四川
隨著大棚種植草莓技術(shù)的發(fā)展
無論春夏秋冬
現(xiàn)在都能吃到心儀的草莓
吃草莓都有哪些好處？
你的草莓真的洗干凈了嗎？
如何正確清洗草莓？
愛吃草莓的小伙伴快往下看
Q
吃草莓都有哪些好處？
草莓可不是普通的水果，它的營養(yǎng)在水果界還是有一定地位的。
圖源：成都農(nóng)業(yè)
VC含量高
每100克草莓就有47毫克維生素C，比橙子、檸檬都要高。草莓中富含花青素，抗氧化和抗炎能力拉滿。
熱量低
吃100克草莓，攝入的能量只有32千卡。草莓還富含檸檬酸、蘋果酸，適合想要減肥的朋友。
可預(yù)防便秘
草莓的膳食纖維含量雖然中等，但主要是水溶性膳食纖維，適合有便秘困擾的朋友。此外，草莓表面有很多小“籽”，能幫助促進(jìn)腸道蠕動。
對血糖友好
草莓的糖含量不高，它的血糖生成指數(shù)（GI）只有40。一次吃一大捧約200克即可，血糖負(fù)荷（GL）也只有4.5，真是妥妥的低GI、低GL水果，適合需要控血糖的人。
Q
草莓怎么洗最干凈？
有研究對比了流水沖洗、臭氧、超聲波去除草莓中農(nóng)殘的效果。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：
流水沖洗能去掉19.8%—68.1%的農(nóng)殘；
臭氧清洗可以去除36.1%—75.1%的農(nóng)殘；
超聲波清洗去農(nóng)殘效果更好，可以去除91.2%的農(nóng)殘。
需要注意的是，清洗草莓的時候不要摘掉草莓蒂。研究人員從超市、水果店、路邊水果攤各取3千克草莓，平均各分成8份，分別進(jìn)行了下圖表中8種清洗方式，對比不同清洗方式對草莓樣品中農(nóng)殘的影響。
實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)：摘掉了草莓蒂后再浸泡的草莓，農(nóng)殘相對來說更高一些，而不摘掉草莓蒂的農(nóng)殘相對較少。
草莓的內(nèi)部結(jié)構(gòu)比較疏松，當(dāng)草莓蒂被摘掉后（包括切開），草莓內(nèi)部就像一個開口的“容器”，表面附著的臟東西會進(jìn)入草莓，因此可能導(dǎo)致越洗越臟。
平時洗草莓，可以先用自來水沖洗，再用清水、淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘，然后再次沖洗即可。
不建議用洗滌劑洗草莓，因為其殘留物的安全性尚未評估，其有效性尚未經(jīng)過測試或標(biāo)準(zhǔn)化。
來源：央視新聞微信公眾號、科普中國
文章圖片用于公益科普，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除
微信公眾號/科普熊貓
抖音號/科普熊貓
新浪微博/@成都科協(xié)
今日頭條/成都科協(xié)
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
