空氣污染與飲食，竟悄悄影響著試管嬰兒的成功？

隨著不孕不育問題日益嚴重，越來越多的家庭選擇通過輔助生殖技術（如試管嬰兒IVF）來實現生育夢想。但你有沒有想過，我們每天呼吸的空氣和吃進去的食物，竟然會悄悄影響試管嬰兒的成功率？

一、空氣污染，試管嬰兒的“隱形殺手”？

一項由中國醫科大學附屬盛京醫院牽頭的前瞻性隊列研究發現，長期或短期暴露于PM2.5及其成分（如硫酸鹽、有機物、黑碳等）會顯著降低胚胎質量、正常受精率、妊娠率乃至活產率。特別是在取卵前的85天窗口期，污染影響最為顯著。

研究數據顯示：

?長期暴露于PM2.5、硫酸鹽、有機物、黑炭會降低Day3胚胎數量和質量；

?短期污染暴露與生化妊娠、臨床妊娠及活產率下降密切相關；

?一些污染成分還會增加早期流產風險。

二、飲食的力量，你絕對想不到！

那是否束手無策？答案是：不！科學飲食也能成為一把“防護傘”！

這項研究不僅評估了空氣污染的影響，更首次在試管嬰兒人群中探索了飲食結構與污染之間的“互動效應”。結果發現：

1、好飲食能對抗壞空氣！

●“水果-蔬菜-蛋類”飲食（富含維生素、抗氧化物、植物蛋白）有助于提高受精率和胚胎質量；

●“谷物-豆類-塊根”飲食能顯著減弱PM2.5中硝酸鹽、銨鹽等成分對受精和胚胎的負面影響；

●“動物內臟+海鮮”飲食適量攝入，有助于提升活產率，并可緩解空氣污染誘發的早期流產風險。

2、“甜蜜”飲食可能讓你與好孕擦肩而過！

●相反，研究也發現偏愛“膨化食品-糕點-糖果”的女性，其受精率、優質胚胎數量、臨床妊娠率和活產率都顯著降低。

三、生活中的小改變，為試管嬰兒加分

防護空氣污染：

●關注空氣質量指數（AQI），污染嚴重時減少戶外活動；

●使用空氣凈化器，尤其是在夜間和封閉空間；

●避免高峰期通勤和交通密集區域；

調整飲食結構：

●多吃：新鮮蔬菜水果、豆制品、粗糧、深海魚類；

●適量：動物肝臟、血制品、貝類（注意重金屬）；

●減少：膨化食品、甜點、加工零食、炸物；

改善整體生活方式：

●保持規律運動（每周150分鐘中等強度為佳）；

●控制體重，避免超重和肥胖；

●保持良好作息，減壓有助于激素平衡；

●避免二手煙暴露，尤其是備孕期間。

研究中“飲食+空氣污染”的交互效應提示，健康飲食不僅有直接促進作用，還可能在環境壓力下起“緩沖”保護作用，這對IVF人群尤為關鍵。

文獻來源：Zhang X, Wu S, Lu Y, Qi J, Li X, Gao S, Qi X, Tan J. Association of ambient PM2.5 and its components with in vitro fertilization outcomes: The modifying role of maternal dietary patterns. Ecotoxicol Environ Saf. 2024 Sep 1;282:116685. doi: 10.1016/j.ecoenv.2024.116685. Epub 2024 Jul 5. PMID: 38971096.