這種病奪走過十幾萬人性命，夏季高發，一定要注意！

盛夏已至，氣溫驟升 ， 這讓 我們 常把“熱死了”掛在嘴邊， 但這 可不是一句玩笑話 ，因為 人真的會被熱死 ！

持續的高溫天氣， 常會導致有人因為 熱射病死亡 。 研究表明 1990-2019 的 30 年間，全球因熱浪死亡人數超 15.3 萬， 其中 半數發生在亞洲地區，幾乎每一千萬人中就有 236 人死于熱浪 [1] ，且隨著氣候變化加劇，在未來，這一數字將越來越大……

此外，熱射病可不僅 是 被 酷烈的陽光曬的，長時間在 廚房炒菜也可能得熱射病 ， 在室內工作也可能得熱射病 ，甚至， 過度鍛煉也可能得熱射病！

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因此，我們必須清醒地意識到，熱射病的威脅就在我們身邊潛伏。學會 識別和應對熱射病， 能幫助我們和親友 安然度過炎炎夏日 ， 只要記住 12 個字就行 ， 下面咱們就詳細說說。

熱射病的發生

熱射病(heat stroke，HS) ，是重癥中暑中的一種， 是由熱損傷因素作用于機體引起的嚴重致命性疾病，具有很高的病死率。

熱射 病 這個 "高溫殺手" ，究竟是 怎樣 奪走人生命 的 呢 ?醫學界公認的"雙通道攻擊"理論給出了科學解釋。

先 想象一下，我們的身體就像一臺精密 又智能 的 機 器， 各種生理生化活動，在我們的各個組織、器官中有條不紊地進行，維持著我們的 生命 ，而這需要維持合適的溫度范圍 。如果環境溫度發生變化，我們的身體還能自動進行調節， 通過產熱或散熱， 維持 核心溫度 在正常范圍內，這樣即使體表溫度有變化， 重要器官 仍能正常工作 。

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但有時，由于 種種因素，人的 調節能力 會到達極限，無法維持身體的正常運轉 。 拿熱射 病來說，當人體核心溫度突破 40℃ 警戒線時，第一重打擊就開始了：高溫將直接灼傷大腦、心臟、肝、腎等重要器官。與此同時，第二重打擊接踵而至：高溫應激會引發“炎癥風暴”，體內毒素突破腸道屏障進入血液，導致全身器官連環受損。

最可怕的是，從輕微中暑發展到致命性熱射病，可能只需要短短幾小時！患者會出現意識模糊、抽搐、無汗高熱等癥狀，不及時救治將導致不可逆的器官損 傷。

那么，什么樣的人更需要擔心熱射病呢？

警惕熱射病，這些情況要注意

發生熱射病的根本原因是產熱與散熱的失衡，那么對于體溫調節能力欠佳的高齡老年人、嬰幼兒以及既往體弱者更容易患病。

但是經常做運動、在戶外工作或者從事體力勞動的群體，比如運動員、建筑工人、軍人，他們運動的時候身體會 產大量 的熱，如果不能及時散熱，也很容易得熱射病[2] 。

因此，熱射病并非"夏日限定殺手" [3] ，當運動產熱＞散熱時，就有發生熱射病的風險。

大多數熱射病患者一開始會出現意識不清和高燒，如果不及時治療，可能會導致器官衰竭，甚至死亡。

中國熱射病的診斷標準不再把核心體溫>40 ℃ 作為診斷必須條件，而是在強調監測核心體溫對于判斷病情以及指導治療的同時，明確核心體溫<40 ℃ 不能除外熱射病,其目的是避免過度強調體溫必須>40 ℃ 而延誤治療 [4] 。

應對熱射病，記住六個字！

如果遇到熱射病患者，我們要做到“降溫第一 ” ， 應第一時間 將患者移動到涼快的地方， 并采取措施降溫 。

需要做的事情可以用 六字 訣 助記：“已（移）經（凈）將（降）臉（聯）喂方（防）”。

藏狐：但這事與我無關 表情包來自網絡

移——轉移環境：立即將中暑者轉移至陰涼通風處，比如大樹下、通風的房屋內、有空調的房間內，讓中暑者以最快速度脫離熱源。

凈——脫凈衣物：將中暑者衣服、褲子全部脫下，去除一切保溫措施。

降——體表降溫：用冰袋、冰塊、冰凍飲料等物品置于中暑者額頭、太陽穴、頸部、腹股溝等處進行血液散熱，可用紗布、薄衣物包裹冰袋以免凍傷。

聯——聯系醫療：救助病患的同時，其他人可就近向醫療機構和衛勤人員求助，尋求后續治療。

喂——喂食液體：患者意識清醒的情況下，每小時補充500-1000ml含鈉、鉀的低溫飲品。

防——防止窒息：出現抽搐、惡心、嘔吐的現象，要注意采取側臥姿勢，及時幫助清理口腔、鼻腔，防止嘔吐物塞住呼吸道引起窒息。

預防熱射病，記住六個字

而 熱射病的預防之道，遠比治療來得簡便易行。

六字 訣 助記：“散步（補）時（適）要（藥）觀察（查）”。

散——降溫散熱：可用濕毛巾擦拭手、胳膊和后頸。

補——補水補鹽：高溫的環境下應該多喝水，提倡大家喝淡鹽水。

適——適熱訓練：進行熱習服訓練時，要循序漸進增加運動量，先適應熱環境下的低強度訓練，再適應熱環境下的高強度訓練。需要強調的是：體能好不等于耐熱性好！（注：熱習服訓練適用于專業人員，普通人尤其是熱射病高危人群無需勉強）

藥——常備解暑藥品：常備有防中暑功效的藥品。

觀——觀察體征：在高溫環境中，應當加強自我預警。

查——查指數表：基于溫度和濕度查詢熱指數表，進行判斷。

通過科學的預防與應對措施，我們不僅能有效避免中暑與熱射病，更能安然享受夏日的陽光。希望每個人都能在炎熱的夏季里，保持清涼，安全度夏。

參考文獻

[1]Zhao Q, Guo Y, Ye T, et al. Global, regional, and national burden of mortality associated with non-optimal ambient temperatures from 2000 to 2019: a three-stage modelling study[J]. Lancet Planet Health, 2021,5(7):e415-e425.

[2]項楚涵, 馬駿, 徐凡,等. 熱射病的防治進展[J]. 中國急救醫學，2024,44(06):482-487.

[3]張思. 入秋別大意，高溫殺手未離場[J]. 醫師在線, 2021,11(25):29.

[4]宋景春, 宋青, 張偉等. 中國熱射病診斷與治療指南(2025版)[J]. 解放軍醫學雜志, 2025,50(04):367-386.

策劃制作

作者丨宋冬梅 周晶

審核丨唐芹 中華醫學會科普專家委員會副秘書長 研究員 國家健康科普專家

汪茜 解放軍總醫院第三醫學中心急診科主任醫師

趙巖 陸軍軍醫大學基礎醫學院微生物學教研室 副教授

策劃丨丁崝

責編丨丁崝

審校丨徐來、林林

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本文封面圖片及文內圖片來自版權圖庫

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