治愈親子關系，從管理情緒開始

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步入初中，許多家庭悄然變成了“戰場”。一邊是渴望獨立卻難抵誘惑的孩子，一邊是心急如焚卻倍感無力的父母。管與不管，如何管，成了一部難念的經。其實，破解之道或許就在于：父母能否練就一腳沉穩的“情緒剎車”，從而巧妙啟動孩子那部強大的“自主引擎”。

社交問題早知道

情緒剎車，就是在情緒爆發前的那個關鍵時刻，能夠覺察、暫停并調整自己的能力。當孩子成績下滑、做事拖拉、頂撞反駁時，我們本能的第一反應往往是焦慮、憤怒、失望。而情緒剎車，就是在這些情緒即將主宰我們言行的瞬間，及時踩下剎車，避免被情緒裹挾著做出傷害親子關系、阻礙孩子成長的行為。

為什么要如此重視情緒剎車？因為初中階段的孩子，正經歷著身心巨變。他們渴望獨立自主，卻又缺乏足夠的自制力；他們要求被當作成年人對待，卻常常做出幼稚的決定。這種矛盾讓親子關系變得格外脆弱。

如果我們在這個時候被情緒支配，采取高壓管控，只會產生兩種結果：要么激發孩子更強烈的反抗，讓家庭變成戰場；要么讓孩子變得依賴被動，失去內在動力。唯有情緒穩定的父母，才能為孩子創造安全的心理空間，讓他們敢于探索、勇于承擔。

這種情緒的自我調控，不是一朝一夕就能練就的。它需要我們在日常生活中保持覺察，在情緒來襲時給自己一個緩沖的空間。也許是深呼吸，也許是暫時離開現場，也許是提醒自己：此刻的教育，是為了孩子長遠的成長。當我們能夠駕馭自己的情緒，我們就為孩子的自主成長鋪平了道路。

專家介紹

明晚（10月23日）19:35，山東省家庭教育志愿服務總隊宣講團成員、淄博市張店區凱瑞小學黨支部副書記鞏玉梅將結合典型家庭互動案例，講解父母如何有效練習“情緒剎車”，為孩子營造支持性成長環境，真正實現從“推著走”到“自主轉”的教育轉變。

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本文編輯：CHEN°

責任編輯：林美妮

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