿孤獨的文化中，”他說，“人們就會對‘關(guān)系’抱有極大的理想化期待。他們會想要從對方那里得到超出對方能力范圍的東西。這會催生一種補償性的幻想，夢想著令人難以置信的狂喜般親密感。而人們可以用許多東西來填補這種需求——比如性。我認(rèn)為，在我們的文化里，孤獨被過度性化（sexualisation of loneliness）。某種程度上，我覺得色情就是這樣一種東西：它體現(xiàn)了一種對真實關(guān)系的絕望，一種對真正交流的絕望。孤獨的核心問題是，我們是否相信人與人之間的交流能夠帶來真正的改變，是否相信彼此可以讓對方感覺更好?！?/p>

? Kouzou Sakai

菲利普斯并不認(rèn)為人天生就會孤獨，或存在所謂的“孤獨基因”，但他幾乎可以肯定，孤獨通常與糟糕的家庭教育或童年時期的人際關(guān)系障礙有關(guān)。他說：“我認(rèn)為，成年后孤獨的人，很可能小時候也是孤獨的。”

當(dāng)撒瑪利亞人熱線幫我聯(lián)系上詹姆斯（James）時，我想起了菲利普斯的這番話。詹姆斯是一名IT企業(yè)家兼房地產(chǎn)商人，現(xiàn)年40多歲。他回憶道，他大約6歲時，就開始有意與父母保持距離，因為他們的婚姻痛苦不堪。等到9歲父母離婚時，他已經(jīng)完全與他們隔離：“雖然和母親、姐姐住在同一間屋子里，但每天和她們在一起的時間可能不會超過15分鐘。我通常一個人吃飯，然后回房間，獨自待著?！?/p>

在學(xué)校和大學(xué)時期，他一直是個獨來獨往的人。但直到20歲出頭、踏入職場后，他才意識到自己完全無法與人相處：“我無法融入其中，也不知道為什么。漸漸地，自我懷疑、憤怒和焦慮一并襲來。那是一種真正的‘剝奪感’，是一種完全缺乏人際接觸的孤獨?！?/p>

“那么，孤獨是什么感覺？”我問。

“孤獨就是無價值感。你會覺得自己格格不入，沒人能理解你。你會對自己感到糟糕，覺得自己被排斥。大家都去酒吧了，但沒有人邀請你。為什么？因為你身上一定有什么問題。”

? StockCake

在感到“極度自殺傾向”后，詹姆斯開始向撒瑪利亞人熱線求助，一天最多打8次電話。他們幫助他“找回作為人的感覺”，并陪伴他度過了13年前的一次“徹底的精神崩潰”。為此，他向撒瑪利亞人機構(gòu)捐贈了大量資金。盡管詹姆斯性格孤僻、不善社交，但他已經(jīng)是一個白手起家的“千萬富翁”。然而，正如戴安娜王妃、瑪麗蓮·夢露以及唐納德·特朗普（他的傳記作者蒂姆·奧布萊恩曾說“他是我認(rèn)識的人中最孤獨的一個”）一樣，財富并不能讓人免于孤獨。詹姆斯說：“無論你有多少錢，你仍然受困于自己的心理模式?！?/strong>

”如果說金錢無法讓人擺脫孤獨，那么貧窮則會加劇孤獨。我在倫敦蘇荷區(qū)的一家施粥站見到了尤安（Euan）。他曾是一家博彩店的經(jīng)理，但精神崩潰后流落街頭。“我是獨生子，一直都是個獨來獨往的人，”他說，“孤獨就是我的人生。我覺得自己不配擁有朋友，也不配擁有一段感情。”

“那么，孤獨是什么感覺？”

“就像面前有一頓豐盛的飯菜，但你卻無法吃下去。”

克里斯·馬奧尼（Chris Mahoney）是Home Start的高級協(xié)調(diào)員，該慈善機構(gòu)為處于危機中的小孩家庭提供實際支持和情感幫助。她說：“我們許多媽媽都非常孤獨，尤其是難民或?qū)で蟊幼o(hù)者。事實上，我會說她們大多數(shù)的痛苦都源于孤獨?！?/p>

