渴望遠方卻又不敢離開？或許你被困在了這里——白曉咨詢師問答

編者按：在平臺近期進行的課程中，我們收集了學員問題，并邀請有彌聯合心理咨詢師進行解答。我們把有些代表性的問答做了提煉歸納和匿名處理分享出來，希望對大家都有所幫助。

Q：我心中有些自戀，時常看不起身邊的人，一心渴望去遠方追求自己理想的工作與生活。但眼下卻擁有一份穩定的國企工作，像是“鐵飯碗”，始終難以放棄；身邊的人對我也很好。我不清楚問題究竟出在哪里——這究竟是無法掙脫的枷鎖，還是根本無法實現的夢想？

心中想要掙脫的枷鎖和追尋的夢想也許是真假自體AB間的博弈。

A面是那個看似都好，內心卻難以認同的現實，B面是空白未知，卻真實渴望而構建的理想生活。在自戀濾鏡下的理想生活似乎能幫你脫離當下，實現不擰巴而內外一致的渴望。但沖突卻提示逃離并不一定是當下正解。

我會有一些問題給到這位伙伴，希望通過對它的回答和思考，有助于你找到答案。你尋找的夢想是什么？想要的工作和生活方式是怎樣的？為什么國企工作始終無法離開？一切都好是怎樣的好？好為什么還想掙脫？你所說的枷鎖是指什么？無法實現的夢想是什么？你如何感知到自己的自戀？你看不起身邊人的什么？……

也許每一個你討厭的當下，都觸及你內心那個脆弱而未知的自己；你逃離的也許不是現在的生活，而是你難以面對的不甘與傷痛。對自己多一點發問，喚醒對自己的理解。也許你會在AB沖突間更快找到答案，架起通往理想現實的內在橋梁。

Q：我狀態起伏很大：有時能量充沛，腦子里涌現很多想法和計劃（比如賺錢），但很少真正付諸行動；有時又突然變得很脆弱，特別在意別人的負面評價。這種狀態讓我感到困擾，請問該如何應對和調整？

我還會常常夸大問題的后果，陷入“災難化”的想象，明知可能反應過度，卻很難擺脫這種思維模式。該如何調理，才能更理性、平靜地看待問題？

問題1我的猜想和理解是，脆弱自卑和突然的自信滿滿，都是一枚硬幣的兩面。對自己不好的感受被早年經歷訓練的非常敏感，而能量滿滿時構建的成功也許宏大卻難以落地。潛意識可能在用拖延幫你避開也許會再次感受到的挫敗體驗，其核心可能還是脆弱的自尊。

問題2和1是相關聯的。當自我感受是脆弱自卑時，內心認同會變成自我設限，出現問題自然容易想象更大災難，以便配合潛意識內在對自己脆弱、挫敗的設定。

處理的方式簡單來說，停止每一次的自我否定。識別內在幻想，及時喊停，學會從現實摔打中理性看待自己，在脆弱和過度自信中找到平衡。但這些都離不開深入地自我探索，理解自己，穩固自體，從而得到一個處理現實的彈性，恢復客觀看待自己和現實的能力。

Q：談到小錢時可以很直接，但一涉及大錢就不敢開口，既怕報價太高或太低，又擔心被對方拒絕。這似乎源于對自我價值的不確信，該如何克服這種心理？

大錢小錢對應的是，會否造成難以承受的責任和回應。

猜測之一，可能在過去的成長經歷里，少有機會去真正的做決定或選擇。當擁有自主權時，沒有經驗可參考，從而擔憂失敗或拒絕；另一種情況，也或許你曾經做過大的決定，但遇到問題沒人幫忙和托底，或常被人拒絕和責難，讓你感受到了恐懼、擔憂和痛苦。所以現在的你，條件反射般的保護自己，躲避可能的后果。克服的過程需要對自己深入的看見和探索，同時在現實事情上一點點練習，溫柔待己。允許現在還做不到的部分，接納過去所形成的自卑感受，以對自我的接納和允許來逐步提高內在容錯率，增強結果承受力。當你開始接納自己的過去和現在，你會敢于承擔任何結果，生成自我肯定的處事力量。

當原生家庭的烙印、親密關系的迷局或養育路上的挑戰，在心頭反復盤旋，揮之不去，你并不孤單，也無需一直負重前行。給自己一個機會，將那些纏繞心緒的煩惱，安放在一個安全、被理解的空間。

選擇與一位專業的咨詢師對話，不是軟弱，而是你內在智慧與勇氣的彰顯——你愿意去看見、去理解、去療愈自己。

每一個走進咨詢室的靈魂，都閃耀著對生命深度覺察的光芒。

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