你是不是也經常這樣:
明明沒做什么,卻總覺得很累,提不起精神
下班回家只想癱著刷手機,對什么都提不起興趣
內心戲超多,情緒內耗嚴重,能量在不知不覺中漏光…
直到我明白:能量是滋養一切的底層邏輯。能量低時,感覺全世界都在與你為敵;能量高了,貴人、機會、好運都會不請自來。
今天分享幾個我親身實踐、簡單易行的“高能量小事”,幫我從“電量不足”的職場小白,變成朋友口中的“能量永動機”,一起做個人見人愛的能量女孩!?
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1:少說話
很多人不知道,說話是消耗能量的一種行為。第一,說話消耗身體的能量。周圍很多當老師的朋友,因為長期上課講話,導致氣血不足。第二,說話消耗心理的能量。言多必失,講的太多,不僅會在無意中冒犯別人,還會透露很多個人信息,被有心的人利用。少說話,三思而后言,是一種保護氣血、避免麻煩的好方法。
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2:不多想
想太多只會陷入無止境的內耗中。總是為尚未發生的事情擔憂,便無法專注當下。老是在意別人如何看待自己,就會丟掉自我。去做一件事卻先預設一堆的困難,注定一事無成。想那么多,人自然活得累。不如把一切都看得簡單些,為心靈減負。心簡單了,生活才會輕松。
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3:控制情緒
30歲后才明白,情緒穩定是最寶貴的品質。向外界發泄負面情緒,不僅會讓自己身心俱疲,也狠狠傷害了別人。弱者是情緒的奴隸,而強者,是情緒的主人。高能量的女生,都能駕馭情緒這把雙刃劍。她們利用好情緒,愉悅自己的心情,營造和他人的美好關系。也能巧妙地化解掉壞情緒,比如冷靜1分鐘、遠離不利環境、旅行、自我對話等等。
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4:課題分離
很多人覺得生活一團亂麻,就是因為邊界感模糊,分不清自己的事和別人的事。課題分離的目的,是為了培養邊界感。自己的事,自己決定,自己承擔,不管別人怎么看,怎么說,都不會影響到我。別人的事,與我無關,不好奇,不八卦,不插手,不為它們浪費一絲一毫的精力。課題分離,就像是一個能量保護罩,隔離外界的紛擾,創造內心的寧靜一隅
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5:堅持閱讀
閱讀是普通人最好的自我投資。人和人之間最大的差距,來源于認知,而閱讀是提升認知最快,且性價比最高的途徑。想想看,只要花幾十元,足不出戶,就可以學習到作者幾十年經驗和閱歷的精華,這難道不是世界上最劃算的買賣嗎?老話說:“書中自由黃金屋。” 在我看來,這句話的意思是,書中的觀點打破了一個人的思維壁壘,將其認知拔高到全新的層面,從而改變了這個人的行為模式。從這個角度來說,閱讀簡直就是改命級的黃金武器。
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6:每日復盤
查理·芒格曾說:少犯錯,你就贏了大多數人。復盤,就是避免重復犯錯的有效工具。通過復盤,整理一天的經歷,然后思路清晰地開啟第二天,強化正確的行為,去掉被證實錯誤的動作。
學會復盤之后,我的時間效率大大提高了,因為不會在同一個錯誤上反復拉抽屜,同時也增強了我的判斷力,降低
新任務的出錯率。復盤,就像是一個小助理,時刻提醒我,哪些事該做,哪些事不該做。
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