在克里斯位于東希恩的辦公室里，我見到了愛麗絲（Alice）和她蹣跚學(xué)步的兒子 湯姆（Tom）。愛麗絲的丈夫在一棟高級公寓樓里做禮賓員，每天工作12小時，但收入微薄。而愛麗絲由于心理健康問題無法申請求職者津貼。因此，在湯姆出生后的幾個月里，他們被困在一家餐館樓上的狹小單間里，甚至暴露在一氧化碳中毒的風(fēng)險中。愛麗絲說：“我不能邀請別人來家里，我想他們會想：‘天哪！你怎么能讓孩子住在這樣的環(huán)境里？’湯姆三個月大時還沒見過其他的嬰兒，而我感到無比孤獨。”

“那種感覺是什么樣的？”

“就像一片烏云籠罩著你。你不想讓任何人看到你，所以你變得越來越孤獨——這是一個惡性循環(huán)?！?/p>

你可能會覺得愛麗絲至少有丈夫和孩子，情況還不算太糟。

然而，婚姻中的孤獨可能更加苦澀。現(xiàn)年47歲、事業(yè)成功的作家卡羅琳（Caroline）曾與一位男子結(jié)婚12年，她的丈夫雖然從未對她殘忍，但她卻感到他越來越疏遠(yuǎn)。她說：“他很合群，一直是聚會上的靈魂人物，但實際上非常缺乏安全感。當(dāng)我們獨處時，他會完全沉浸在自己的世界里。他既不怎么說話，也不愛傾聽。我無法確切指出問題所在，但這正是麻煩之處：什么都沒有。”

她回憶起某年夏天，他們在草坪上坐著，孩子們在一旁玩耍：“我有些憂郁，就說：‘今天是我父親去世10周年。’他沉默了一會兒，我以為這是一種同情的表現(xiàn)。但接著，他卻說起下周要去紐約的事，那一刻我意識到，他和往常一樣，根本沒有在聽?！?/p>

卡羅琳的丈夫開始酗酒，情況變得更糟：“他從未真正陪伴在我身邊。他的心思要么在工作上，要么被酒精填滿。如果我不愛他，也許這都無關(guān)緊要，但我愛他，所以這讓我非常痛苦。”卡羅琳受到嚴(yán)格的家庭教育，她想要維持這段婚姻，因此她誰也沒有告訴?！拔艺J(rèn)為裂痕越明顯，婚姻就越有可能崩潰。所以好幾年里，我們看起來像個完美家庭，有可愛的孩子和體面的工作，但與此同時，我卻感到無比孤獨。”她把自己的友誼擱置一旁，因為她無法向最親近的人訴說自己的痛苦。最終，婚姻破裂，她終于可以開口了——“而這道橫亙在我和所有關(guān)心我的人之間的深淵終于彌合，我不再那么孤獨了?！?/p>

“孤獨是什么感覺？”

“就像被黑暗的虛空包圍，而你找不到任何跨越它的方法?！?/p>

孤獨的腐蝕效應(yīng)隨著年齡的增長變得更加明顯。文學(xué)作品中充滿了孤獨的老處女。例如，布賴恩·摩爾（Brian Moore）在《朱迪斯·赫恩的孤獨激情》（The Lonely Passion of Judith Hearne）中塑造了同名的女主角。她住在貝爾法斯特一間陰暗的出租房里，墻上掛著已故姨媽和耶穌圣心的畫像。四十出頭的朱迪斯·赫恩相貌平庸，憔悴不堪，悲傷至極——“對任何男人都沒有吸引力”。她靠飲酒來麻痹自己痛苦的生活。

“當(dāng)我寫《朱迪斯·赫恩》時，”摩爾曾對一位采訪者說，“我非常孤獨。我住在租來的房車?yán)飳懽?，幾乎沒有朋友，已經(jīng)放棄了自己的信仰，收入微薄，對未來也看不到希望。所以，我很能理解一個嗜酒成癮、與世隔絕的老處女的心情。”但那是1955年?，F(xiàn)在，60年過去了，我們還會以同樣的方式將中年單身女性與孤獨畫上等號嗎？

