朱建軍意象對話40堂心理課：深入潛意識，尋找內心的答案

01

看不見，摸不著，潛意識的力量是真的嗎？

為什么有人難以擺脫恐懼焦慮，而有人卻始終滿懷信心？

為什么有人能享受滋養的愛情，而有人只能承受孤獨和抑郁？

為什么有人在專業領域成為權威，而有人一生也學不會一技之長？

上面這些疑惑，如果給榮格老爺子答，他大概會說，就是你的潛意識。

可是，潛意識看不見，摸不著，真的這么神奇嗎？

潛意識和意識很不同。

實際上，“意識”依靠大腦思考，是理性，是邏輯；而“潛意識”是一種原始思維，不依賴邏輯和理智。

所以，意識無法堅持的事、想不通的事，潛意識反而能幫你解決，如果你能加以利用，潛意識有時候比意識還管用。

但如果你對潛意識一無所知，可能不知道潛意識還會無意中傷了你。

心理學家做了大量催眠試驗最終證明：雖然意識是潛意識的守門員，但有時也會缺席，某些觀念我們意識不到，但已經悄悄植入潛意識。

童年時，大腦還沒發育好，對世界沒有認識，對自己沒有把握，我們容易聽信父母的話：「這點兒事都做不好，你還有什么用?」，意識不加攔截，潛意識聽進去了，長大后你會認為自己是不配成功的人，結果越發自卑。 遇到好機會，一邊是你意識的呼喊：“你有這個能力，不妨去試試？”，一邊是潛意識的“忠告”：“你那點事都做不好，你注定失敗，這事你就別去試！” 戀愛中，因為愛，會特別重視ta的話，因為親密，會放下防御，我們容易受到暗示：「你性格太單純了，也只有我不會害你」。 當你受夠了男友的嫌棄，意識上很想分手，潛意識就會跑出來，告訴你離開了ta，你會過得不好。 權威前，信息比不過專家，更容易信服：「我在這行這么久了，看到的人才多去了，你不適合干這個」。意識上，你不想放棄，潛意識上卻不允許。

這些話聽多了，意識和潛意識不同步了，我們就陷入了迷茫和糾結。

很多時候，解決不了的拖延、克服不了的毛病、逃脫不了的限制，不是我們無能為力，而是因為我們總是從意識上找根源，卻不知道真正在作祟的，是潛意識。

難怪榮格說：“你的潛意識指引著你的人生，而你卻稱之為命運。”

唯有了解和改變潛意識，讓潛意識和意識和諧對話，你才能重新譜寫你的命運。

02

讀懂你的潛意識，用懂它的語言

但要了解潛意識并不容易。

前面提到，潛意識和意識不一樣，潛意識不像意識，用邏輯概念去溝通。

你得用潛意識的語言。

就象你去跟一個嬰兒交流，你跟他講道理他是聽不懂的，但是你學著他的樣子跟他吱吱呀呀地互動，他就會被你吸引，知道你在關注他，喜歡他，和他交流。

潛意識的語言，就是圖像、符號、畫面。最典型莫過于夢。

可是夢不容易記住，普通人也不容易讀懂，了解潛意識，還有更好的方式嗎？

有，它就是意象對話。

什么是意象對話？

意象就是符號、圖像、畫面。

而意象對話是讓你根據特定的指引語，在腦海中想象出一些畫面，在清醒中做夢。

不同人想象出的畫面不同，畫面可以反映一個人的心理狀態、性格特點、內心沖突等很多東西。

意象對話如何讀懂潛意識？

國內心理學家朱建軍老師就曾講過一個例子：

他作為心理學家參加一個活動，其他人都是離異女性，年紀都在30歲左右。她們談起再婚難的問題，想聽他剖析男人心理，怎么選擇合適的伴侶。

于是，他給她們做了一次意象對話：“想象你在一片草地上，看到有一些蜜蜂。你想得到一些蜜蜂，你會怎么做？”

A想象說：“可以用一個竿手，頂上有一個細網，去捕抓蜜蜂。”

B說：“可以用粘蠅紙，滴上蜜，粘住蜜蜂。”

C說：“蜜蜂我是不敢抓的，會刺人的……”

從中，他看出她們對異性的態度。A過于主動，B是過于粘人，C對男性有點恐懼。

于是他委婉給出一點建議：“還可以想象自己變成一朵花，很美而且很香，蜜蜂自己就飛過來了。”

很多時候，出于面子、禮節、性格、關系，大腦阻抗等原因，我們常常會否認、壓抑、掩蓋，甚至撒謊，無法道出內心最真實的想法。

而意象對話，既能不受外力干擾，準確讀到潛意識，同時又能顧及對方的顏面，不破壞談話的氣氛，甚至讓對方更好地接納你的建議。

意象對話為什么能改變潛意識？

例如，一位來訪者，經引導想象出了一個“張大嘴吃男人的女妖”意象。

這個意象，包含了他潛意識的怕女人。

我們知道，想象畫面會引發情緒，比如吵架后，腦海里會聯想對方氣你的畫面，越想就越氣。

所以，即使你勸他：“女人有什么可怕？女人不可怕”，或者自己對自己說，但一旦接近女人，那個“女妖”的形象就會跳出來，恐懼情緒自然襲來，說“女人不可怕”就沒用。

在潛意識中，這個女妖的血盆大口明明就很可怕。

只有通過意象對話技術，從根本上改變心理意象，才能改變潛意識。

意象對話之于潛意識有什么優勢？

不像精神分析，需要專業的心理咨詢師。意象對話，你跟朋友、同事、家人兩個人根據指導語就可以做。

而且意象對話非常適合中國人，中國人有“象思維”，擅長圖像感知和頓悟。而其他心理流派更適合西方人，對國人幫助有限。

美國哲學家愛默生說過：“人就是靠自己想象出來的。”

