總感覺扛不住事？壓力沉未必抗壓弱—青島心理咨詢師懂你的重負(fù)

為啥心里總扛不住事兒？壓力是真的沉，但未必是我們變?nèi)趿?—— 青島心理咨詢師哪家好？能掰扯明白的才是在

早上擠地鐵，前面姑娘突然蹲在地上哭了。問她咋了，她說手機(jī)丟了，里面有沒備份的客戶資料，這個月績效肯定完了。旁邊大爺嘆氣：“現(xiàn)在年輕人咋這么不經(jīng)事，丟個手機(jī)就哭成這樣。”

可誰知道，那姑娘昨晚加班到兩點，今天早上五點就起來趕工，手機(jī)里的資料是她熬了三個通宵做的。丟的哪里是手機(jī)，是攢了半條命的心血。

總有人說 “現(xiàn)在人心里太脆”，一點小事就扛不住。其實不是我們變?nèi)趿耍羌缟系膿?dān)子太沉，而且連個歇腳的地方都難找。

過去一輩的壓力，大多是 “看得見摸得著” 的。上世紀(jì)七八十年代，人們發(fā)愁的是下個月的糧票夠不夠，冬天的煤塊備沒備足，孩子的學(xué)費能不能湊齊。這些壓力實打?qū)崳袀€明確的奔頭 —— 只要肯下力氣干活，日子總能慢慢好起來。那時候一個人在工廠上班，干到退休都安穩(wěn)，鄰里街坊住一個院兒，誰家有難處喊一聲，大家都能搭把手。

現(xiàn)在的壓力卻像團(tuán) “抓不住的霧”。你說不清它具體在哪兒，卻能時時刻刻感覺到它的重量。以前工人靠體力吃飯，現(xiàn)在得靠腦子，還得不停更新知識，稍微松懈點就可能被行業(yè)淘汰。過去一輩子守著一個城市就挺好，現(xiàn)在看著別人出國深造、跨界創(chuàng)業(yè)，心里難免發(fā)慌。更不一樣的是，過去的壓力有 “群體分擔(dān)” 的屬性，比如家里沒錢，親戚朋友湊一湊；現(xiàn)在的壓力多是 “個體化” 的，房貸要自己還，工作要自己拼，連孩子的教育焦慮都得自己扛，沒人能替你分擔(dān)。

以前的人壓力也大，但街坊鄰居能湊一塊說說話，家里親戚互相幫襯著。現(xiàn)在呢？搬進(jìn)新小區(qū)三年，對門住的是誰都不知道；工作上受了委屈，翻遍通訊錄找不到個人能痛快聊聊；連回趟家，都得強(qiáng)裝笑臉說 “一切都好”。壓力像團(tuán)濕棉花，堵在胸口，沒處透氣。

這些問題其實就是青島飛米粒心理咨詢接觸問題的日常：有人因為領(lǐng)導(dǎo)一句批評，失眠了半個月；有人因為孩子一次考試沒考好，焦慮得掉頭發(fā)；甚至有人因為網(wǎng)購的東西沒按時到，突然就情緒崩潰了。外人看著是 “小題大做”，只有自己知道，那根弦早就繃到了極限，最后一根稻草不過是恰好落下來而已。

這些年，壓力的樣子變了。以前更多是 “能不能活下去”，現(xiàn)在變成了 “能不能活得像樣”。要換更大的房子，要給孩子報更好的輔導(dǎo)班，要在同學(xué)聚會上不輸面子，連刷個朋友圈都得琢磨 “人家又升職了，我是不是太落后了”。

更熬人的是，現(xiàn)在的壓力沒個準(zhǔn)頭。以前農(nóng)民看天吃飯，工人按月領(lǐng)工資，好歹知道下一步要干啥。現(xiàn)在呢？說不定哪天行業(yè)就變天了，努力了半天的事突然就不算數(shù)了。就像走在薄冰上，不知道哪步會掉下去，這種懸著的感覺，比實實在在的累更磨人。過去一個手藝能吃一輩子，現(xiàn)在可能三五年就被新技術(shù)取代；過去穩(wěn)定的 “鐵飯碗”，現(xiàn)在也可能說變就變。這種不確定性，讓人心一直懸著，沒法踏實下來。

青島飛米粒青少年心理咨詢的老師說，人就像個氣球，能裝的氣是有限的。以前的壓力是慢慢往里打氣，還有人幫著放放氣；現(xiàn)在是猛勁兒往里灌，還沒人遞根針讓扎個小孔透透氣。氣球爆了，能怪氣球不結(jié)實嗎？

那些看著 “扛不住事” 的人，不是不想扛，是真的沒力氣了。就像長途跋涉的人，鞋磨破了，腳起泡了，旁邊人還在催 “快點走啊”，稍微停下喘口氣，就被說 “太嬌氣”。

那該咋辦呢？

首先得承認(rèn)，壓力沉不是你的錯。不用總跟自己說 “別人都能扛，就我不行”。青島飛米粒心理咨詢有個來訪者，每次崩潰都罵自己 “太沒用”，后來才想明白：“我又不是鐵做的，累了就該歇會兒。”

然后得找個透氣的地兒。不用非得跟誰大倒苦水，哪怕每天抽十分鐘發(fā)發(fā)呆，去樓下公園坐會兒，或者對著鏡子說句 “今天辛苦了”。情緒這東西，堵著不行，得慢慢疏。

還有，別總想著 “必須扛過去”。實在扛不動了，歇會兒再走；走不動了，繞個路也行。青島飛米粒心理咨詢碰到過一個人，在大廠做到中層，突然裸辭了。別人說他 “扛不住壓力”，他說：“我不是扛不住，是不想把自己扛垮了。” 現(xiàn)在開了家小書店，雖然賺得少，但睡得踏實。

至于青島心理咨詢師哪家好，就看能不能跟你說句實在的：“扛不住不丟人。” 青島飛米粒心理咨詢的咨詢師不會上來就說 “你要堅強(qiáng)”，他們會聽你把那些煩心事倒完，然后幫你捋捋：“哪些是你能放下的，哪些是必須擔(dān)著的，咱一點點來。”

他們懂，你不是弱，是累了；不是脆，是繃太久了。就像彈簧，壓得太狠，總得松松才能回彈。

地鐵上的姑娘后來被同事接走了，聽說公司讓她重新做一份資料，還放了她半天假。她未必是變?nèi)趿耍皇切枰獋€人說句 “沒事，慢慢來”。

所以啊，別老懷疑自己 “咋這么不經(jīng)事”。壓力是真的沉，日子是真的難，但你能撐到現(xiàn)在，已經(jīng)很不容易了。

實在撐不住了，就去青島飛米粒心理咨詢、青島飛米粒青少年心理咨詢坐坐。找個能把事兒掰扯明白的人，讓他幫你松松肩上的擔(dān)子。畢竟，活著不是為了硬扛，能舒服點，為啥不呢？