
家里土豆也算常吃啦
今天我們換個(gè)吃法
即可當(dāng)早餐又能當(dāng)零食
土豆容易飽 幫助控制飲食
1、培根土豆餅
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食材:土豆,培根,洋蔥,鹽,黑胡椒
做法:
1.土豆洗凈,表面切十字,不要太深,放鍋中大火煮熟撈出,剝皮壓泥;
2.培根和洋蔥切末。鍋中倒油,大火至4成熱,放培根煸炒出油,再放洋蔥,待洋蔥成透明盛出;
3.培根和洋蔥倒入土豆泥,加鹽和黑胡椒拌勻;
4.手中倒油,把食材揉成餅;
5.鍋中熱油,7成熱時(shí),下小餅炸至金黃即可。
2、DIY薯?xiàng)l
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食材:土豆,鹽,淀粉
做法:
1.土豆切筷子粗細(xì)的條;
2.水中放鹽,土豆放進(jìn)去煮兩三分鐘;
3.撈出過冷水泡一會(huì);
4.兩種方案:一,放在筐子里曬到?jīng)]有水用干淀粉撒上去晃勻。二,有冰箱的,放冰箱里冷凍到硬。隨時(shí)吃隨時(shí)炸;
5.七成熱油,炸金黃即可。
3、麻辣土豆絲餅
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食材:土豆,油,鹽,辣椒粉,花椒粉
做法:
1.土豆去皮洗凈切絲,用極少的油濕濕鍋,燒至5成熱,下土豆絲,鹽炒至斷生;
2.土豆絲團(tuán)攏用鍋鏟輕輕按壓,從鍋邊入油煎炸,不能攪動(dòng);
3.邊煎邊用鏟子按壓土豆絲,使土豆絲成餅;
4.當(dāng)一面煎黃后,翻面繼續(xù)煎呈金黃色;濾去油后裝盤,撒辣椒粉、花椒粉、味精即可。
4、DIY韓式土豆餅
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食材:土豆,雞蛋,牛奶,砂糖,鹽,糯米粉,蔥
做法:
1.土豆洗凈去皮,切厚片蒸熟過篩壓成泥備用;
2.將雞蛋打散,加入牛奶、砂糖、鹽、糯米粉攪拌均勻;
3.將調(diào)好的蛋液拌入土豆泥中,調(diào)節(jié)至適宜軟度,再分成大小均勻的小團(tuán),壓扁;
4.平底鍋中放入少許油加熱,放入土豆幷撒少許蔥花,煎至底部焦黃翻面,另一面也煎至焦黃即可。
5、西班牙土豆煎蛋餅
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食材:土豆,淀粉,洋蔥,雞蛋,鹽,油
做法:
1.土豆去皮切成薄片,用清水沖去土豆片表面的淀粉待用(如果不馬上做,要把土豆片浸泡在清水中防止變色)。洋蔥切絲,雞蛋加鹽打散;
2.小點(diǎn)的平底鍋放油燒熱,放土豆片下去慢慢煎到邊緣微微焦黃即可出鍋。
6、土豆泥
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食材:土豆,奶油,無鹽黃油,細(xì)海鹽,現(xiàn)磨黑胡椒
做法:
1.煮一鍋水,水要完全淹沒土豆,煮20分鐘到土豆可以毫不費(fèi)力的用叉子扮開。取出土豆,瀝干水分,加入黃油,牛奶和鹽,使用馬鈴薯搗碎工具碾3分鐘。碾時(shí)加鹽和黑胡椒調(diào)味。
2.取出土豆,瀝干水分,加入黃油,牛奶和鹽,使用馬鈴薯搗碎工具碾3分鐘。碾時(shí)加鹽和黑胡椒調(diào)味。
7、狼牙土豆
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食材:土豆3個(gè),小蔥、香菜、干辣椒面、花椒粉、孜然粉、鹽、味精、白砂糖、醋各適量
做法:
1.土豆去皮清洗干凈,切為厚度約一厘米的片,用特制刀具切成波浪形長(zhǎng)條。土豆切好放入清水中除去淀粉。
2.小蔥和香菜洗凈,小蔥切蔥花,香菜切小段。
3.鍋內(nèi)入較多油,大火燒熱,然后轉(zhuǎn)溫火,放入土豆條炸3-4分鐘,嘗一下,脆脆嫩嫩的,熟了就可以關(guān)火撈起了。
4.將土豆撈入一個(gè)較大的盤,加入切好的小蔥、香菜。
5.根據(jù)自己口味加入適量的干辣椒面、花椒粉、孜然粉、鹽、味精、白砂糖和醋即可。
8、培根芝士焗土豆泥
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食材:1個(gè)大土豆,豌豆,胡蘿卜丁,培根丁,洋蔥丁,馬蘇里拉芝士,黃油,沙拉醬,香蔥少許,牛奶,少許鹽,少許黑胡椒粉,沙拉醬
做法:
1.土豆去皮切塊,蒸20分鐘(豌豆用小碗裝好,也蒸5分鐘),土豆稍微晾一下略加一點(diǎn)牛奶、少許鹽、少許黑胡椒粉,搗成泥。
2.鍋燒熱,黃油融化后加入洋蔥丁、胡蘿卜丁以及培根丁翻炒。
3.步驟(1)+步驟(2)+ 沙拉醬 + 熟豌豆拌勻做成繽紛土豆泥。
4.上鋪一層馬蘇里拉芝士,撒香蔥末、批薩草末(沒有可不放)
5.預(yù)熱烤箱,220度10分鐘左右,烤至奶酪金黃起酥即可。
9、土豆蝦球
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食材:土豆2個(gè),蝦半斤,雞蛋1個(gè),面包糠1袋,鹽,胡椒粉適量
做法:
1.把土豆連皮切開一起蒸熟,把皮去掉,加鹽壓碎成土豆泥。
2.雞蛋打散,和面包糠分別裝在兩個(gè)碗里。
3.把蝦在滾水里燙一下,變紅色就立刻撈起來。不要太熟,不然在炸的過程蝦肉口感會(huì)老。
4.蝦頭連殼去掉,留尾部第二節(jié)蝦殼不要?jiǎng)儯欲}、胡椒粉拌勻。
5.取適量土豆泥將蝦包裹好,留尾部在外面,在蛋液里裹一圈,再放進(jìn)面包糠里沾滿整個(gè)球,一個(gè)一個(gè)做好。
6.油加熱,不要太熱,小火就可以,把蝦球一個(gè)一個(gè)放進(jìn)去炸到金黃就好了。
10、土豆色拉
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食材:大土豆兩個(gè),蛋黃醬一大勺,千島醬一勺,鹽和胡椒適量,牛奶小半杯,蔥花適量,火腿粒適量
做法:
1.大土豆洗凈切片放在鍋里大火蒸15分鐘,放在盆中倒成泥。
2.加入鹽,蛋黃醬,千島醬,胡椒,牛奶,蔥花和火腿,攪拌均勻。
3.放入冰箱中冷藏。
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