北京
咨詢師答：
核心點在于學會區分自己和他人。
1. 有人不停地否定你，即使你確實有他所說的不足之處，依然可以確認那個人對他自己很不滿意（可能貌似很自信），畢竟一個內核穩定且自我確信的人，是不太可能頻繁否定他人的。懂得這個心理運作機制，就意味著你學會接納自己的不完美，而不接招他人病理。
2. 要學會鑒別不停地否定和偶爾指出不足，不停否定沒有愛的成分，偶爾指出不足則可能有愛的成分，這說明他懂得適可而止，只要你有心觀察和體驗，你就會發現這里可能有共情和善意的動機。不停地否定你的人，幾乎沒有肯定的時刻，而偶爾指出你不足的人，經常在其他時候有過欣賞和肯定你的言行。
3. 要學會鑒別他人是就一件事情不停否定你，還是所有方面都不停否定你，前者可能是對事不對人，依然有關心成分，后者則沒有。
4. 有人不停地否定你，經常是你向他流露出了你自己都不能接納的卑劣感。例如，你相信他比你聰明，他比你富有，他比你有魅力，他比你靈活…，你不相信作為人是需要被尊重的，這不需要附加任何外在條件。
5. 有人不停地否定你，意味著他對你抱有很大成見，任何爭論和自我證明都掉入了他有意無意設置的陷阱，他若不是至親有多遠離多遠。
——袁老師
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