老話常說:“寒從腳下起,人老腳先衰”。雙腳被稱為人體的“第二心臟”,不僅分布著六大經(jīng)脈,與肝、脾、胃、腎等核心臟腑緊密相連,更被中醫(yī)視為“精氣之根”,它對于身體的重要性,就如同根系對于大樹:根系發(fā)達,樹木才能枝繁葉茂;足部安康,人體方能氣血充盈、生機旺盛。
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冬養(yǎng)三九,夏養(yǎng)三伏,如今正處于三伏天的末伏,自然界與人體陽氣仍處高峰,卻暗藏秋意,是全年驅(qū)散體內(nèi)陳寒、培固正氣、為秋冬健康奠基的“黃金期”!此時堅持泡腳,可以消暑祛濕,驅(qū)寒扶陽,安神助眠!
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夏天泡腳?藏著你不知道的養(yǎng)生玄機
很多人覺得夏天天氣炎熱并不需要泡腳,其實恰恰相反,夏天泡腳,是驅(qū)散寒濕的“黃金時機”。
1、消暑祛濕
末伏暑熱未退,濕熱交織,極易侵襲人體,導致濕邪內(nèi)困,令人頭身困重、精神不振、食欲不佳。用溫水泡腳,促使人體毛孔打開、氣血運行加速,有助于體內(nèi)郁積的暑熱濕氣隨汗液透散而出。
2、驅(qū)寒扶陽
夏季陽氣旺盛,人體陽氣浮盛于體表,導致體內(nèi)臟腑的陽氣相對不足,呈現(xiàn)“外熱內(nèi)寒”的狀態(tài),再加上吃雪糕、吹空調(diào)等行為,更易加劇體內(nèi)寒氣。用溫水泡腳至身體微微汗出,溫熱之力由足底循經(jīng)而上,能有效驅(qū)散體內(nèi)積聚的寒氣,破除凝滯。
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3、安神助眠
末伏余暑擾心,心煩氣躁,導致入睡困難、眠淺易醒。用溫水泡腳能引導亢奮于上焦的氣血向下運行,減輕大腦興奮度,產(chǎn)生自然困意。
4、冬病夏養(yǎng)
中醫(yī)常說:冬病夏養(yǎng),三伏天正是夏季養(yǎng)生的最好時機,堅持用藥材泡腳,溫熱藥力更易通過足部豐富的經(jīng)絡(luò)穴位滲透體內(nèi),直抵病所,驅(qū)散深伏的寒邪,改善相關(guān)癥狀。
科學泡腳指南
水溫:水溫控制在38℃-43℃之間,手背試溫,溫熱舒適
時長:每次泡腳時間控制在15-20分鐘內(nèi),微微出汗即可,忌大汗
水位:務必過踝,達小腿肚中下段。
時間:飯后1小時再進行,或是晚上入睡前1小時泡腳
善后:泡完腳應馬上用干毛巾擦干水分,必要時涂抹潤膚膏
孕婦、經(jīng)期女性、嚴重心腦血管疾病、出血傾向、下肢靜脈血栓/嚴重曲張、皮膚破損/感染、高熱、及陰虛火旺者禁用或慎用,使用前請咨詢醫(yī)師。
抓住末伏最后養(yǎng)生黃金期,從呵護“第二心臟”開始,讓氣血暢通無阻,正氣充盈周身,腿腳輕健有力,夜夜安眠無擾,以最佳狀態(tài)擁抱季節(jié)更迭!
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