老公只有10分鐘，我“忍不住”......

（本文為性知識科普，敏感詞已做處理，無不良引導。）

我很早就發現一件事——成年人的“出軌”是攔不住的。但題主這件事中有一個關于性愛生活的誤區和一個專業知識，我先和大家科普到位：

一、男人10分鐘是個正常且偏上的水準！

男性的生理反應機制決定了時間存在個體差異。正常情況下，男性從插入到射精的時間，在醫學上并沒有一個絕對統一的“標準時長”。

大量研究和臨床觀察表明，大多數男性的持續時間在2 - 10分，一項對 5個西方國家500對夫婦的研究顯示，男 性 陰道內射精潛伏期（ IELT）的中位數是 5.4 分鐘。 其中， 18～30 歲是 6.5 分鐘。

不過，一般認為，若持續時間短于1分鐘，且長期如此，造成嚴重的情緒困擾或者是親密關系的緊張，則可能存在早泄問題。

早泄的成因較為復雜，可能與陰莖頭敏感度高、神經遞質異常、內分泌疾病等生理因素有關。比如，部分男性陰莖背神經分布過多，導致對刺激過于敏感，容易快速射精；像甲狀腺功能亢進等內分泌疾病，也可能影響性功能，進而使時間縮短。

而從心理角度分析，心理因素對男性的“時間”影響極大。

焦慮是常見的影響因素，比如有的男性在親密過程中，過度擔心自己的表現，害怕無法滿足伴侶，這種焦慮情緒會形成一種心理壓力，導致大腦對性刺激的反應過于強烈，從而加快射精節奏。

此外，既往的不良性經歷，如曾經有過快速射精的情況并因此產生心理陰影，或者夫妻關系不和諧、日常壓力過大等，都可能通過心理層面影響男性在親密行為中的表現，使時間出現波動甚至縮短。

回到投稿里提到的“老公只有10分鐘”，其實從醫學和現實情況來看，10分鐘已經處于正常且偏上的時長區間。在長期關系中，生活的疲憊新鮮感的確實，偶爾時間不長也是正常的。

他不過是個凡人，也就是說，你這個老公性能力是基本是達標的。

在性生活的問題上，永遠都是合適的才是最好的，有人10分鐘很滿足，很舒服，有人覺得3分鐘就足夠了，但有人就需要更長的時間，20分鐘甚至更久。

這個跟女性自身的身心狀態有關，比如排卵期或者是對親密感的需要，以及內在的匱乏等心理因素有關。

二、緊急避孕藥，72小時內服用，越早吃越好。

毓婷是一種緊急避孕藥主要含有左炔諾孕酮，它可以延緩或停止卵細胞的釋放，從而達到避孕效果。一般來說緊急避孕藥的有效率在70%-95%之間，主要跟服用時間，體重，排卵期等因素有關。

緊急避孕藥需要在無保護性交行為發生后盡快服用，最好在12小時內服用，如果超過36小時，其避孕效果則會大大減弱。緊急避孕藥只能作為預防懷孕的備用方法，不應用作常規的避孕措施。

首先，“越早吃越好”是非常關鍵的一點。毓婷的作用機制是通過抑制排卵、阻止受精卵著床等方式來避孕，在無防護性生活或避孕失敗后72小時內服用，效果相對較好，而且服用時間越早，避孕成功的概率越高。

注意：毓婷含有較高劑量的孕激素，頻繁服用有可能對女性的內分泌系統造成干擾（因人而異）。短期內多次服用，一方面可能導致避孕效果下降，也存在導致月經紊亂，出現月經提前、推遲、經量異常等情況。

毓婷只能作為緊急情況下的補救措施，不能當作常規避孕藥來使用，日常避孕還是建議選擇安全套、短效避孕藥等更安全且副作用小的方式。

不過即使有一定的副作用，它的副作用也相對流產來說是更小的，所以在有需要的情況下，還是需要盡快服用緊急避孕藥的。

題主的情況，安全套中途破裂，屬于避孕失敗，所以補救的避孕措施是對的選擇，這雙方已婚的情況下，如果有一個孩子問題會放大，會更麻煩。

所以選擇緊急避孕藥是非常有必要的。

三、愧疚是維持一段關系的標配。

香港導演葉念琛的一部作品《婚前試愛》，里面有這樣一句話：愛一個人，首先要先傷害他(ta)，這樣自己出于愧疚才會更用心地維系這一段感情。他甚至認愧疚有利于維持一段關系！

這聽起來很詭異，但是在我們的工作中常常聽見出軌的男人，在外面偷腥的男人回家后給老婆買禮物，帶花，甜言蜜語哄老婆開心，還吵著嚷著要“交糧”。

女人并不知道外面的事情，對于老公的禮物，好意，主動盛情開始有點不適，但也會欣然接受，內心的想法是，這小子終于在乎我了！

當然，只有我們知道，這背后不僅僅是對妻子的在乎，還有對妻子的愧疚，對自己“背叛”“出軌”的救贖。

題主亦如此，對這個不會玩的適合結婚的老公依然心存愧疚，這會維持你們的關系，如果完全不在乎，不在意，那么這段關系也就結束了。

有愧疚說明這個人還有良知，良知是還在意這個人，良知是對自己還有要求，良知是在關系中“忠貞”的必然要求。

現在很多女性都會犯男人都會犯的錯，她們也是出去玩玩，不想影響家庭。

看見那么多故事，我見過最傻的不過是要求伴侶傻傻的愛我，純純的愛我，不允許愛里摻雜各種復雜的感情。

其實成年人的愛里有很多東西：

愛你的錢，愛你的經濟基礎，可以給我安全感

愛你的老實，愛你的聽話，可以讓我掌控。

愛你的器大活好，可以滿足我的身體和情欲

愛你的才華，愛你的幽默，可以給我有共鳴

每個人愛的不一樣，需要也不一樣，這里并沒有好壞。

每個人在親密關系中都會面臨不同的情況和選擇，對于投稿中當事人的經歷，我們不做道德上的評判。

我只是會好奇：

性問題上的不滿足能不能溝通解決？

為什么需要那么長時間的性愛，它對于你來說意味著什么？

為什么選擇已婚男，是出于安全還是出于工具人的需要？

這段經歷在你的人生又意味著什么？

我是愛你們的，你們是自由的，成年人對自己的行為和選擇負責。我想有些事情你們都是想好了的，我僅僅是個樹洞。

中秋節快樂！

11月22日的周末兩天，我在武漢有一個線下團課，如果你也有性與親密關系的困惑，歡迎你來武漢體驗學習（限30人）。

對了，這題你怎么看，歡迎在評論處留言。

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