? Elliot Erwitt/Magnum

去年秋天，我遇到了菲奧娜（Fiona），一位聰明睿智的心理治療師。當(dāng)我告訴她我的研究方向時，她立刻表示自己“極度孤獨”，愿意與我談?wù)??！澳愣啻罅?？”我問道。?7歲，”她回答，“或者像交友網(wǎng)站上說的那樣，‘我57歲，但感覺自己27歲’?！庇谑牵谝粋€寧靜的下午，我們相約共進(jìn)午餐，并在泰晤士河畔散步。我感覺她要分享的內(nèi)容會讓人心痛，因此我們先聊了些無關(guān)的話題。但最終，我們坐在一張長椅上，我打開錄音機，直面這個話題。

菲奧娜承認(rèn)，談?wù)摴陋毑⒉蝗菀祝骸叭缃?，心理健康問題和抑郁癥似乎成了一種‘潮流’，但孤獨卻不是。談?wù)摴陋毧値е唤z羞恥感——‘這是我的錯，一定是我身上有什么問題，我是個糟糕的人’?！蔽姨岬?，最近在牛津的一次晚宴上，一位直率的美國女士向我建議，解決孤獨的辦法就是保持良好的人際關(guān)系：“孤獨的人需要多多社交?！钡茒W娜解釋說，一旦陷入孤獨，這一點就越來越難做到。

“我花了很長時間才真正接受自己是個孤獨的人，”她回憶道，“而且我覺得，直到最近四年才完全接受這一事實。如果你有良好的社交生活，身邊有認(rèn)識多年的朋友，并且容易結(jié)交新朋友——我確實是這樣的人——那么你很容易覺得自己并不孤獨，因為你總是忙碌的，與人互動也不少。但不知何故，我已經(jīng)不再以這種方式社交了。”

部分原因是朋友們似乎都沉浸在自己的生活里——有些人正在退休，有些人搬離倫敦，有些人當(dāng)了祖父母——“所以我的社交圈大大縮小了。我現(xiàn)在大部分時間都是一個人度過。”另一部分原因是，她已經(jīng)接受了單純的社交并不能滿足自己最深層的需求。“你真正需要的是那些非常了解你、關(guān)心你、并且隨時可以聯(lián)系的人，”她說道，“你可以隨時給他們打電話，說‘要不要過來坐坐？我們?nèi)タ磮鲭娪鞍?？這個周末你有什么安排？’但現(xiàn)在我已經(jīng)沒有這樣的朋友了。我甚至都沒有注意到這個變化是怎么發(fā)生的，但它確實發(fā)生了。所以，我陷入了一個惡性循環(huán)。如果你覺得自己不可愛，你就會不愿意與人相處，而這又加深了你的孤獨感，如此循環(huán)往復(fù)?！?/p>

進(jìn)入無法生育的年齡并未帶來任何解脫：“天哪，這對我來說根本不是一種解脫。這是一種持續(xù)的悲傷。我原以為過了30歲之后這種感覺會消失——我以為‘如果它在生物學(xué)上不再有意義，那心理上也會隨之淡去’。但事實上，情況變得更糟了?！?/p>

她現(xiàn)在唯一的愿望，就是能與另一個人“以最平凡的方式”分享生活：“我認(rèn)為人生的全部意義在于分享、關(guān)系和陪伴。獨自做任何事情似乎都不是真的在做。如果沒有人與你交流、回應(yīng)你，就好像你根本不存在一樣。”

“你的孤獨感覺像什么？”我問菲奧娜。

“像一場喪親之痛——一種巨大的失落。同時，它也給人一種窒息感——緊繃、扼制、令人窒息，盡管它實際上是一種缺失。”

“當(dāng)這種感覺變得難以承受時，你會怎么做？”

“什么都不做。我以前會強迫自己去騎自行車、做些事情?，F(xiàn)在我只是盡量忍受。我想，‘這就是現(xiàn)實，這就是孤獨?！?/p>

? Dr. Corinne Votaw-Freer

隨著老年的臨近，孤獨感愈發(fā)加深。“我真的沒有什么值得回憶的美好經(jīng)歷，”菲奧娜說道，“我想到自己沒有做過任何了不起的事情，這種想法令人作嘔。我注意到自己身體開始出現(xiàn)小問題——然后想到‘沒有人關(guān)心或知道我現(xiàn)在在做什么。如果有什么不好的事情發(fā)生，誰會知道呢？’”

