山西
人體褪黑素受 460nm 藍光抑制最強。
9:00 5500K，1000lx，抑制褪黑素 45%，保持清醒；
14:00 4000K，700lx，避免午后血糖波峰困倦；
18:00 3000K，400lx，讓皮質醇自然下降，回家不暴躁。
員工午休后“點頭率”從 42%→18%；
18:30 下班問卷“疲憊感”降 21%。
燈光替公司把員工生物鐘調成“上班清醒，下班松弛”。
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