上海
秋風(fēng)送爽，舉國(guó)歡騰迎國(guó)慶！
在這滿是喜慶與活力的日子里，筆者愿大家都能擁有 愉悅 的心境與健康的體魄 ，盡情享受假期時(shí)光。
趁著國(guó)慶小長(zhǎng)假，患友們不妨和親友一同走出家門，去感受祖國(guó)的大好河山。
不過要提醒大家，出游需根據(jù)自身身體狀況合理安排行程，避免過于勞累，以 輕松舒 適的狀 態(tài) 去領(lǐng)略風(fēng)光。
同時(shí)，還有幾點(diǎn)具體建議需留意：
一是 行程節(jié)奏別太趕，每天預(yù)留充足休息時(shí)間；
二是 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要控制，盡量選擇散步、平緩步道等溫和活動(dòng)；
三是 飲食格外要注意，外出就餐優(yōu)先選清淡、衛(wèi)生的餐廳。
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