這個擔(dān)憂是合理的。2017年秋天，68歲的瑪麗·康倫（Marie Conlon）的尸體被發(fā)現(xiàn)在她位于貝爾法斯特的公寓里。她已經(jīng)去世近三年了。她的家人在聲明中表示，他們對“心愛的姐妹”去世感到“震驚和心碎”。這聽起來或許很殘酷，但如果她真的如此受家人愛戴，他們怎么可能自2015年初以來一直未曾見過或聯(lián)系過她？

我去當(dāng)?shù)氐囊患覛泝x館了解情況，詢問他們是否經(jīng)常發(fā)現(xiàn)獨居者的尸體，直到鄰居因腐臭味投訴才被發(fā)現(xiàn)。當(dāng)天值班的女士對我的問題很警惕，并讓我保證不會透露她的姓名。但她承認(rèn)，這種情況確實時有發(fā)生——尸體一直無人察覺，直到開始腐爛。

如果這一現(xiàn)實令人震驚，也許并不令人意外。英國75歲以上的男性和女性中，超過一半獨自生活。四分之三的老年人表示他們感到孤獨，其中三分之一以上的人認(rèn)為自己的孤獨是“無法控制的”。大多數(shù)人承認(rèn)，他們從未向朋友或家人談及自己的感受。

在一個晴朗的秋日，我前往路特蘭郡（Rutland）拜訪85歲的巴里（Barry），并在漢布爾頓（Hambleton）的芬奇之臂餐廳與他共進(jìn)午餐。他過去常常和妻子克里斯?。–hristine）一起來這里，盡管她已經(jīng)去世三年，他仍然習(xí)慣于用“我們”和“我們的”而非“我”和“我的”來表達(dá)自己。

克里斯汀比巴里小15歲，所以他們一直默默地認(rèn)為巴里會先離世。然而，她卻罹患了腦瘤。“她的突然離世，”巴里現(xiàn)在說道，“讓我陷入了一種深不見底的生理性震驚，難以用言語形容。我的未來成了一片荒原，充滿了空虛的日子。”

我們生活在一個崇尚獨立卻嘲笑孤獨的社會。然而，對于許多老年人而言，這兩者往往是相伴而生的。1960年夏天，在妻子喬伊（Joy）去世后，作家C.S.路易斯（C.S. Lewis）寫下了成為“自由人”所帶來的痛苦。他在寫給為他們主持婚禮的牧師彼得·拜德（Peter Bide）的信中說道：“我想見你，因為——哦，天啊，我多希望不是這樣——但我現(xiàn)在真的非常自由。人們在年輕時不會意識到自由的代價是孤獨。幸福意味著被聯(lián)系在一起。”

? Pew Research Center

這正是巴里的經(jīng)歷。他很難說清楚悲傷何時結(jié)束、孤獨何時開始，但兩者交織在一起，讓他感受到“一種無法消散的深切痛楚——一種心理上的折磨，最終變成了生理上的痛苦，剝奪了我所有的動力。我一度瀕臨喪失求生意志：絕望始終在孤獨者的門外敲響”。

其他年長者也以不同的方式描述了類似的經(jīng)歷。91歲的羅比（Robbie）住在肯特，自2012年成為鰥夫后，他的孤獨感一直揮之不去。“孤獨就是沒有人能一起做‘無所事事’的事情。”他已經(jīng)兩年沒有出過家門，除了去醫(yī)院，而他的電視機一直開著，以陪伴自己（英國有五分之二的老年人表示，電視是他們主要的陪伴）?！昂芏鄷r候，我并不是真的在看電視。但偶爾會有一些有趣的節(jié)目出現(xiàn)，我會說，‘哇，看這個！’然后轉(zhuǎn)過身，卻發(fā)現(xiàn)身邊空無一人……”

接近80歲的瓦內(nèi)薩（Vanessa）曾在時尚行業(yè)工作。“我仍然喜歡在慈善商店里淘衣服，”她說，“但你無法在那兒淘到朋友?！?/p>

“孤獨是什么感覺？”

“它讓你如墜冰窖，讓你幾乎無法起床。我醒來時會想，‘今天該怎么辦？’于是列出一些小計劃，告訴自己今天是新的一天。”

