3種常見炎癥，拖著不治會“致癌”！醫生提醒→

人這一生總會有大大小小的一些炎癥，有時候不理它，自然而然就痊愈了。

但不要總覺得“發炎”就是小打小鬧，就像喉嚨痛、牙齦腫忍忍就好。

但你知道嗎？有些炎癥像“潛伏的小火苗”，長期不管不顧可能會讓癌癥“趁虛而入”！

不是所有炎癥都危險

慢性低度炎癥更易發生癌變

一般而言，如感冒發燒、磕破皮膚后的紅腫，這些是急性炎癥，是身體在“打怪防御”，通常不超過7天可自愈。

但如果炎癥拖成“慢性款”，比如胃炎老不好、肝炎反復犯，往往持續數月甚至數年，就像鍋里的水一直溫著，時間長了不僅“熬壞”器官，還會導致細胞在“修復-損傷”里反復折騰，增加基因突變的風險，慢慢地就可能往癌癥方向發展！

炎癥本身是免疫系統的“保護性反應”，它沒有絕對的好壞，關鍵要看“持續時間”和“強度”。

急性炎癥

急性炎癥往往是身體的“應急保護”，比如，皮膚破損后的紅腫熱痛，是組織在修復損傷；流感時發燒，是免疫系統在升高體溫抑制病毒復制。

這些短期炎癥通常不超過7天可自愈。

慢性低度炎癥

慢性低度炎癥往往持續數月甚至數年，像“文火燜燒”般侵蝕器官，可加速動脈粥樣硬化斑塊形成、誘發2型糖尿病、增加癌變風險等。

醫生點名3種“高危炎癥”

從炎癥發展為癌癥，通常需要10年甚至更長時間，如果存在吸煙、飲酒、熬夜等不良習慣，或有癌癥家族史，這一進程就很可能加快。

在多種慢性炎癥中，以下3類與癌癥發生的關聯尤為明確，需引起重視。

No.1 慢性病毒性肝炎

我國是肝炎和肝癌的高發國家，肝炎病毒是肝癌的主要致病因素。約80%的肝癌患者有乙型肝炎病毒感染史。

乙肝病毒感染后，易在細胞反復修復的過程中將病毒基因片段整合到正常細胞片段里，從而造成細胞突變，形成腫瘤。

接種乙肝疫苗可有效預防感染，從而降低肝癌風險；已感染者應積極進行抗病毒治療，以阻斷炎癥向癌癥轉化。

No.2 幽門螺桿菌感染引發的胃部炎癥

幽門螺桿菌是慢性胃炎、胃潰瘍和胃癌的重要誘因，早在1994年就被列為胃癌的I類致癌物。

該細菌通過附著胃黏膜并分泌多種酶，引發炎癥和潰瘍，與其他因素（如遺傳、吸煙、腌制食品攝入等）共同促進胃癌發生。

目前臨床常用的四聯療法清除率可達73%～88%，根除幽門螺桿菌能顯著降低胃癌發病風險。

No.3 慢性胰腺炎

慢性胰腺炎患者罹患胰腺癌的風險，較普通人高出大約20倍。

酒精、肥胖和吸煙是慢性胰腺炎和胰腺癌共同的危險因素，其病理特征也存在相似之處。

慢性炎癥過程中，持續的炎癥信號可損傷胰腺組織，導致抑癌基因失活，并進一步促進炎癥細胞浸潤和腺泡損傷，最終誘發胰腺癌。

除了上述類型外，結直腸慢性炎癥、宮頸炎、牙周炎等，也可能誘發相應組織癌變。

這份抗炎指南

每個人都該看看

抗炎并不需要昂貴的保健品，它恰恰源于生活中吃、喝、運動、睡眠和心情這五個最基本卻又最重要的方面。

優選抗炎食物，避開促炎飲食

多吃天然彩色蔬果：比如藍莓、西藍花、胡蘿卜、番茄等，它們富含抗氧化劑和多酚類物質，能有效對抗炎癥。

多選擇健康脂肪：Omega-3脂肪酸是天然的抗炎高手，常見于深海魚（如三文魚）、亞麻籽、核桃中。

多用天然香辛料調味：姜、蒜、肉桂、咖喱等天然香料含有抗炎成分，美味又健康。

減少促炎食物攝入：少吃高糖零食、油炸食品、精制碳水（蛋糕/高糖面包）和過度加工肉類，它們會加劇體內炎癥反應。

（圖片由AI生成）

保證充足飲水，選擇抗炎飲品

多喝白水或茶：水有助于代謝廢物，綠茶中的茶多酚具有良好抗炎特性。

適量飲用咖啡：黑咖啡富含抗氧化物質，但應避免加入過多糖和奶油。

少喝含糖飲料：奶茶、果汁飲料等含大量添加糖，會促進炎癥發生。

（圖片由AI生成）

保持規律運動，避免久坐

中等強度運動：如快走、游泳、騎自行車，每周150分鐘左右，能有效降低炎癥指標。

加入力量訓練：增強肌肉不僅能改善代謝，也有助于控制炎癥。

避免長期久坐：每隔一小時起身活動一下，降低久坐帶來的炎癥風險。

（圖片由AI生成）

保證優質睡眠與充足的休息

每晚7—8小時睡眠：睡眠不足會升高皮質醇和炎癥因子水平。

盡量保持規律作息：固定時間入睡和起床，幫助身體建立健康的生物節律。

編輯：Selex

圖文來源：生命時報、廣西疾控、杭州發布、央視財經

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