堅(jiān)持瑜伽練習(xí)的秘訣：尋找方法而非借口！

編者薦語(yǔ)：

陳維老師似乎會(huì)寫一系列文章，針對(duì)不同年齡的練習(xí)者給出相應(yīng)的練習(xí)建議。回想我的25-35歲，好像都在忙工作，倘若那個(gè)時(shí)候接觸了阿湯，也許我的人生還會(huì)發(fā)生巨變。不過(guò)，想想這件事，總是無(wú)用的，因?yàn)檫^(guò)去無(wú)法修改，我們能著眼的只有當(dāng)下。繼續(xù)練習(xí)吧！

以下文章來(lái)源于Ashtanga520，作者陳維Vanessa

25-35歲:

曾經(jīng)總以為我是人生的最大贏家，在25歲的年齡遇到了Ashtanga，在25歲的年齡選擇吃苦，我贏了所有人，贏在了起跑線上！

可是天總不為人所愿，2017年我生病了，所以練習(xí)中斷了兩年，2019年我30歲，又恢復(fù)了練習(xí)，兩年的激素類藥物再次拖垮了我的身體。

2019年3月1號(hào)，我恢復(fù)了練習(xí)，又從馬里奇C一關(guān)一關(guān)的往后闖，如今恢復(fù)到第六年，可以說(shuō)我都在治愈我的身體。最近的練習(xí)體能、體力、耐力才追到了一定的階段，練習(xí)才不喘。

不過(guò)這六年以一序列為主的練習(xí)也沒(méi)有白練，六年我只生過(guò)四次病，第一次是疫情的時(shí)候感冒了，學(xué)生給我感冒藥，我吃了兩次就好了。

第二次是前年年底去泰國(guó)，水土不服，上吐下瀉，也是吃了兩天藥就好了。

第三次是去年剛回成都，有些不適應(yīng)成都的天氣，長(zhǎng)尋麻疹，也是吃了兩次藥就好了。

第四次是去年年底去泰國(guó)，嗓子疼，也是回來(lái)吃了幾顆藥就好了。剩下的就是有一點(diǎn)著涼或者吃涼的胃不舒服，幾乎都沒(méi)有吃藥就好了。

相比之下我的身體變化還是很大的，十年前如果生病，不打幾天點(diǎn)滴幾乎是好不了的。

如果我不生病，不中斷自己的練習(xí)，我30歲會(huì)迎來(lái)體式的高光時(shí)刻，其實(shí)2016年從印度回來(lái)就已經(jīng)開始了！如今我36歲，這六年的練習(xí)從來(lái)沒(méi)有少過(guò)一周四次的頻率！

這個(gè)年齡階段的練習(xí)者似乎要保證每天站上墊子會(huì)更加艱難，確實(shí)有了一份穩(wěn)定的工作，但是工作特別忙，而且這個(gè)年齡階段如果結(jié)婚的話，孩子還特別小。

我教室里有兩位學(xué)員：一個(gè)是女兒，她說(shuō)最艱難的時(shí)候是凌晨三點(diǎn)開始練習(xí)的，寶寶2:30會(huì)醒一次，喂完奶就堅(jiān)持自己的練習(xí)，如今寶寶2-3歲的樣子，但特別乖，如果5:00醒了，她就把寶寶放在旁邊自己玩兒，寶寶特別乖，不哭不鬧也不搗蛋，就自己玩自己的。

另一個(gè)是個(gè)兒子，就會(huì)搗蛋，做一個(gè)下犬式從腳鉆到頭，做個(gè)四柱就騎媽媽背上來(lái)了，練著練著，就把視頻關(guān)掉，喂奶去了，喂完再開視頻繼續(xù)練習(xí)。

兒子這位媽媽我跟她的約定就是：你每天堅(jiān)持練習(xí)，哪怕半個(gè)小時(shí)，等兒子上幼兒園了，我再好好教你。

她真的每天都信守承諾，堅(jiān)持至少半個(gè)小時(shí)，有時(shí)間就練到寶寶醒！

任何時(shí)候，如果你愿意堅(jiān)持規(guī)律練習(xí)，終究找的不是借口，而是方法。