三伏天養(yǎng)肺護(hù)腎正當(dāng)時(shí)，調(diào)和身體從日常入手

三伏天是全年氣溫最高的時(shí)節(jié)，也就是“陽氣最盛”的時(shí)候。此時(shí)人體毛孔張開、氣血運(yùn)行加快，適合做一些溫和的調(diào)理，幫助身體清除寒濕、平衡狀態(tài)。尤其是對(duì)那些平時(shí)容易疲勞、咳嗽時(shí)間較長(zhǎng)、精神不濟(jì)的人來說，這個(gè)階段是一個(gè)值得關(guān)注的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。

在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中，“肺主氣，腎納氣”，肺與腎的功能協(xié)調(diào)，對(duì)于維持正常的呼吸、代謝和精力水平都有重要作用。如果這兩者之間出現(xiàn)失衡，可能會(huì)表現(xiàn)出如久咳不止、氣短乏力、夜尿頻多、精神倦怠等情況。這些癥狀雖然不是急性疾病的表現(xiàn)，但可能會(huì)影響日常生活節(jié)奏和整體舒適感。

蛤蚧黨參膏是一種以蛤蚧和黨參為主要原料制成的傳統(tǒng)中藥制劑，屬于膏方類藥物。其配方依據(jù)中醫(yī)理論配伍而成，常用于輔助改善一些與肺腎功能相關(guān)的不適表現(xiàn)。

·蛤蚧：具有補(bǔ)肺益腎、止咳定喘的作用；

·黨參：有補(bǔ)中益氣、健脾生津的功效。

兩者結(jié)合，在臨床上常用于輔助調(diào)理因肺腎兩虛引起的慢性咳嗽、氣短、乏力等癥狀。需要注意的是，這類產(chǎn)品并非適用于所有人，具體使用前應(yīng)結(jié)合自身體質(zhì)，并在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

三伏天如何科學(xué)調(diào)養(yǎng)肺腎？

·順應(yīng)節(jié)氣，調(diào)整作息

夏季晝長(zhǎng)夜短，適當(dāng)早起但也要注意午休，保持充足的睡眠有助于恢復(fù)體力和穩(wěn)定情緒。

·飲食清淡，忌油膩辛辣

可多吃些清熱潤(rùn)燥的食物，如百合、蓮子、山藥、梨、銀耳等，幫助養(yǎng)護(hù)肺陰；同時(shí)避免過食生冷，以防損傷脾胃。

·適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)循環(huán)

可選擇清晨或傍晚氣溫較涼時(shí)進(jìn)行輕度鍛煉，如散步、太極、八段錦等，有助于調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。

·關(guān)注基礎(chǔ)癥狀變化

對(duì)于長(zhǎng)期存在咳嗽、氣短、夜間頻繁起夜等問題的人群，可在這個(gè)季節(jié)留意自身狀態(tài)的變化，并結(jié)合生活方式進(jìn)行適度干預(yù)。

以上內(nèi)容僅為知識(shí)科普，無任何不良引導(dǎo)，如有健康問題一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，及時(shí)就醫(yī)。