河北
隨著體檢普及
越來越多人發現
自己的頸動脈里長了斑塊
據了解
我國60歲以上人群
頸動脈斑塊檢出率幾乎高達100%
檢查出頸動脈斑塊后
是不是意味著腦卒中會立刻到來？
如何逆轉、縮小斑塊？
一起了解↓↓
頸動脈斑塊“偏愛”3類人群
過了這個年齡尤其要當心
頸動脈斑塊是一種常見疾病。當血液中的血脂顆粒未及時排出體外，沉積在血管壁上，經血管內免疫反應后，就會形成血管斑塊。
在我國，40歲以上人群頸動脈斑塊檢出率為40%，60歲以上人群頸動脈斑塊檢出率幾乎高達100%。
早期頸動脈斑塊可能不會帶來不適。到了后期，隨著斑塊增多，血管出現了嚴重狹窄，頭部就會缺血、缺氧，導致頭暈、頭痛等。
頸動脈斑塊一旦脫落，就會順著血流進入大腦，堵塞遠端相對比較細小的血管，形成腦卒中，出現偏癱、失語、口角歪斜甚至意識障礙等。
專家提醒，這3類人群容易得頸動脈斑塊↓
“三高”人群：高血壓、高血糖、高血脂人群；
年長人群：年齡越大，血管越可能老化，更容易出現斑塊；
有不良生活習慣的人群：比如抽煙、喝酒，飲食上偏咸、偏油。
頸動脈斑塊能不能逆轉、縮小？
關鍵要控制這個指標
想讓血管里的斑塊“退一步”？專家劃重點：關鍵在強化降脂治療+調整不良生活方式。
通過有效降脂治療和改變不良生活方式，控制好低密度脂蛋白膽固醇，斑塊有可能會逆轉。既往研究顯示，斑塊逆轉時間大概需要1～2年，這個過程還需要去觀察。
縮小頸動脈斑塊 做好這4件事
飲食“2多2少”
“2多”：
多吃蔬菜，每天吃夠500克蔬菜；
多吃含糖量低的水果，每天吃夠250克水果。
“2少”：
少吃動物油，可以用植物油代替；
少吃碳水化合物。
合理運動
選擇適合自己的運動，規律、適量、循序漸進地進行。一般以中等強度的有氧運動為宜，每次約30～50分鐘，每周3～5次。
戒煙戒酒
吸煙、酗酒是斑塊形成的危險因素，生活中要盡量做到不吸煙、不喝酒，遠離二手煙。
控制好血壓
如果病人有頸動脈斑塊合并高血壓，血壓應低于140/90mmHg，保持在正常范圍內，這樣才有可能避免一些更嚴重的后果。
來源：央視一套、CCTV生活圈
編輯：崔婷婷 編審：高源
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