整理舊物時,翻出初中數(shù)學(xué)陳老師給我寫的評語:“你總在午休時幫同桌講數(shù)學(xué)題,這種耐心和熱心,像一個溫暖的小太陽。”
那時的我,是全班公認的“偏科生”,語文能考年級前十,數(shù)學(xué)只有3、40分,但陳老師很大膽地讓我當(dāng)數(shù)學(xué)課代表,每次上課提問題,如果我舉手,都盡可能地叫我起來回答問題。
以前的我以為陳老師是新來的,不知道我的數(shù)學(xué)這么差,后來我才懂:王老師不是沒看到我的數(shù)學(xué)短板,而是用“期待”在我心里種了一顆種子。
心理學(xué)叫它“羅森塔爾效應(yīng)”,一句簡單的期待,能讓差生逆襲,甚至讓我們自己活成想象中的樣子。
01 藏著“魔法”的實驗
1968年,美國心理學(xué)家羅伯特·羅森塔爾帶著團隊走進一所小學(xué),他們聲稱要進行一項“未來發(fā)展趨勢測驗”,從1-6年級各選了3個班級,給這些學(xué)生做了套智力題。
測試結(jié)束后,羅森塔爾列了一份“最有發(fā)展前途者”的學(xué)生名單給校長和老師,說:這些孩子是最具有潛力的,相信未來會有不錯的發(fā)展。
8個月后,羅森塔爾重返學(xué)校,被他預(yù)言“具有發(fā)展?jié)摿Α钡膶W(xué)生,不僅成績大幅提升,性格更開朗,老師也都認為他們的思維更活躍,好奇心更強了。
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很神奇的是,這份名單不過是羅森塔爾隨機圈出來的名字而已。
這就是心理學(xué)史上著名的“羅森塔爾效應(yīng)”,也叫“皮格馬利翁效應(yīng)”,當(dāng)一個人被賦予積極的期待時,ta會不自覺地調(diào)整行為,朝著期待的方向發(fā)展。
簡言之,期望什么,就可能得到什么。
02 你的期待,可以改變身邊的人
既然期待有力量,那我們該如何正確使用它?
(1)個人成長:用“成功日記”喂養(yǎng)“自信肌肉”
你有沒有過這種體驗?
明明很努力,卻總在自我否定:“我肯定做不好”、“這次肯定要搞砸。” 這些“消極預(yù)言”像慢性毒藥,會慢慢腐蝕你的行動力。
試試每天睡前花3分鐘記錄“今天完成的3件小事”:可能是“提前完成周報”、“幫同事解決了電腦問題”、“堅持運動了20分鐘”。這些看似微小的成功,會像磚塊一樣堆砌你的“自信墻”。
當(dāng)你頻繁回憶自己的成功經(jīng)歷時,會逐漸形成“我能行”的思維慣性。
(2)親密關(guān)系:用“期待的土壤”,養(yǎng)出雙向奔赴的成長
當(dāng)你對伴侶抱有某種期待,并不斷給予ta積極的暗示時,對方會不自覺地調(diào)整自己的行為,向著你所期待的方向改進。
不妨試試用“預(yù)設(shè)性肯定”的語言來與另一半相處,讓ta在你的信任和期待下行動。
比如你想另一半更多地參與家庭決策,可以這么跟ta說:我覺得你上次分析xx問題時,邏輯非常地清晰,這次xxx這么大的事情,我很想聽聽看你的想法。
這不是在改造對方,而是用你的期待和信任,讓彼此都成為了更好的自己。
(3)用“信任”代替“空頭支票”
下面兩個話術(shù),你更希望領(lǐng)導(dǎo)對你用哪個呢?
- 這個項目交給你,我相信你能做好。
- 這次客戶提案,你負責(zé)前期的需求調(diào)研和方案框架,周五我們一起對稿。需要協(xié)調(diào)資源隨時找我,預(yù)算權(quán)限我給你放到2萬。
相信大部分都會選擇第2個,第1個雖然看起來領(lǐng)導(dǎo)是非常信任自己,但第2個這種“授權(quán)式激勵”傳遞的不是“我給你個任務(wù)”,而是“我認可你的能力,愿意為你兜底”的期待。
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(4)教育場景:用“潛力錨點”代替“結(jié)果標(biāo)簽”
?不要對孩子說“你怎么連這么簡單的題都不會?”因為這句話的潛臺詞是“你能力不行”。
?試試換成:雖然你這次計算有些粗心,但是解題步驟寫的很清楚,這說明你的邏輯思維能力很強哦~
當(dāng)你用“潛力錨點”(如邏輯能力、觀察力)代替“結(jié)果標(biāo)簽”(如“笨”、“粗心”)時,孩子會更加關(guān)注自己的能力和強項,從而能夠回應(yīng)你的期待。
03 最后想說
羅森塔爾效應(yīng)從來就不是“魔法咒語”,而是告訴我們:我們對他人的期待,本質(zhì)上是我們的一種態(tài)度,你愿意用善意和信任去對待別人,他們就會用同樣的方式回饋你。
不妨從今天開始,試著對身邊的人說一句具體的、帶著信任的期待吧~
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