當前氣溫持續標高,天天30-40度高溫,給大家都熱得沒脾氣了,夜里更是睡眠困境時刻
不少人熱得翻來覆去睡不著,半夜熱醒一身汗……
網友紛紛出妙招!然后……
“抱著冬瓜睡覺”就火了!很多人紛紛效仿
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冬瓜表皮冰涼,用冬瓜來解暑,確實能起到物理降溫的作用。
不過,這個妙招對一些人來說可就不適用了。
首先,冬瓜不輕,抱著睡覺實在考驗臂力,更關鍵的是,對于脾胃虛寒、陽虛體質的朋友來說,冬瓜持續的寒涼刺激,可能還會引起腹痛、腹瀉等不適。
這方法,真得掂量著用。
那么,在這酷暑的天氣,該怎么睡才更安穩?
01
控制適宜的睡眠溫度
空調并非溫度越低越好。26℃左右最接近人體舒適閾值。若擔心整夜空調干燥,可在床邊放盆清水或使用加濕器。
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02
保持黑暗的睡眠環境
夏夜晝長夜短,光線強烈。選擇遮光率90%以上的深色窗簾,能有效阻擋清晨過早滲入的強光。若窗簾效果有限,一副舒適的眼罩也能隔絕光線侵擾。
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03
正確地選擇寢具
天然涼意,源自身體之下
許多人夏天依賴涼席,但涼席總是硌得慌睡得不舒服。這個時候床墊的選擇就很重要了。
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普通床墊透氣性稍差,易積蓄熱量,若不夠貼合身體曲線,熱量不僅更容易積聚而且還會影響腰椎健康。
最好選擇天然植物纖維床墊,它天生涼爽,透氣性還好,散熱快,讓身體接觸之處持續升騰自然涼意。
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大自然床墊,堪稱專為酷夏打造的清涼睡眠方案。
天然山棕纖維結構擁有360°循環透氣通道,無數天然透氣孔如高效散熱網,將身體余熱迅速排出。
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天然植物纖維帶來的清爽觸感,讓你宛如躺進一片空氣清澈涼爽的森林,給炎炎夏夜一個清爽酣眠。
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