人這一生,從呱呱墜地到白發(fā)蒼蒼,其實(shí)就是和時(shí)間賽跑的過程。我們總以為老化是退休后的事,結(jié)果有一天突然站在電梯里,看見鏡子里多了幾根白發(fā)、眼角的細(xì)紋藏不住,才恍然發(fā)現(xiàn),哦豁,歲月已經(jīng)動(dòng)手了。別不服,老化這事,人人有份,區(qū)別只在于誰(shuí)跑得慢一點(diǎn)。
說(shuō)到“老化”,其實(shí)有個(gè)很正式的名字叫生理的老化,意思是你吃再多保健品、敷再貴的面膜,也擋不住細(xì)胞的自然衰退。年輕的時(shí)候,壞掉的細(xì)胞能被新細(xì)胞及時(shí)補(bǔ)位,但年紀(jì)上來(lái)了,更新速度就像五一假期后的上班狀態(tài),怎么都提不起勁。
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更扎心的是,這老化的速度,每個(gè)人還不一樣。就算你和閨蜜同年同月同日生,可能她精神矍鑠去跳廣場(chǎng)舞,你卻在一旁喘到懷疑人生。甚至同一個(gè)人的身體,器官之間也會(huì)互相“搶跑”。比如頭發(fā)先變白,膝蓋先報(bào)警,眼睛下班得最早。沒辦法,歲月是把殺豬刀,專挑細(xì)嫩的下手。
當(dāng)然,除了肉眼可見的皺紋、白發(fā)、皮膚松弛這些外觀上的變化,內(nèi)在的變化更是無(wú)聲但致命。40歲以后,體內(nèi)負(fù)責(zé)抗氧化的酶會(huì)像領(lǐng)導(dǎo)下班一樣,效率直線下降,活性氧自由發(fā)揮,細(xì)胞就像長(zhǎng)時(shí)間不用的水龍頭,開始生銹。于是,記性差、夜尿多、耳背、傍晚視力變差、爬個(gè)樓梯都喘到懷疑人生,這些癥狀統(tǒng)統(tǒng)找上門。
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這里就得給大家科普一下生理老化的“四大原則”,號(hào)稱シュトレーラーの4原則,聽著高大上,其實(shí)說(shuō)的就是四句大實(shí)話:
第一,普遍性。別妄想自己是不老神仙,生理老化誰(shuí)都逃不掉,哪怕你天天泡枸杞、跳Zumba、喝抗糖咖啡。
第二,內(nèi)在性。老化這事,寫在你的基因里,靠外部環(huán)境改善是有限的,就算你住在瑞士空氣最好的山谷,也別指望能返老還童。
第三,進(jìn)行性。老化只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,不存在哪天突然逆轉(zhuǎn)回18歲的臉。再多的“逆齡”廣告,也是打打雞血罷了。
第四,有害性。說(shuō)實(shí)話,老化這玩意兒,對(duì)人體本質(zhì)上是負(fù)擔(dān),不是啥正向buff,甭幻想“優(yōu)雅老去”多么美好,最多是“慢點(diǎn)掉線”。
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不過,雖然擋不住衰老的車輪,但我們可以做個(gè)聰明的司機(jī)。比如合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、作息正常,盡可能別催著自己快點(diǎn)下班。畢竟,雖然無(wú)法逆轉(zhuǎn),但能拖延,人生也算贏了一半。還有啊,別拿“年紀(jì)大了就該這樣”當(dāng)借口,老化的腳步,不逼自己一把你永遠(yuǎn)不知道還能堅(jiān)持多久。
人生就是個(gè)不公平的馬拉松,有人跑得快,有人掉鏈子,但只要你不放棄,終點(diǎn)線前都能多看看風(fēng)景。與其擔(dān)心老化,不如學(xué)著跟它和平共處,畢竟——能優(yōu)雅地老去,本身就是一種高級(jí)。
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