怎么總有人把筋膜槍用在奇怪的地方...別再瞎用了！

最近兩年筋膜槍好像越來(lái)越火了，印象中這個(gè)東西走進(jìn)大眾的視野，還要?dú)w功于NBA的球星們。

他們?cè)谛菹⒌拈g隙，使用筋膜槍放松肌肉，回到賽場(chǎng)上時(shí)，又是一波接一波的精彩表現(xiàn)。

作為平民老百姓的我們一看，連職業(yè)球員都在使用筋膜槍，那可不就說(shuō)明，這玩意真的有用嘛。

漸漸的，在各種綜藝節(jié)目里，在無(wú)數(shù)明星和健身網(wǎng)紅手中，都能看到筋膜槍的身影。

估計(jì)在看這篇文章的各位，不是家里有一把筋膜槍，就是購(gòu)物車?yán)镎芍话选２贿^(guò)好像現(xiàn)在的人都被網(wǎng)紅產(chǎn)品搞怕了，風(fēng)刮的越大，就越多人質(zhì)疑：筋膜槍到底是不是下一個(gè)智商稅？

冷靜，其實(shí)倒也不用這么害怕被割韭菜，因?yàn)榻钅屵@個(gè)東西是有用的。

想要知道筋膜槍有沒(méi)有用，那先來(lái)了解一下筋膜到底是個(gè)啥。

筋膜是包裹肌肉的一層纖維結(jié)締組織，包覆著脂肪、骨骼、血管和肌肉，起到了“串聯(lián)”人體運(yùn)動(dòng)的重要作用。以牛肉為例，估計(jì)就好理解多了。

不管是運(yùn)動(dòng)還是長(zhǎng)期保持某種姿勢(shì)不動(dòng)，肌肉都處于收縮狀態(tài)，相對(duì)應(yīng)的筋膜也在收縮。筋膜一緊張，就會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛的感覺(jué)。

筋膜長(zhǎng)期得不到放松，彈性就會(huì)慢慢變差出現(xiàn)損傷，連帶著肌肉也會(huì)變得僵硬。

這個(gè)如果時(shí)候打開(kāi)筋膜槍，往酸痛的地方一懟......就有被放松到的感覺(jué)。

其實(shí)筋膜槍的原理很簡(jiǎn)單，就是通過(guò)震動(dòng)沖擊來(lái)幫助筋膜放松，減少筋膜黏連，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛感，總之好處多多。

但是吧，這個(gè)原本用來(lái)放松筋膜、緩解肌肉酸痛的產(chǎn)品，卻被一些商家打上了“治療疾病”，甚至是“減脂瘦身”的功效，有人要是真覺(jué)得筋膜槍能治病，那這東西的確是智商稅。

更迷惑的是，還有不少人提問(wèn)，筋膜槍能按摩那里嗎？要不是問(wèn)的人太多，我還以為在釣魚(yú)。

對(duì)于這種人我只想說(shuō)：請(qǐng)停止你不必要的想法！不要再瞎用筋膜槍了！！！

其實(shí)關(guān)于筋膜槍的正確使用方法，

還有很多需要注意的細(xì)節(jié)。

大寫加粗的注意事項(xiàng)！

1、不要沖擊關(guān)節(jié)：

筋膜槍只適合在肌肉軟組織處使用，要是硬往關(guān)節(jié)懟，那基本就等于拿石頭在砸關(guān)節(jié)，容易造成關(guān)節(jié)損傷。怕是還沒(méi)體驗(yàn)到筋膜槍的快樂(lè)，關(guān)節(jié)就先廢了。

2、不是所有部位都可以使用：

不同部位的具體使用建議都在表里，我就不多bb了。

3、不是時(shí)間越長(zhǎng)效果越好：

同一位置的使用時(shí)間控制在3-5分鐘即可，筋膜槍雖好，但也不要貪圖享受。

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