減重20斤后我終于明白：有好看的衣服，只有好看的身材！

這是我第二次入營(yíng)，第一次入營(yíng)是在3.27。

那個(gè)時(shí)候清明節(jié)回北方，所有好吃的豬牛羊肉只吃一口，還有很多美味的面食，我都拒絕了。一年一次的回味家鄉(xiāng)味道，被我強(qiáng)大的意志力抵制住了。

付出都是有回報(bào)的，我的身體發(fā)生了很大的變化。

我的兩次入營(yíng)

第一次報(bào)名的原因

第一次是因?yàn)樽约后w重一直波動(dòng)，沒(méi)有核心力量，不知道減脂的飲食，怎么制作和搭配。有健身房卡，但是私教太貴，也沒(méi)有時(shí)間去。在我需要解決上述問(wèn)題的時(shí)候，我的軍師，推薦我參加人馬營(yíng)。于是我立即報(bào)名，期待開(kāi)營(yíng)。

第二次報(bào)名的原因

第二次是因?yàn)榈谝淮危芏鄷r(shí)候是緊張和快速的適應(yīng)，發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有把好的生活方式變成習(xí)慣只是稍微有些規(guī)律，想在二次入營(yíng)里，固化下來(lái)。

關(guān)于飲食

以前我經(jīng)常不吃晚飯，很長(zhǎng)時(shí)間吃素，現(xiàn)在明白是合理飲食，才是好身材和好身體的關(guān)鍵。

入營(yíng)前我覺(jué)得每天打卡，會(huì)很難，但是經(jīng)過(guò)開(kāi)營(yíng)3天后，逐漸熟悉流程，打卡是記錄我的成長(zhǎng)點(diǎn)滴，每一個(gè)卡都擲地有聲。

入營(yíng)后，我堅(jiān)持按照人馬君的飲食要求，哪怕是偶爾出門，自己做不了，也清楚的知道，自己哪里沒(méi)有做到，該長(zhǎng)肉，我也心甘情愿。哈哈，明明白白清楚好身材是怎么來(lái)的。

現(xiàn)在我每周兩次采購(gòu)，食材各種符合要求。超市里95%以上，全部是添加劑和糖，不合規(guī)定的飲食，不選。覺(jué)得每周買食物，好節(jié)約，又健康~全家人都跟著我健康飲食。

即使在沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，按照著食譜吃，也能瘦。

生活方式改變帶給我的滿足

每天起來(lái)，喝水，靜蹲，熱身，有氧，拉伸，核心?，F(xiàn)在自己大腿的股四頭肌也長(zhǎng)起來(lái)了，心肺功能也上升了，突破自己的舒適區(qū)，三周下來(lái)，每周2-3斤的成果。

朋友們都說(shuō)，沒(méi)有好看的衣服，只有好看的身材。現(xiàn)在自己穿衣服隨便均碼都可以，兩次入營(yíng)，減了20斤?，F(xiàn)在我離目標(biāo)還有10斤的距離，要到105斤，開(kāi)始增肌。

只要按著督導(dǎo)給的課件執(zhí)行，每周2-3斤，妥妥的穩(wěn)穩(wěn)的體重降下來(lái)。不必懷疑，你只保證自己打卡，就可以在今年逆襲成女神。感謝人馬君和督導(dǎo)的指導(dǎo)。

生活敷衍你

是從你敷衍自己開(kāi)始的

?總有比你窮的人在保養(yǎng)

?比你瘦的人在減肥

?比你白的人還在美白

其實(shí)大家缺的不是更不是時(shí)間

缺的是自律和上進(jìn)的決心??