北京
東城區
你是不是也被這些問題困住？
→管不住嘴、邁不開腿，體重反反復復像“過山車”？
→試遍各種方法，卻總在“吃什么，怎么吃”上迷惑？
→想拉著家人一起變健康，卻缺方法、缺監督、遲遲沒行動？
現在，機會來了！
為響應全國婦聯“健康中國母親行動”及“體重管理年”活動相關要求，中國婦女人才網聯合東城區婦聯，特別推出兩項“家庭體重管理挑戰賽”，全程免費參與還能贏大獎！用科學方法輕松減脂，全家一起養成健康好習慣，東城區居民專屬福利，千萬別錯過呦！
特別推出
7天和28天兩項
“家庭體重管理挑戰賽”
快來看看吧~
專屬福利一
免費參賽贏3300元營養包
“7天家庭體重管理挑戰賽”等你來
專屬福利二
免費參賽贏3000元現金
“28天家庭體重管理挑戰賽”等你來
專屬福利一
為什么要加入？
所有參賽人員免費獲得7天35包膳食營養包(價值3300元)，跟著營養師吃著家常菜就能瘦！
沖排名贏額外獎勵
一等獎：1個，7天35包營養包（價值3300元）
二等獎：2個，5天25包營養包（價值2300元）
三等獎：3個，3天15包營養包（價值1400元）
專業團隊手把手帶
小白也能輕松跟上
營養師定制低碳飲食方案，每天點評餐食打卡，教你“正確的飲食方法”（2拳蔬菜+1巴掌蛋白+1份水果），吃對了才能瘦得穩；
健康教練帶教15分鐘低強度運動(如超慢跑，瑜伽，健康操等)，在家也能做，安全又有效；
20人小群+專屬健康教練，每天提醒打卡、解答疑問、組隊互勉不偷懶，減脂案例又靠譜！
7天見效，還能養成好習慣
參與者平均體重下降3-5斤，體脂率下降≥1%，更重要的是學會“怎么吃、怎么動”，活動結束也能養成可持續的健康習慣！
活動材料提交要求
?需提供個人真實照片：包括面部近照、全身照、五圍照片（用于記錄活動前后變化）；
?需如實填寫并提交《健康調查表》，確保所提供健康信息真實、完整；
?需簽訂《肖像權及減重數據使用授權書》，授權計劃相關方在合理范圍內使用本人肖像及減脂期間產生的數據，用于計劃記錄、效果展示等合法用途。
7天挑戰，你將收獲這些
?每日打卡跟蹤：體重、餐食實時記錄，直觀看到身體變化；
?干貨知識補給：3次營養師錄播課+每日健康知識小貼士，告別“減肥誤區”；
?互動激勵機制：小組PK+積分獎勵（每日體重打卡、餐食打卡、朋友圈分享、互動答疑、心得分享等），隊友互相打氣，動力滿滿；
?專屬榮譽認證：完成全程獲“公益活動踐行大使”電子證書+減脂優秀案例分享展示；
?長效健康支持：結營后自愿進入“愛心健康互助群”，營養師持續提供健康咨詢服務，好習慣不中斷。
專屬福利二
為什么要加入？
不用糾結吃什么，專屬健康教練每天指導，跟著吃就對了！
沖排名贏額外獎勵
一等獎：1個，獎勵現金3000元
二等獎：2個，獎勵現金1000元
三等獎：3個，獎勵現金500元
專業團隊手把手帶，小白也能輕松跟上
營養師定制低碳飲食方案，每天點評餐食打卡，教你“211飲食法”（2拳蔬菜+1巴掌蛋白+1拳主食），吃對了才能瘦得穩；
健康教練帶教15分鐘低強度運動(如超慢跑，瑜伽，健康操等)，在家也能做，安全又有效；
20人小群+專屬健康教練，每天提醒打卡、解答疑問、組隊互勉不偷懶，減脂案例又靠譜！
28天見效，還能養成好習慣
科學方法助力平均減重3.5KG，體脂率下降2.8%，更重要的是學會“怎么吃、怎么動”，活動結束也能養成可持續的健康習慣！
28天挑戰，你將收獲這些
?每日打卡跟蹤：體重、餐食實時記錄，直觀看到身體變化；
?干貨知識補給每周1-2次營養師直播課+每日健康知識小貼士，告別“減肥誤區”；
?互動激勵機制：小組PK+積分獎勵（每日體重打卡、餐食打卡、朋友圈分享、互動答疑、心得分享等），隊友互相打氣，動力滿滿；
?專屬榮譽認證：完成全程獲“公益活動踐行大使”電子證書+減脂優秀案例分享展示；
?長效健康支持：結營后自愿進入“愛心健康互助群”，持續提供健康咨詢服務，好習慣不中斷。
東城區居民看過來！報名條件看這里
只要你：
?年齡18-65周歲（具備完全民事行為能力）；
?身體質量指數（BMI）≥24（計算公式：體重kg÷身高m2）；
?重視自身健康，能積極配合健康指導老師的安排，完成每日健康打卡及各項指定任務；
?準確提供身高、體重、五圍數據。（28天活動參與者需要提供）
活動報名禁忌情況
凡存在以下情況之一者，不可參與本計劃：
腎功能受損（肌酐、尿素氮增高）、肝硬化、重要臟器摘除或移植、惡性腫瘤、甲亢/甲減、糖尿病合并嚴重并發癥、腦出血、心臟支架或搭橋術后、孕婦/哺乳期婦女。
別再等“明天開始”！
請有意參與者對照上述要求進行自我評估，確認符合條件后再掃碼報名。如隱瞞禁忌情況參與活動，由此產生的一切后果由本人自行承擔。
掃描下方二維碼報名，搶占公益名額！
▲7天家庭體重管理挑戰賽
▲28天家庭體重管理挑戰賽
報名截止時間：名額滿即止，東城區居民朋友抓緊啦！
只能參與其中一個活動
不能同時參加兩個活動
北京市東城區婦女聯合會發布
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