潛意識中有什么，世界就會有什么，你的潛意識就是你生命的預言書。

如果你想讓失衡、迷惑、貧乏和限制等等從生命中消失，認識未知的自己，找到成長的方向，那么透過意象讀懂潛意識，越早進行越好。

潛意識擁有無窮的智慧，為了讓你快速掌握一項與潛意識溝通的工具——

我們聯合朱建軍老師，研發上線其最新心理課《深入潛意識，尋找內心的答案》。

在這個課程里，朱建軍老師圍繞自我、關系、職場，并且以時間為軸，從過去、現在、未來的我出發，與你一起借助意象對話這個工具，撬開潛意識的智慧。

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為什么選擇這個課程？

• 30+年潛意識工作，意象對話療法創始人

朱建軍老師通過整合精神分析、心理分析、認知行為等諸多流派，集百長于一體，形成這個中國本土的經典心理學，為中國人量體裁衣。

朱老師著有《我是誰》《你有幾個靈魂》《愛本來可以不這樣痛苦》《心靈大廈漫游》《滋養和安頓我們的心靈》等，帶大家破解潛意識密碼。

• 兼顧實用性和普適性

通過想象來探秘潛意識，每個人都能做到，從此實現在任何需要的時候，主動探求潛意識，有法可依。

• 覆蓋重要領域，即學即用

課程圍繞六大人生重要領域，現場做練習，給你專業的解讀和建議，即時幫你找到屬于自己的答案。

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▍課程大綱

一、潛意識是意象高手

1. 認識潛意識都有哪些途徑？

2. 腦海中的意象如何訴說潛意識？

3. 怎么透過意象了解內心？

二、和潛意識展開對話

（一）我心中的我

4. 子人格：我有幾種不同的人格？

5. 心理健康：我的內心夠和諧嗎？

6. 心理性別：我有男生和女生的哪些特質？

7. 心理年齡：我的心理成熟度如何？

8. 潛在問題：我容易在哪方面受限？

9. 自我接納：怎么克服內心深處的自卑？

10.彩蛋：怎么可以更好地進入想象？

（二）關系中的我

11.親密關系：當下的愛情，是我真正想要的嗎？

12.人際關系：總是怕別人不喜歡自己怎么辦？

13.人際關系：怎么化解嫉妒心帶來的痛苦？

14.家庭關系：怎么和家人更和諧地相處？

15.關系焦慮：為什么我常會缺乏安全感？

16.關系焦慮：喜歡逃避關系，是自卑還是愛無能？

17.彩蛋：當我同時出現多個意象該如何解讀？

（三）職場中的我

18.生涯規劃：不知道自己喜歡什么，怎么破？

19.生涯規劃：潛意識在提醒我該辭職了嗎？

20.生涯規劃：我最適合做什么樣的工作？

21.生涯規劃：我有哪些未曾發掘的長處？

22.職場情緒：時常有莫名的空虛感怎么辦？

23.職場情緒：時常患得患失該如何解壓？

24.彩蛋：怎么去充分了解和感受我的意象？

（四） 行動中的我

25.有心無力：為什么明明想做，卻常缺乏行動力？

26.事與愿違：事情常做不好，是潛意識不允許嗎？

27.選擇困難：怎么知道我究竟想要什么？

28.容易糾結：怎么心無雜念地為目標奮斗？

29.反復內耗：覺得哪里不對勁，該怎么調整？

30.深層阻礙：想改變卻沒有動力，我究竟在怕什么？

31.彩蛋：怎么和我的意象開展有效的對話？

（五）過去的我

32.不能原諒過去，潛意識在表達什么？

33.怎么真正讓自己釋懷過去？

34.接納自己的突破口在哪里？

（六）未來的我

35.我真正想要的生活長什么樣？

36.潛意識中我對實現理想夠自信嗎？

37.要夢想成真，我還需要哪些潛能？

三、持續探索潛意識

38.初學者操作時最常遇到哪些問題？

39.怎么評估可能存在的心理問題？

40.還有哪些促使潛意識轉變的方法？

▍課程收獲

1. 看見自己：深入認識自己的內心世界，了解未知的自己。

2. 心靈成長：讓情緒流動，讓想法清明，找到解決問題的方向。

3. 掌握技術：初步掌握意象對話技術。

▍適宜人群

1. 想要探索潛意識，獲得自我成長的人；

2. 遇到心理困擾，想尋求內心答案的人；

3. 對心理學感興趣，想學習意象對話的人；

4. 想跟隨朱建軍老師學習心理學的人。

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