立秋后，吃花生栗子不如吃它，潤(rùn)肺止咳，美容養(yǎng)顏，一家老少都喜歡

立秋后，吃花生栗子不如吃它，潤(rùn)肺止咳，美容養(yǎng)顏，一家老少都喜歡

雞肉算是我家餐廳上的常客，因?yàn)殡u肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，跟任何食材都能很好的搭配，雞肉的蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，是健康飲食的優(yōu)質(zhì)選擇。從古至今，雞肉的做法層出不窮，無論是宮廷盛宴還是家常便飯，都少不了它的身影。

今天雞肉的做法是和雞肉一起燜，不僅蛋白質(zhì)高，加上白果的營(yíng)養(yǎng)真的很適合貼秋膘。不知道你吃過白果嗎？白果是銀杏果，它是營(yíng)養(yǎng)的寶庫(kù)，含有多種對(duì)人體有益的成分。白果具有斂肺定喘的功效。

對(duì)于患有咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的人來說，白果是一種天然的治療食材。而且白果中的維生素 E 等抗氧化物質(zhì)能夠清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，很適合秋季食用哦！

今天把這道美味的白果燒雞肉的做法分享給大家，喜歡的做來給家人嘗一嘗哦！

【白果燒雞肉】

白果150克，雞肉600克，米酒20克，姜片4片，蒜末5克，食鹽2克，生抽20克，蠔油20克，胡椒粉2克，清水適量

【制作步驟】

雞肉砍成小塊，炒的雞肉選擇三黃雞口感會(huì)更鮮嫩一些。

燒開一鍋清水，把白果放入鍋里焯水幾分鐘撈出備用。

熱鍋放油，放蒜末和姜片爆香，倒入雞肉大火翻炒，加入米酒炒出香氣，雞肉變色略干后加入生抽，蠔油炒勻。

加入清水燜煮沸騰，倒入白果拌勻幾分鐘，加入食鹽調(diào)味即可出鍋。

一道很好吃的白果燒雞就做好了，雞肉和白果都很入味，特別的下飯，學(xué)會(huì)了記得給家人做來嘗一嘗哦！

小貼士：雖然白果具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但它也含有一定的毒性。如果食用不當(dāng)，可能會(huì)引起中毒反應(yīng)。因此，在食用白果時(shí)，一定要注意控制食用量。一般來說，成人每天食用白果不宜超過 10 顆，兒童則應(yīng)更少哦。

今天的分享就到這里，我們明天再見！