童嵩珍：不是應(yīng)該要博起，而是學(xué)會愛自己

▲小莫一直無法持續(xù)應(yīng)的原因是有嚴(yán)重的操作焦慮，認(rèn)為自已應(yīng)該要表現(xiàn)完美才對。（非本人／取自Canva示意圖）

38歲的小莫先生每次到咨詢室總是一副沒睡好的樣子。

忙碌的生活，疲憊的樣態(tài)。

他問老師，睡眠是不是影響博起，所以我才這么差？

睡眠不是只影響勃起，而是影響你整個人，若你的生活狀態(tài)一直無法松弛有度，就算訓(xùn)練的再好你一樣勃起不好。

小莫看起來很緊張。

我就是很差勁，我應(yīng)該要勃起的很好才可以.......

這其實是小莫一直無法持續(xù)硬的原因，他有嚴(yán)重的勃起焦慮，認(rèn)為自己應(yīng)該要表現(xiàn)完美。

應(yīng)該是誰覺得應(yīng)該，誰用這個標(biāo)準(zhǔn)來要求自己嗎，其實沒有，而是自己用這種框架把自己困住了。

性溝通的第一步

在訓(xùn)練的過程，我們引導(dǎo)小莫去想象充滿性誘惑的場景，以協(xié)助他能夠延續(xù)性興奮從而維持勃起的狀態(tài)，在一片沉默之后，小莫開口，說自己沒有特別喜歡的類型和情境。老師們只好靠自己發(fā)揮，講述身材纖細(xì)的美女與他的邂逅，一再地觀察下，小莫卻沒感覺到舒服。

那個...老師...對不起......其實我喜歡身材肉感的女生，妳講這個我其實沒有感覺。

為什么要道歉呢，你知道你做的很好嗎？

??？小莫莫名其妙。這就是一種性溝通，你能夠察覺自己的需求，并且明確的提出，我們才能夠更好地協(xié)助你，若是一昧的沉默，我們只能靠猜測，或是以一種大眾審美的概念來引導(dǎo)你。

我知道了，那我還想說，我想要自己想象情境，因為我比較想要當(dāng)掌控者！

我微笑著著點(diǎn)頭，我問他，這樣說出來，是否覺得我們更加親近，你也覺得更加的放松。展示脆弱加上求助，其實是溝通里很好的方法。好像是欸！

小莫的雙腿從斷斷續(xù)續(xù)地發(fā)抖狀態(tài)轉(zhuǎn)化成現(xiàn)在放松平穩(wěn)的樣子，我知道他已經(jīng)不再緊張。

性感的求助

重新啟動的手部訓(xùn)練課程，小莫從先前只能勃起2分鐘就消軟，進(jìn)階到能夠持續(xù)勃起4-5分鐘，雖然過程中還是有不小心消軟的狀況，但小莫也開始會和我們提出，因為碰這邊會痛，或是沒有感覺，已經(jīng)開始知道要怎么表達(dá)自己性弱點(diǎn)。

做得很好，你再練習(xí)看看，如何性感一點(diǎn)的說出來，面對于情境中的性對象，你在性的情境之中，你會如何和伴侶提出需求呢？」

小莫雖然還是有點(diǎn)緊張，但在我們的引導(dǎo)下，讓自己學(xué)會說出性感的求助。

在不斷重復(fù)練習(xí)四五次后，最后一次小莫已經(jīng)可以維持7分鐘的時間，但，小莫不小心設(shè)精了。

小莫課后顯得很愧疚。老師，對不起，我不是故意的......他低著頭說。

最后一次，我很想要表現(xiàn)好，所以故意去想象很刺激的畫面，結(jié)果不小心設(shè)精了。

他頓了頓，像是整理好情緒，又抬起頭補(bǔ)充，「但我發(fā)現(xiàn)，只要我越害怕，就越急躁，反而更容易出錯，如果軟了我就重新感受舒服，重新站起來。

對的小莫，我想你已經(jīng)在這堂課學(xué)習(xí)到很多！

性困擾的改善，從來不只是技術(shù)的提升，而是關(guān)乎認(rèn)識自己、坦然表達(dá)、溫柔對待自己。

小莫的每一次練習(xí)，每一次嘗試說出需求，都是走向性自信的重要一環(huán)。真正的改變，不是一下子變得完美，而是每一次勇敢面對自己。

小莫做到了，我們也正在見證他的成長。