咳嗽，其實就是肺在發(fā)出警報

《黃帝內(nèi)經(jīng)》："肺主氣，司呼吸，肺為嬌臟，喜潤惡燥，主宣發(fā)肅降"。
也就是說肺是人體與外界進(jìn)行氣體交換的重要臟器，當(dāng)肺氣不足時，宣發(fā)與肅降功能減弱，氣血運行不暢，容易引發(fā)咳嗽。

肺不好容易出現(xiàn)：
1??長期慢性咳嗽，夜間加重
2??咳痰
3??氣喘，呼吸淺短
4??聲音嘶啞
5??口干咽燥，喉嚨干癢
6??面容憔悴
分享幾個養(yǎng)肺止咳的好方法：
1??睡養(yǎng)肺
凌晨3-5點肺經(jīng)當(dāng)令，充足的睡眠對肺至關(guān)重要。在晚上11點前入睡，讓肺在睡眠中得到充分的滋養(yǎng)與修復(fù)，避免因睡眠不足導(dǎo)致肺氣虧損，影響氣體交換和血液循環(huán)。

冬季寒邪侵襲人體，易傷肺氣，容易咳嗽。干燥的空氣又會耗損肺陰，導(dǎo)致肺失濡潤，咳嗽愈發(fā)纏綿難愈。所以一定不要熬夜，冬三月夜臥晚起。

2??吃養(yǎng)肺
多吃肺喜歡的食物，例如銀耳、蓮子、蒸雪梨、百合、杏仁、羅漢果等等
少吃辛辣刺激、油膩、生冷，例如辣椒、肥肉、冷飲、生魚片等等

3??動養(yǎng)肺
清晨7-9點是養(yǎng)肺的黃金時段，此時肺臟功能強(qiáng)盛，進(jìn)行散步、慢跑或者打太極拳等有氧運動，能夠增強(qiáng)肺部活力。

→擴(kuò)胸運動：伸開雙臂的同時盡力擴(kuò)張腹部，這樣能有效增大肺活量，讓肺部更有力量。

→養(yǎng)肺操：先深吸一口氣，然后呼氣并發(fā)"咽" 的音。發(fā)音時，聲音要綿長、均勻，同時雙臂緩緩抬起，掌心向上，在頭頂上方合十。保持這個姿勢，持續(xù)呼氣發(fā)"咽"音，直到氣息全部呼出。然后雙手慢慢放下，恢復(fù)站姿，再次吸氣，重復(fù)這個動作。每次練習(xí)可以做6-9次。

4??喜養(yǎng)肺
"常笑宣肺"，肺在志為悲憂，最怕情緒不佳。要遠(yuǎn)離悲傷憤怒，保持心情愉悅，因為大笑能使肺擴(kuò)張，在歡笑中不自覺地進(jìn)行深呼吸，從而通暢心肺氣機(jī)，讓肺更健康。
咳嗽難愈不要著急，好好養(yǎng)肺才治本～