北京
當前氣溫持續標高，天天30-40度高溫，給大家都熱得沒脾氣了，夜里更是睡眠困境時刻
不少人熱得翻來覆去睡不著，半夜熱醒一身汗……
網友紛紛出妙招！然后……
“抱著冬瓜睡覺”就火了！很多人紛紛效仿
冬瓜表皮冰涼，用冬瓜來解暑，確實能起到物理降溫的作用。
不過，這個妙招對一些人來說可就不適用了。
首先，冬瓜不輕，抱著睡覺實在考驗臂力，更關鍵的是，對于脾胃虛寒、陽虛體質的朋友來說，冬瓜持續的寒涼刺激，可能還會引起腹痛、腹瀉等不適。
這方法，真得掂量著用。
那么，在這酷暑的天氣，該怎么睡才更安穩？
01
控制適宜的睡眠溫度
空調并非溫度越低越好。26℃左右最接近人體舒適閾值。若擔心整夜空調干燥，可在床邊放盆清水或使用加濕器。
02
保持黑暗的睡眠環境
夏夜晝長夜短，光線強烈。選擇遮光率90%以上的深色窗簾，能有效阻擋清晨過早滲入的強光。若窗簾效果有限，一副舒適的眼罩也能隔絕光線侵擾。
03
正確地選擇寢具
天然涼意，源自身體之下
許多人夏天依賴涼席，但涼席總是硌得慌睡得不舒服。這個時候床墊的選擇就很重要了。
普通床墊透氣性稍差，易積蓄熱量，若不夠貼合身體曲線，熱量不僅更容易積聚而且還會影響腰椎健康。
最好選擇天然植物纖維床墊，它天生涼爽，透氣性還好，散熱快，讓身體接觸之處持續升騰自然涼意。
大自然床墊，堪稱專為酷夏打造的清涼睡眠方案。
天然山棕纖維結構擁有360°循環透氣通道，無數天然透氣孔如高效散熱網，將身體余熱迅速排出。
天然植物纖維帶來的清爽觸感，讓你宛如躺進一片空氣清澈涼爽的森林，給炎炎夏夜一個清爽酣眠。
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