累計減了21斤后，我終于丟掉了塑身衣。

“瘦下來的好處實在太多了，不用再為一次度假提前兩個月準備“行頭”，也不用為了穿上一次晚會禮服，三天不好好吃飯，還要穿收腹內(nèi)衣勒的眼冒金星；再也不用徘徊在試衣間里，不敢走出來面對自己的粗腰肥臂……”

入營前后（可以仔細看鎖骨~）

結(jié)識人馬君3年了，作為鐵桿粉絲的我這回想要向大家誠心安利人馬君的減脂營。

這十年來人馬君減脂營從未停歇過，信任人馬君的人也越來越多，而我曾經(jīng)參加兩次線上營，感受到了人馬君減脂營的魔力所在，因為曾經(jīng)在減脂營認真付諸過行動，也更能感受到減脂是一項享受的事情。閑言少敘，有圖為證！

一個機會就是一次逆襲~

為你定制專屬于你的瘦身計劃。

掃碼開始行動

第一次入營前后對比照

有的朋友會有疑問，出營之后這不又胖回去了嗎？行話叫“反彈”呀？那么我用我的親身經(jīng)歷給大家說說。

第一次加入人馬君減脂營后，我的體重從人生歷史極值115斤減到100斤，腰圍縮小13cm、大腿10cm，當時經(jīng)過42天的積累，已經(jīng)養(yǎng)成了一個很好的飲食、運動習慣，也有了馬甲線雛形。

雖然出營后也會胡吃海喝，也會應酬饕餮，但是在1年半里，體重和腰圍基本穩(wěn)定控制在2KG和3CM浮動范圍內(nèi)。

再后來，由于工作特別忙（當然都是借口），所有的好習慣一點點被懶惰侵蝕，經(jīng)常一場飯局到深夜，運動就理所當然的變成半年一次。不過這次參營我開始進行規(guī)律性的運動，養(yǎng)成了堅持健身的習慣。

話說回來，記得當時東北進入10月份基本就很涼了，一直到第二年的清明，差不多半年時間肥腰碩臀都被包在衣服里，可以自欺欺人的安慰自己，好在“臉小”。

想要保持身材就要自律。后來我實在騙不下去自己了，又下定決心再一次走進人馬君減脂營，在夏天到來前，跟肥腰碩臀說拜拜。

這次我同樣抱著回歸健康生活的決心來加入減脂營的，參加過一次減脂營的我因為比較熟悉流程，重拾起來也是游刃有余。

我的一日三餐

按照人馬君給的課件來，每餐都吃得飽、菜品搭配豐富多樣。以前是每餐吃12分飽，吃完胃怪難受的，還要賭咒發(fā)誓讓自己下頓少吃點，可還是狼吞虎咽；現(xiàn)在每餐吃到8分飽，吃完胃非常舒服。

我的一日三餐

運動上，自律是最重要的，畢竟督教沒有跟在身邊時刻盯著你，看到和我一起減脂的伙伴們那么努力和認真，我也會努力完成履行課件上布置的“作業(yè)”。比如說，每日堅持靜蹲，天氣不好的時候就在家里做4組初級HIIT。

一眨眼，42天又結(jié)束了。要感謝我的伙伴們，互相鼓勵一路享瘦；最重要的是感謝督教和主教，總是理解我、鼓勵我，在我身體出現(xiàn)不適的時候第一時間問候并且遠程指導；尤其是督教的負責，真的讓我不好意思偷懶，真心的感謝（深鞠一躬）。

入營前后對比

不止這42天里，接下來也要堅持健康的生活習慣。盡量讓自己保持多蛋白、多蔬菜、多喝水的飲食習慣，把狀態(tài)調(diào)整到最好。

這一次，隨著自己逐漸成熟起來，我更加意識到一個健康飲食和自律運動的習慣多么重要；這一次，我會秉承人馬君“重塑身體、重塑生活”的理念，讓自己不僅有一副好看的皮囊，同時散發(fā)由內(nèi)而外的自信！

復雜的從來不是減肥本身，

而是你的行動力！

??

與其在那猶豫來猶豫去，

不如現(xiàn)在就開始！

減肥黃金30天來啦～

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部分圖片來源于網(wǎng)絡

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