心理咨詢：只有看到自己是主體的時候，被害者思維才會被改變

我們不接受的部分，才會進入潛意識，然后以扭曲的方式表達出來。什么是扭曲的方式？比如我認為別人傷害我，里面內含著我想傷害別人，更深層次是我想傷害我自己。

一、別人傷害我，正是我想傷害別人。

一個女生來咨詢，她說我看到紋身的人或者染了黃頭發的人，我就恐懼，我知道他們不會無緣無故的攻擊我，但是每次我就是害怕，我都要離他們遠遠的，因為我怕他們突然攻擊我。這里面什么是我壓抑的部分呢？就是我看到這樣類型的人，我就想罵他們或者打他們。因為我認為他們是社會的渣子，人人得以誅之。但是我又覺得我不應該那么暴力，不應該如此討厭這種類型的人。我們把這種情況解釋成我見到這樣的人，我就想打他們，所以我要控制我的沖動。如果不控制，就怕自己失控做出傷害他人的行為。

一個女老師是一個抑郁癥患者，她說我為什么總是防御？因為跟我咨詢了很久，已經建立了信任關系，所以我就敢說話，我說你從小是一個特別任性，脾氣特別大的人。從小不高興就耍脾氣了，甚至去打人。你長大了，你學習又好，你自然知道這種行為不對。但是你又無法處理自己的脾氣，只能是硬壓制。如果不壓制，你很容易和別人起沖突。她就想起來以前和室友，和前男友因為某些事打到一起去了。她的緊張來自于她要時刻的看著自己，否則自己很容易發脾氣。

遇到這種類型的人，我總是鼓勵她去打枕頭，在自己屋子里面罵出來，打出來。你的和諧是裝出來的，所以才會生病，表達出你的本性，反而會療愈你。人們都是被自己騙了，認為自己是一個軟弱的人，認為自己是一個和誰都能相處的人。實際情況可能是自己非常強硬，自己和誰都處不來的人。這樣的真實自己不能讓別人看到，因為沒人喜歡這樣的自己，但是偽裝反而把自己搞病了。

二、別人討厭我，正是我討厭別人。

有一個雙向情感障礙患者案例，媽媽從女兒身后走，每次女兒都會問你是不是想傷害我？媽媽解釋她也不信，吃飯的時候，每次都讓媽媽先嘗嘗飯菜，因為她怕媽媽下毒。媽媽怎么解釋也沒有用，咨詢的時候，媽媽問怎么辦？我說你要反過來問，你應該說是不是你想在我背后下黑手傷害我，你是不是想在我吃的飯菜里下毒？她女兒笑了笑就不說話了，以后再也不問了。這樣的案例很多，效果也特別好。

所以我們要明白，我們總是害怕別人傷害我的時候，正是我想傷害別人，當然這里面也包含著傷害我自己。有一個女研究生，是一個雙向患者，她說我早就活夠了，但是我也不能死。那樣會讓父母難受，我也心不安。所以我總想意外死亡，比如坐火車或者飛機出意外，或者我在廣場上別人從背后捅傷我，這樣才是最完美的。但最后結果是自己害怕坐火車和坐飛機了，甚至自己在外面坐著必須要靠著墻，這樣別人就不能在背后意外傷害到自己了，這就是一個我創造了自己想傷害自己的案例。

常見的案例是別人都很討厭我，這時候我們就明白，實際上是我壓抑了我討厭別人，我不允許我討厭別人。同時還暗含著我討厭我自己，為啥我會討厭我自己呢？我覺得我自己沒有那么完美，比如我長得不漂亮，不擅長說好話。因為我討厭別人的部分，也是我討厭自己的部分。比如我討厭長得不好看的人，不會說話的人。實際上表達的結果是一樣的，我討厭所有人，我就離開了所有人。所有人都討厭我，我也會被迫離開所有人。我們撥開迷霧看到真相，當看到我是主體的時候，療愈就開始了，我們就能從里面走出來。

三、故事的背后一定隱藏著自己的動機

一個高二的男生上課的時候總是擔心爸爸媽媽出意外去世，越不讓自己想，自己越想，都影響自己上課了。咨詢的時候我們深挖發現實際上自己想要爸爸媽媽意外去世，這樣就沒人管自己了。當時他一想沒人管自己了，自己以后怎么活著？而且除了管學習之外，在生活中爸爸媽媽對自己還特別好。在現實沖突中，有一次自己失手給媽媽打倒了，他清醒過來的時候就很害怕，他說萬一我失手把媽媽打死了怎么辦？所以以后媽媽再說他的時候，他就對自己攻擊，不是撞墻，就是用利器割傷自己。

現實中不能做的就用意外來做，最后自己又擔心父母出意外自己怎么辦？所以我們要看到真相，而不是不讓自己去想，而要說出來我歡迎我有這個想法。當他說我歡迎我有這個想法的時候，大約有一個星期這種想法就消失了。我們總是阻礙我的惡意，才會讓自己變得更邪惡。當然媽媽也改變了自己的教育方式，這個男孩兒自殘也慢慢消失了。不能傷害別人，我們才傷害自己。知道真相，就能解決問題。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，河北心理學會會員，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關注我。