馬尾神經損傷別慌張，二便障礙、腿腳麻？日常堅持這3件事

一、二便失控，馬尾神經恢復的大忌

這個問題，得跟諸位仔細說道說道。

臨床上看馬尾神經損傷的病人，十個里頭有九個半都為二便發愁——有的小便憋不住，一有感覺就漏尿；有的排尿費力，得像擠毛巾一樣使勁；還有的大便沒知覺，要么便秘如羊糞，要么失禁不自知。

這可不是小事！

今天把話放在這兒：二便問題不改善，馬尾神經的恢復就快不了！為啥？因為人體是個整體，經絡氣血互相影響。膀胱、腸道功能失常，中氣就會下陷，清陽不能上升，經絡得不到濡養，受損的神經就難修復。

這就好比一株莊稼，根莖壞了，水分養分送不上去，葉子只會越來越蔫。

曾有個四十多歲的貨車司機，腰椎手術后出現馬尾神經損傷，小便一直靠導尿管。他愁眉苦臉地說：“大夫，我這腿腳使不上勁，走路像踩棉花，肛門總是墜脹難受。”

一看他舌苔，舌淡胖、邊有齒痕，這是典型的氣虛濕困。再摸脈象，脈沉細無力，這是腎氣不足、膀胱失約。

長期二便失控，耗傷了脾腎之氣！氣虛則血行不暢，經絡不通，所以腿腳麻木、肌力難恢復。

所以要再三強調：治馬尾神經損傷，不先把二便調理順了，后續治療事倍功半！

二、為啥馬尾神經損傷常伴二便障礙？

這個問題得從根上捋清楚。

第一個原因：腎司二便，腎虛則失司。

腎為先天之本，主水液代謝，又司二便開闔。馬尾神經損傷，多與腰椎外傷或手術有關，而“腰為腎之府”，腰脊受損必累及于腎。腎氣虧虛，膀胱氣化無力，腸道傳導失職，就會尿潴留、便秘或失禁。

第二個原因：脾胃虛弱，中氣下陷。

脾主肌肉，主運化。脾胃功能差，水谷精微不能濡養宗筋（括約肌），肛門和膀胱的收縮力就會下降。這就好比水庫的閘門生銹了，關不緊也開不全。

很多病人長期臥床，食欲差、消化弱，中氣不足，導致二便控制越來越難。

第三個原因：經絡瘀阻，氣機不暢。

督脈、膀胱經都循行于腰脊，馬尾神經受損，經絡必然瘀堵。氣血運行受阻，膀胱經氣不疏，腸道傳導滯澀，就會出現尿頻、尿急、大便困難等癥狀。

有個女患者，腰椎間盤突出術后出現馬尾神經損傷，每天跑廁所二十多次，但每次只尿一點點，小腹一直脹痛。她說：“醫生，我都不敢喝水，就怕總上廁所，可又怕不喝水會便秘。”

這就是典型的腎虛膀胱失約，兼有肝氣郁結、經絡不暢。

三、每天必做的三件事

第一件事：提肛叩踵，升陽通絡。

這個方法看似簡單，卻是提升陽氣、鍛煉盆底肌的妙招！

提肛就是吸氣時收縮肛門（如忍大便狀），堅持5秒，呼氣放松；叩踵是雙腳交替輕跺腳跟，每側30次，震動從腳跟傳至腰骶。

這兩個動作能刺激八髎穴、長強穴，激發膀胱經和督脈之氣，促進局部氣血循環。

有個退休教師，馬尾損傷后尿失禁，每天晨起堅持提肛200次，午休后叩踵15分鐘。三個月后，他高興地說：“現在能憋住尿了，走路時腳底也有根了！”

第二件事：熱敷腰骶，溫經化瘀。

用粗鹽袋或艾灸盒熱敷腰骶部位，每天30分鐘，溫度以舒適為宜。

腰骶是馬尾神經所在，熱敷能溫通經脈，活血化瘀，改善神經缺氧狀態。如果加一些紅花、艾葉、花椒一同裝袋，效果更佳。

很多病人反映，熱敷后腿部麻木感減輕，小便也順暢不少。

第三件事：按摩腹腿，調氣通便。

每天順時針揉腹100圈，再從大腿根部向膝蓋方向推揉脾經、胃經，每側10分鐘。

揉腹能促進腸道蠕動，推腿可疏通經絡，增強下肢肌力。尤其要重點按壓足三里、三陰交這兩個穴位，能健脾益氣、通調水道。

一位臥床半年多的患者，每天由家人幫他按摩，兩個月后竟能扶著助行器站起來了，大便也從五天一次恢復到兩天一次。

四、大夫的幾句貼心話

諸位，這三件事貴在堅持，切忌“三天打魚兩天曬網”。

神經恢復是個慢功夫，不像感冒發燒吃個藥就能退。至少要連續堅持三個月，才能看到改善。

另外，飲食上要多吃山藥、南瓜、小米粥健脾，黑豆、核桃、桑葚補腎；情緒上要放寬心，很多病人不是病垮的，是嚇垮的、愁垮的。

記住：二便通，經絡才通；經絡通，氣血才通；氣血通，神經才能復蘇！

每天保持適度活動，避免久坐，相信你的身體會一步步找回失去的感覺！