“醫”路有光 | 醫師節暖心書單，照亮疲憊的心

在這個快節奏的時代，情緒內耗已成為現代人的"隱形流行病"。據《2023國民心理健康報告》顯示，68%的受訪者存在持續性的心理疲勞，而醫護工作者群體這一比例高達83%。值此8·19中國醫師節，我們特別精選 4本心理學著作，它們既是獻給白衣天使的"心靈處方"，也是每位普通讀者對抗情緒內耗的利器。

1:《 我在美國當精神科醫生》

內容簡介：這是一部試圖用紀實文學的筆輩，盡可能用淺顯易懂的語言，來介紹專科醫學知識，不同地域的醫療文化、傳統觀念和艱難民生的現實沖突在這些故事里，作者盡可能地不直接表達好壞對錯的自我觀點，而是通過故事的敘述和人物問的互動，描述生活的真實。讓讀者讀罷自己去品味，作出自己的評判。

透過精神病患者的內心世界，我們是否也能看到自己的影子，看到了我們這些“正常人”心中深藏的絕望與不安? 如果你正被現實壓得無法喘息，別怕，別慌，誰還沒有個“犯病”的時候?精神科醫生更容易看見人世百態，更能夠體味人問悲喜。

2:《未掛斷的人生：心理援助熱線的23次破曉對話》

內容簡介：當心理援助熱線接通時，聽筒另一端傳來的，可能是無助青少年的低聲嗚咽、打工人在漫長加班后的崩潰喘息、遭遇情感背叛者的絕望哭訴、抑郁癥患者站在樓頂邊緣最后的求救……這是一本藏匿于心理援助熱線背后的心理急救手冊。從青少年自傷行為的早期干預到職場倦怠狀態的有效修復，從家庭暴力事件的妥善應對到婚姻困境的成功破局，從原生家庭創傷的療愈到自殺危機的緊急干預……

本書完整呈現23通心理援助熱線的接聽過程，拆解7類當代人容易遇到的“心理觸礁”場景。每一通電話的背后，都是中國式心理困境的切片。作為三甲醫院心理援助熱線接線員，作者團隊憑借多年深耕精神衛生領域的豐富經驗，向數以萬計的來電者拋出了求生索，助力他們避開心理暗礁，絕處逢生，踏上人生重建之旅。

3:《600號畫廊： 梵高”們的內心世界》（待出版）

內容簡介：在上海市精神衛生中心（常被稱為“600號”）的畫廊，有這樣一群創作者：他們被診斷為精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥等，卻用畫筆扯開了病房的鐵柵欄。這里，是受精神障礙困擾的人的精神家園。

本書沒有獵奇的“瘋癲天才”的故事，只有一群普通人在困境中對自我的誠實書寫；這里沒有奇觀，只有一群人在命運的裂縫里，用色彩種出的光。他們是被稱為“梵高”的精神障礙患者，也是用色彩對抗荒蕪的原生藝術家。

本書作者陳智民醫生用多年的臨床實踐，在醫院支持下和同事一道創辦了600號畫廊。在這里，有人用對稱圖案構建精神的秩序，有人在抽象線條中釋放被壓抑的靈魂，有人把病房的鐵窗畫成了通往自由的隧道……這些未經修飾的畫作，沒有技法的炫技，卻暴露出生命最本真的悸動：像老蔣筆下重復的軍裝人像，藏著被時光磨平的尊嚴；如心鐵先生畫中沸騰的血色與冰冷的鐵，是躁狂與抑郁交織的生存寓言。

這不是一本關于治愈的神話，而是一次溫柔的祛魅。一旦我們撕掉“精神障礙患者”的標簽，就會發現在他們的畫布上，凝結著與每個人相通的掙扎——對歸屬的渴望、對自由的追尋、對荒誕世界的抵抗。他們在用另一種語言，講述著生命的重量。

4: 《宛平南路600號》（待出版）

內容簡介：當軍綠色挎包與聽診器在醫科大學相遇，王祖承醫生與精神衛生事業之間的美妙緣分就開始了。本書既是他個人職業生涯的自傳，也反映了中國精神衛生事業的一個微小的側面。

這是一部個體生命與時代共振的深情記錄：

◎從北橋分院的紅磚黃瓦病房到徐匯院區的現代診室；

◎從“五木湯”土法治療到引用國際先進設備、綜合多種療法；

◎從鐵窗束縛的“武癡”病房到開創心理咨詢的個性化診療；

◎從“防治院”更名為“精神衛生中心”，從鼓勵封閉到與國際

◎從鐵鏈束縛到推動“精神分裂癥”更名、心理治療納入醫保；

本書以親歷者視角和歷史趣聞串起了上海市精神衛生中心90年的發展歷程，見證了中國精神醫學的滄桑巨變，以及充滿了溫暖的對“人”的終極關懷的人文旅程。

這些書籍就像隨身攜帶的"情緒急救箱"，幫我們重新定義"治愈"的真諦——不是消除所有痛苦，而是學會與之共處。當我們致敬醫師們救死扶傷時，不妨也為自己準備這些心靈良藥。

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