來自獅城藍莓風味健康之選，試吃新加坡Oat Lady 22種營養好谷糧

近期，我們收到了一罐來自新加坡的“22營養好谷糧”，這款產品主打“全營養、全天然、全植物”的理念，共有奇亞子、小麥草、藍莓三種風味可選。我們選擇了其中人氣頗高的藍莓口味進行試吃體驗，接下來帶大家深入了解這款在新加坡備受關注的健康谷糧。

拆去快遞包裹，首先映入眼簾的是產品罐體——設計簡潔大方，藍莓色調的主視覺清晰標明了風味。罐體上雖未詳列全部22種成分，但突出了“藍莓”、“小麥草”、“奇亞籽”等關鍵詞，與產品宣傳一致。

包含4種特別成分，它們分別是：

小麥草：富含抗氧化物與膳食纖維，有助于排毒、調節體內酸堿平衡、提升免疫力。

燕麥麩：含有豐富的“β-葡聚糖”，是維持健康膽固醇和血糖的關鍵成分。

大豆卵磷脂：有助于維持健康的記憶力。

藍莓：本款的主打風味來源，富含花青素等抗氧化成分，有助于保護視力、增強免疫力、維護心臟健康。

這款“22營養好谷糧”并非普通麥片，而是由四大類共22種天然成分科學配比而成。其中包括糙米、燕麥等7種全谷類。全谷類保留了胚芽與麩皮，富含膳食纖維、維生素B、E及礦物質。相比精制白米，其GI值（升糖指數）更低，有助于延緩血糖上升，增加飽腹感，對控制體重和血糖管理有益。

采用去皮豆類，提供豐富的植物蛋白與鈣質，有助于組織修復與骨骼健康。值得一提的是，產品特別強調“去皮”工藝，去除豆皮中的嘌呤成分，因此尿酸偏高或痛風患者也可安心飲用，這是非常貼心的設計。

包含有機亞麻籽、蓮子、黑芝麻、玉蜀黍4種種子。可有效地補充鈣、鐵、鋅、鎂、鉀、磷等多種礦物質，奇亞籽富含Omega-3脂肪酸與膳食纖維，有助于維持膽固醇、血壓和血糖水平，同時促進腸道蠕動，改善便秘。

罐蓋密封性良好，確保內容物的新鮮與防潮。整體包裝雖不奢華，但實用、環保，符合健康食品的定位。

根據產品資料，這款谷糧具備以下健康標簽：

? 素食者友好

? 非基因改造

? 無反式脂肪、無膽固醇、不含乳糖

? 適合飲食不規律、乳糖不耐、尿酸偏高人群

但需注意，不適合人群包括：對豆類或蛋白質過敏者、2歲以下嬰兒、嚴重糖尿病患者及孕婦（建議咨詢醫生）。

按照建議步驟（一勺25g + 200ml熱水），我們進行了沖泡。粉末溶解迅速，無明顯結塊，攪拌后呈細膩糊狀。藍莓風味清新自然，并非人工香精的濃烈感，能明顯感受到淡淡的果香與谷物的醇香融合，甜度適中，適合不喜歡過甜口感的人群。

我們也可以嘗試多種搭配，你比如：

原味沖泡：清爽健康，適合早餐或代餐。

加入牛奶：口感更順滑，鈣質更豐富，適合乳糖不耐者可選用植物奶。

加入堅果與葡萄干：增加口感層次與營養密度，更接近“花式早餐”的滿足感。

綜合來看，新加坡“22營養好谷糧”（藍莓口味）不僅在成分上做到了科學搭配、營養全面，而且在口感與便利性上也表現出色。其針對特定人群（如痛風患者）的配方優化，體現了產品的細致考量。

對于追求健康飲食、生活節奏快、希望補充膳食纖維與植物營養的都市人群來說，這款谷糧是一個便捷、安心的選擇。

小貼士：每日建議飲用1-3次，可作為早餐、代餐或下午茶。存放于陰涼干燥處即可。