湖北
肺不好，百病生，養肺就是養命
"肺"是人體第一道防線，牽動整個呼吸道的健康。
《黃帝內經》中說："肺者，氣之本，魄之處也"。
人體之氣都由肺主導，擁有健康的肺，才能身體強健、精神飽滿
而，肺為嬌臟尤其秋冬換季時，易受"風、寒、燥"的入侵，造成感冒、免疫低、咳嗽、鼻敏等。秋冬，做好肺部保養很關鍵
肺還是身體抵御外邪的一道屏障，由于肺與外界相通，所以容易受傷。因此，相比于其他臟腑，要更加悉心養護
??肺虛弱信號
皮膚：膚色暗沉、粗糙、干燥
免疫：易感冒、易過敏、怕冷
呼吸：咳嗽、久咳不愈、鼻敏感
體質：乏力、稍動就氣喘吁吁
肺求救信號
肺火旺：黃痰粘稠、咳嗽咳喘、發熱胸痛、咽喉干癢、口干、便秘、尿黃。
肺陰虛：干咳無痰、咽干鼻燥、五心煩熱、手足心熱、盜汗、顴骨紅、口渴、形體消瘦。
肺氣虛：痰多清稀、咳喘無力、氣短懶言、動則氣喘、易感冒、皮膚干燥。
肺有寒：鼻塞、鼻涕、咳嗽痰白而稀、形寒怕冷、過食寒涼。
??傷肺行為
吸煙、空氣霧霾、廚房油煙、情緒悲憂、干燥寒冷、便秘、熬夜、懶著不動。
??傷肺食物
生冷食物、海鮮、油膩食物、濃茶冷飲、辛辣食物。
?♀?這樣養肺免疫飆升??
?主動喝水：保持肺部濕潤度。
每日飲溫水1500ml-2000ml。
?拍拍肺經，暢通全身經絡。
①敲打時，左手自然下垂，手掌向前。
②沿著手臂外側敲打至拇指指端。
③拍打3-5分鐘即可/隔日1次。
?益肺飲食
蟲草、雪梨、銀耳、百合、燕窩、蘿卜、山藥、冬瓜、蓮子、甘蔗、蓮藕、豆腐。多吃這12種食物。
?遠離焦慮：要節制怒氣 心態平和。
古語："肺藏魂"，哀愁焦慮會損肺要保持"心神安寧，肺氣才會收斂"。
?♀?也可補充專門的"補肺調肺、增強免疫"的營養品。
祝?大家、健康、平安、喜樂
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