被一首歌硬控了20分鐘，治好了我的中年焦慮

文/37度暖爸

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比起十幾年前，現在的人好像多了很多焦慮、躁動，有經濟的影響，有教育方式的改變，還有就業、房價、婚姻、信息過載、生活成本、攀比……多重因素帶來的各種變化。

尤其是人到中年，上有老，下有小，看著越來越大開始叛逆的孩子和逐漸老去的父母，還要面對自己開始衰老的現實。

生活真的如同一地雞毛，凌亂不堪？

快算了吧！作為一個心理學行業從業者，我來告訴你真相：過度關注手機、信息過載、知道得太多、做得太少！

當你每天打開手機時，看到別人的精彩生活時，可能正在掉進信過度比較的心理陷阱。

你有沒有發現，刷短視頻時越看別人的“完美育兒、精致人生”，心里越焦慮。

你看著別人曬娃獲贊過萬，轉頭就焦慮自己陪孩子時間少？看見博主凌晨四點讀書打卡，就懷疑自己“做得太少”？

這種比較本質上是在用別人的生活標尺，量碎了自己的節奏。

手機里的“精彩”大多是經過篩選的片段，而真實的生活本就帶著煙火氣的不完美。

接納自己“做得不夠好”，比追求完美更重要。與其每天被手機拽著跑，不如關掉屏幕后問自己：今天有沒有認真聽孩子說三分鐘話？有沒有在犯錯時跟孩子說：“爸爸也會搞砸”？

這些真實的、不完美的瞬間，才是心理學中真正滋養親子關系的“心理維生素”。

剛才提到的“手機焦慮”和教育內卷是一個邏輯：都在用別人的標準把自己逼到死角。

就像我一個熟人，從小就開始了雞娃，她的觀念是：孩子不逼不行，現在教育環境這么卷，必須要提前動作，才能趕在前面。

你無法想象：一個孩子從幼兒園大班開始每天除了要完成老師布置的作業，還要完成媽媽布置的作業。

上了小學之后，每天額外一套卷子是常態；課外輔導，主課必須都安排……為了卷孩子的學習，沒少吵、打孩子。

今年本地中考成績公布后，孩子和家長雙雙開啟了“躺平模式”。

至于原因，很簡單：卷不動了！800分滿分，700分以上的孩子接近2.8萬人，占考生人數比例約為15%，甚至780分以上的還有20多個。

吃飯時，這位朋友自嘲地笑著：“卷不動了，太嚇人了，想想這些年錯過了多少（孩子的成長）呀？別人放假都是帶孩子玩，我們放假就是補課。我們家好像從來都沒有自己的生活。”

聽著他們兩口子相互的自嘲，我想起兩年前自己的焦慮和恐懼：擔心兒子太頑皮；擔心兒子字寫得不好看；擔心兒子寫作業拖拉……

最荒唐的是：有次家長會聽老師夸獎某某同學“錯題本整理得像教科書”，回家就給孩子買了活頁本，結果他在封面上畫滿了機器人、齒輪，還有他自己的各種創意想象，錯題依然還是錯得五花八門。

當我在為各種事焦慮的那段時間，瓦依那的一首《大夢》9分57秒，硬控了我20分鐘，眼淚止不住地涌出來。

低沉的嗓音配上無華的歌詞，內心獨白似的表達了各個年齡段的焦慮。

無論是6歲、18歲還是28歲、48歲，在每個年齡段，處處充滿了焦慮。

或許，這就是成長的煩惱。

正如任素汐與瓦依那在《樂隊的夏天》現場與那英的對話一樣：“當你48時看38不是問題，等你58時看48不是問題，等你88時一切都不是問題。”

焦慮，是困在“別人的時間軸”里狂奔，卻忘了每個生命都有自己的節奏。

就像那些在教育內卷中疲憊不堪的家庭，當家長放下“必須贏”的執念時，才會發現孩子課本涂鴉里的想象力，比滿分試卷更珍貴；才會注意到孩子作業本角落的小畫，比工整的字跡更接近成長的本質。

教育的本質從來不是把孩子塑造成統一規格的標準件，而是像園丁守護幼苗那樣，允許每株植物以獨特的姿態生長。

就像《大夢》之所以擊中人心，正是因為它唱破了“人生必須按劇本推進”的幻覺：6歲不必非要背熟百首古詩，18歲不必非要考上頂尖院校，28歲不必非要買房買車，48歲不必非要活成別人眼中的“成功范本”。

當社會集體陷入 "加速競賽" 的漩渦，教育內卷不過是當代人焦慮的縮影。

年輕人焦慮職場35歲危機，中年人焦慮養老與育兒，老年人焦慮健康與孤獨。

當我們執著于用統一的刻度丈量人生，卻忘了教育的本質、育兒的意義，乃至生命的價值，從來不是標準化的比較。

如果生命只是大夢一場，你該怎么辦？是瓦依那留給每個人對于生命旅程的哲學思考。