心理學(xué)家亞當(dāng)·菲利普斯認(rèn)為，孤獨者在某種程度上有一定的選擇權(quán)：“孤獨存在，同時也可以被利用。孤獨可以成為一種避難所，盡管是痛苦的避難所。它可以讓人逃避許多可能令人興奮但又令人不安的事情。孤獨可以帶來安全感?！钡绻藗兡軌蛑泵婀陋?，就有可能走向康復(fù)：“人們之所以感到孤獨，是因為他們曾經(jīng)體驗過不孤獨的感覺。換句話說，這是一種對過去的反應(yīng)——人們感到孤獨，因為他們知道自己正在失去某種曾經(jīng)擁有的美好。這本身就是一種希望的信號。因此，當(dāng)一個人感到孤獨時，從某種意義上來說，這其實是一種希望的象征。”

薩拉·梅特蘭（Sara Maitland）是暢銷書《寂靜之書》（A Book of Silence）的作者，同時也寫過一本名為《如何獨處》（How to Be Alone）的手冊，她已經(jīng)獨自生活了20年。她的家位于蘇格蘭的一個偏遠(yuǎn)山谷，最近的商店距離10英里。當(dāng)她搬到這里時，她從未獨自生活過，并且“滿心期待自己會徹底悲慘，然后再多一個可以責(zé)怪前夫的理由”。但出乎意料的是，她逐漸被寂靜所吸引，“被人的精神、身份和個性在沉默中會發(fā)生什么所吸引。當(dāng)你按下‘關(guān)閉’按鈕，當(dāng)你踏入那廣袤的空虛，會發(fā)生什么？”對薩拉來說，其中一個改變是，她成年后一直以為是自己個性一部分的抑郁癥，竟然消失了。如今，她對城市生活以及身邊充滿人群的狀態(tài)感到恐懼。

薩拉·梅特蘭。? The Guardian

薩拉的孤獨——與黑臉羊為鄰，沒有手機信號——顯然極端。然而，在與她交談之后，我一直在思考，是否有不那么極端的方式，可以讓那些獨處的人學(xué)會將孤獨的痛苦轉(zhuǎn)化為獨處的豐富體驗。

我在伊斯靈頓的一個寧靜廣場上見到了勞倫斯·弗里曼（Laurence Freeman），他是一位本篤會修士，同時也是國際知名的冥想導(dǎo)師。我很快就被他對人性的深刻理解所吸引，尤其是他對獨處與孤獨的區(qū)分。對他來說，孤獨是“失敗的獨處”。

在他的經(jīng)驗中，孤獨帶有“深深的失敗感，其中蘊含著羞恥感。孤獨者會覺得自己本應(yīng)該與人建立聯(lián)系，但如果他們感到被疏遠(yuǎn)，他們就會認(rèn)為自己犯了錯誤，或者是命運捉弄，或者是自己的過失。這往往會帶來一種被害妄想，同時也使他們對他人產(chǎn)生極高的批判性。因此，他們被困在兩難之中：他們既感到被評判，同時也在評判別人”。

然而，獨處則是“對自身獨特性的發(fā)現(xiàn)與接受。這不僅僅是對自我的認(rèn)知，而是一種真正的存在體驗——這是我們在冥想中所能品嘗到的”。這一體驗不必建立在宗教信仰之上——他的冥想技巧已在全國范圍內(nèi)的學(xué)校和監(jiān)獄中被傳授和實踐?！蔼毺?，從這個意義上來說，是關(guān)系的基礎(chǔ)——進(jìn)入自我獨處的狀態(tài)，體驗自身的獨特性，這能讓你為更深層次、更真實的關(guān)系做好準(zhǔn)備?！?/p>

“那么，人可以學(xué)會不再孤獨嗎？”

“我認(rèn)為可以——通過接受獨處。但我也認(rèn)為，走出孤獨是一個艱難的過程。”

參考文獻(xiàn)：

[1]www.ons.gov.uk/peoplepopulationandcommunity/birthsdeathsandmarriages/families/bulletins/familiesandhouseholds/2017

[2]extension.unh.edu/blog/2022/05/prolonged-social-isolation-loneliness-are-equivalent-smoking-15-cigarettes-day

文/Maggie Fergusson

譯/tim

校對/tamiya2

原文/medium.com/@1843/in-solitude-what-happiness-8d04bb751e4a

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