歲臨立冬,萬物知寒
隨著立冬節氣的到來,我們正式步入了冬季,氣溫驟降,空氣干燥,氣候變化正是耳鼻喉疾病的“隱形推手”。不少人在這個時節會感到鼻子不通、喉嚨干癢、耳朵不適,這些信號提醒我們:該給耳鼻喉特別的關愛了!
立冬護三竅,健康過寒冬
01 過敏性鼻炎:冷空氣誘發的“呼吸困擾”
立冬后冷空氣、塵螨等過敏原增多,易出現打噴嚏、流清涕、鼻塞、鼻癢,嚴重時伴隨頭痛、嗅覺減退,甚至誘發鼻竇炎。
應對要點:外出戴口罩過濾過敏原,每日用生理鹽水洗鼻1-2次;癥狀持續可在醫生指導下使用鼻用藥物。
溫馨提示:感冒與鼻炎的鑒別至關重要:感冒常伴有發熱、頭痛等全身癥狀,病程一般在7-10天;而鼻炎通常不伴發熱,多有鼻癢、眼癢等癥狀,且病程較長。
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02 鼻出血:干燥寒冬的“常見困擾”
冬季空氣干燥,鼻黏膜水分流失后會變得干燥脆弱,加上冷空氣刺激導致血管收縮擴張異常,容易引發鼻出血,尤其兒童和老年人因黏膜更薄、血管彈性較差,發病率更高。
應對要點:避免用力挖鼻孔、揉搓鼻子,減少黏膜損傷;室內放置加濕器,將濕度維持在50%-60%。
溫馨提示:出現鼻出血時,低頭,用手指捏緊兩側鼻翼10-15分鐘,同時用嘴呼吸,期間可冷敷鼻梁收縮血管。切勿仰頭!仰頭會導致血液倒流,可能引發嗆咳、窒息風險。
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03 急性咽喉炎:“吞刀片”式疼痛預警
干燥空氣+冷空氣刺激,疊加辛辣飲食、煙酒影響,易導致咽喉黏膜充血,出現咽喉劇痛、吞咽困難、聲音嘶啞,部分伴隨發熱。
應對要點:多喝溫熱水,避免辛辣過燙食物;用嗓過度人群減少說話頻率,疼痛超3天及時就醫。
04 外耳道炎/中耳炎:易忽視的“保暖盲區”
耳朵皮膚薄、脂肪少,冬季暴露易受涼,加上洗澡后耳道潮濕,細菌滋生易引發炎癥,出現耳痛、耳鳴、聽力下降。
應對要點:外出戴耳罩保暖,洗澡后擦干耳道口;耳痛、流膿時嚴禁自行掏耳,及時就診。
05 突發性耳聾:寒冬里的“聽力警報”
突發性耳聾并非老年人專屬,如今已成為中青年甚至兒童的常見問題。冬季氣溫低,耳部血管易發生痙攣,導致內耳供血不足,引發突發性耳聾。
應對要點:避免突然從溫暖環境進入寒冷戶外,外出做好頭部保暖;高血壓、高血脂患者需規律服藥;保證充足睡眠。
溫馨提示:一旦出現聽力驟降,務必在72小時內前往專業醫院就診,抓住最佳治療時機。
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霜染萬物,冬之伊始
耳鼻喉器官雖小,卻關乎我們的呼吸、聽覺、言語等重要功能。立冬伊始,正是加強耳鼻喉防護的關鍵時期。通過科學防護和良好生活習慣,我們可以有效降低耳鼻喉疾病的發生風險,安然度過寒冬。
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