高中孩子走出厭學擺爛，自主意識，勝任感和價值感以及行動最重要

高中生養育階段，比初中和小學階段都困難和棘手。

在高中生階段，隨著孩子自主意識的覺醒以及個性的獨立，思想的成熟，想法的增多，情緒波動也會比較大。

隨著情緒的起伏，就很容易影響學習興趣，影響心情，會出現跑神和厭學情緒。

厭學情緒短暫出現，是正常現象，但一味的逃避和擺爛，就會從假性厭學步入真正厭學，會變得相當棘手。

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厭學會發生在任何一個階段，一部分孩子厭學會出現在初高中，少數孩子會出現在小學，但最棘手，最難介入的厭學是在高中階段。

尤其是對于重點高中的孩子來說，一旦厭學就是一個漫長而棘手的攻堅戰。

對于高中孩子的厭學來說，并不是突然發生的，而是在小學或初中埋地雷，之前跡象不明顯或被父母選擇性忽略了。

覺得就是孩子心情不好，孩子不努力，孩子太自負，并沒有去解碼孩子的情緒與壓力，也沒有去共情和理解孩子的感受。

更多的家長看到孩子開始不學習，就各種吵和嘮叨以及講道理或評判。

這樣孩子的壓力不僅沒有得到緩解，反而父母的關注和說教，加重了孩子的內耗與煩躁。

在孩子厭學初期，比如寫作業就很煩，一提學習就有點躁，脾氣變得很大，一言不合要么沉默，要么跟父母懟。

抱著手機就停不下來時，很可能孩子內心也經歷著煎熬和迷茫。

很多時候孩子玩，不學習，并不是內心不想上進，而是心里的想法太多，太雜，反而影響了孩子的學習狀態。

高中生厭學，不是突發事件，而是長期壓抑情緒的集中爆發。

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家長看到孩子厭學，會經歷這個階段：

剛開始是完全不接受，生氣和憤怒，對孩子各種施壓和想盡辦法讓孩子從擺爛中重啟。

但往往父母越用力，越焦慮，越病急亂投醫，越會讓孩子的情緒愈發糟糕。

尤其是在孩子厭學的時候，家長要冷靜與平穩。

如果家長做不到冷靜，無法釋懷自己的焦慮，這時家長需要做的重要一件事是找專業人士協助覺察和分析：

一方面要解離家長自己的情緒焦慮來源，將更多的精力放在自我療愈與和解上；

一方面要找到孩子厭學背后的真相，是價值感缺失，還是學習困難，還是人際關系出現問題，或者是孩子遇到了挫敗感后被內耗包圍。

在面對孩子厭學問題上，要看到現象，更要看到現象背后的本質。

一般來說，孩子厭學的因素不是單一的，而是長期累積和多元形成的，伴隨著自信心的崩塌，自我否認的加劇以及自主感，勝任感和價值感的缺失。

也就是說孩子在學習上得不到正向的反饋，沒有什么成就感，所以才會興趣盡失，要用擺爛來逃避現實。

面對孩子的厭學，家長要做到的是不慌，不焦慮和不緊張，從提升孩子的自主意識，勝任感和價值感開始。

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家長引導孩子從厭學中走出來，說什么道理，用什么方法，都是微乎其微。

沒有行動力和完全不配合的孩子，家長用什么方法都暫時會失效。

這時家長要做的是兩手準備：

一手來穩自己的情緒，在跟孩子相處時，能有一個和諧良好的溝通，這時孩子才有可能將心里話說出來。

只要孩子不把心事憋在心里，能讓家長看到孩子的卡點，就能對癥來針對性幫助孩子走出情緒化反應，平和面對。

家長另一手要做好降低期待，接納孩子的心理準備。允許孩子暫時只能這樣擺爛，但對孩子充滿信心和信任，在父母的托舉與理解接納之下，孩子一定會重新起航。

這很考驗家長的心力與心理能量，以及情緒穩定。

我在娃出現厭學的時候，我做了一個重要的決定：

全力支持和理解孩子，允許孩子的擺爛狀態。同時后退一步，先不去改變孩子，而是用更多的時間和精力來改變自己。

學習正念思維，療愈自己焦慮的狀態，讓自己不被孩子的情緒帶著走，而是用自己的穩定與平和，帶著孩子從焦慮和厭學中慢慢回彈。

讓孩子去寫日記，去跑步，去讀書，去騎行，去主動跟同學交往，句句不提學習，但時時都在引導孩子行動，這是打破厭學，重建自信和價值體系的核心關鍵。