人生建議：請盡早去做讓你有生理反應的事

我發現很多人在做一件事情的時候，很容易瞻前顧后，這也想要，那也想要。

比如：

做項目時，既想要保證質量又想要加快進度；

選擇職業時，既渴望高薪又希望工作輕閑；

甚至點外賣時，都會在重口味和健康間，反復權衡，追求最佳性價比……

結果呢？

就像在果園里同時追逐多個掉落的果子，最終一個都沒能接住。

而那些真正能成事的人，往往明確且認準了一個方向，接著像釘子般深深鑿進去，直至穿透。

學會“竹竿效應”

去做讓你有生理反應的事

最近刷央視新聞一個視頻，被國科大課堂上一個老師的話打動到，他說：

“從中考到高考到考研，一門課成績不行，都會直接讓你名落孫山。

能坐到這個教室里來的，全都是‘考試英雄’……

但是從今天開始，主導你們的是‘竹竿效應’。

你抱著一摞桿子去打棗，你能打到的棗的質量，取決于你這摞桿子里頭，最長的一根。

你有一件事情做的，全國乃至于全世界最好，你就什么都有。”

圖源：央視新聞視頻截圖

為什么會這樣？

心理學的“認知資源理論”告訴我們：

每個人的心理資源（專注力、注意力、激情、認知能力等）都是有限的。

當你把精力分散到多個目標，每個目標能分配到的資源就會大大減少。

所以人想要成功的最好方式，就是放棄全能幻想，學會利用“竹竿效應”——

把所有的時間、資源、精力都傾注到那件你真正擅長并熱愛的事情上。

人無法“既要又要”，只能選擇把一件事情做到極致。

心理學上有個“麥穗理論”，說的就是你不要總想著前面有更大更好的麥穗，而是要相信，你手中的就是最好的一株。

接著就像查理·芒格說的：“發現什么是有效的，然后重復它。”

這不僅是投資智慧，更是人生哲學。

這時可能有人會問：如何找到自己“最長的那根竹竿”呢？

其實很簡單，看做哪些事情能激起你的“生理性喜歡”。

我們的身體往往比大腦會更加誠實。

心理學研究發現，當我們從事真正熱愛的事情時，會出現明顯的生理喚醒，比如心跳加速、瞳孔放大，這是一種深層的生理偏好。

就像微軟創始人比爾·蓋茨第一次接觸計算機時，他可以連續編程幾十個小時而不覺疲憊；

JK·羅琳想到哈利·波特的故事時，她即使身處困頓也忍不住在餐巾紙上寫作。

這就是“生理性喜歡”，做這件事本身，就是最大的回報。

當你找到它，你會感覺身體充滿能量，以及更容易進入“心流”狀態——

一種完全沉浸、忘記時間存在的體驗。

在這種情況下，你不會感 到“被強迫”“疲憊”“反復權衡利弊”等。

而只是遵循你的本心，享受此時你正在做的事情。

請你務必極致地相信自己

確定方向只是第一步，接下來需要的是不動搖的信念。

心理學中的“自我實現預言” 指出：

一個人對未來的堅信會在無形中影響TA的行為，從而使預言更可能成真。

就像你相信自己是幸運的，就會更愿意嘗試，從而遇見更多機會。

那如何培養這種信念？

首先，請大膽地想象你要成為的人。

不要只停留在最簡單的設定目標階段，而是要學會構建身份，大膽地給自己“立人設”。

比如我是一個“健身達人”，我是一個“職場精英”……

從心理學角度看，這種想象本質上是“認知重構”。

一旦人設立下，我們會產生強大的自驅力，驅使自己不斷朝著理想中的自己一步步靠近。

其次，多用積極的語言鼓勵和暗示自己。

一個人的語言用詞，在冥冥中會塑造TA未來的命運。

如果你總是說“太糟糕了”“我一定不會成功”……

這種負面表達很容易把人帶入“災難化思維”的誤區。

明明事情沒有那么困難，但是自己越想越嚴重，最終還沒開始，就先早早放棄。

但如果換成“我一定可以的”“再試試”“我天生就是健身小天才”等等這類的積極和充滿希望的話語。

你便會想盡一切辦法去實現目標，使得事情朝著更好的方向發展。

最后，學會在行動中反復增強自己的信念。

信念不是在思考中強化的，而是在行動中不斷驗證、逐步增強的。

有一段時間我很想減肥，于是我告訴自己：“我天生就是瘦子”。

在這種積極的信念下，我每天堅持去健身房打卡1小時，堅持健康飲食，早睡早起。

每一天的行動，都讓我看到自己的變化： 皮膚變好、精神變佳、體重下降、衣服尺碼變小……

這種正向的行動反饋帶給我極大的動力。

慢慢的，我發現減肥不再是一種痛苦的強迫性事件。

而是我在不斷的行動、實踐中，和身體達成了最美好的和解。

我不再對抗身體本身，而只是傾聽身體的聲音，遵循身體的習慣，慢慢地就達成我想要的變瘦的結果。

這種奇妙總讓我想到那句話:“當你真的想做一件事的時候，全世界都會為你讓路。”

這也是為什么越來越多的人學習心理學的原因所在。

心理學并不是枯燥的理論，而是一套強大的自我內在升級工具——

它教會我們如何找到自己人生中那根最長的竹竿，如何相信自己的選擇，并在專注的投入中，收獲生命中最甜美的果實。

學習心理學，我們可以：

• 看清情緒背后的需求，不再被本能反應牽著走；

• 構建穩固的自我價值，外界再大的風浪也不會輕易動搖你的內核；

• 掌握有效溝通的藝術，將很多人際間的“碰撞”轉化為理解的橋梁，減少內耗。

如今，越來越多人通過學習心理學，不僅收獲了獨立成長與創造幸福的能力，更在自我滋養的同時，開辟出一條助人助己的副業或職業路徑——

比如，成為一名以專業力量點亮他人內心的心理咨詢師。

只要你是：

大專學歷及以上；

• 對心理學感興趣，業余喜歡關注一些心理學話題；

• 想從事心理學相關職業，既能充實自己，又能幫助別人……

• 你都有機會進入這個行業，開啟助人助己的道路。

這不是一條容易的路，但卻是通往人生幸福的終極道路。

*學習效果因人而異，由于學習積極性、投入程度等因素可能有所差距。

↓點擊圖片，添加壹心理規劃師↓

即可免費領取以下福利：

① 專業顧問1V1職業規劃

②全套108頁《心理咨詢師入行手冊》

③ 1份心理咨詢師執業地圖

懷揣咨詢師夢想的你

還不快來「執業心理咨詢師培養計劃」

↑從[0] 到 [1]，助你成為咨詢師↑

編輯：老啊嘛

圖源：圖蟲創意、網絡