5月26日,距離中考不足一月之際,有愛子云學(xué)校特別邀請(qǐng)成都工業(yè)學(xué)院心理健康教育專家陳敏燕副教授,為全體初三學(xué)子帶來一場精彩的心理輔導(dǎo)講座。恰逢“525心理健康日”(諧音“我愛我”)臨近,這場活動(dòng)不僅是一場考前賦能,更是一份送給青春少年的心靈禮物,助力他們以積極陽光的姿態(tài)迎接人生第一次大考。
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講座伊始,陳教授以“點(diǎn)贊”的趣味小游戲破冰。全場學(xué)生笑著模仿動(dòng)作,緊繃的神經(jīng)逐漸放松。通過簡單卻充滿力量的肢體語言,既點(diǎn)贊自己,也點(diǎn)燃信心。
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三把“金鑰匙”解鎖備考心密碼。陳教授借用三種常見錯(cuò)誤認(rèn)知,幫助同學(xué)們調(diào)整認(rèn)知——跳出“思維漩渦”,破除消極思維循環(huán)。陳教師現(xiàn)場帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)“蝴蝶拍放松法”“呼吸放松法”“肌肉放松法”等技巧,強(qiáng)調(diào)“情緒如潮水,學(xué)會(huì)覺察與接納,而非對(duì)抗”。最后陳教授建議同學(xué)們換個(gè)角度看問題、打破限制性思維、訓(xùn)練注意力來重建掌控感,將抽象壓力轉(zhuǎn)化為可操作目標(biāo),調(diào)整行為。
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本次講座在熱烈的掌聲中落幕,但心理護(hù)航的旅程仍在繼續(xù)。愿每一位初三學(xué)子帶著對(duì)自己的珍視與信任,將壓力淬煉為成長的光,在中考的考場上,也在人生的長跑中,書寫不負(fù)青春的答卷。請(qǐng)記住:你并非孤軍奮戰(zhàn),我們始終與你并肩同行。
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