抑郁女兒人格障礙？別慌，試試這兩個技巧，重塑她的自信與未來

阿菲是一名高一年級的女生，眉清目秀，文文靜靜。她說她現在非常煩惱，難怪有人說煩惱即人生，真是誰也逃脫不掉，看來如此文靜的一個女孩，內心也有躁動的煩惱。

“是的，我也有煩惱，超煩。”落座咨詢室，阿菲這樣開始了對話。

“讓你煩惱的是什么呢？”

“我總是胡思亂想。”

阿菲的胡思亂想是強迫觀念嗎？這是要搞清楚的。于是我問：“胡思亂想，都想些什么呢？”

“都是一些小事兒。”

“都是哪方面的小事兒？”

“主要是同學關系方面的。我總是為同學關系費腦筋，其實，別人說我的人緣不錯，可我就是經常為同學關系胡思亂想。”

“為同學關系胡思亂想？能舉個例子嗎？”

“我的同桌，我們關系挺好，在一起說笑，動手動腳。但是，她特別過分。自習課上，我不想動手了，她還動手，推我一把還不算，還把手伸進我的脖子。當時，后面很多同學都看到了，還有很多男同學。我就覺得沒面子了，心里很不高興。過后，我總是想這件事兒，她怎么這樣？怎么這樣不考慮別人的感受？怎么這樣不顧及別人的面子？就這樣想了好多好多，想了好久好久，越想越不高興，晚上躺在床上還想著這件事兒”

我請她再舉個例子，“還有呢？”

“再比如以前吃飯我都和一個好朋友在一起，那天在食堂里，我先吃完，刷好了飯盆等她。她看我等她，就對我說，要不你先走吧，別等我了。我當時就開玩笑說，你以為我等你啊，別自作多情啦！說完我笑呵呵地走了。可是，回到教室我忽然想到，剛才的玩笑是不是過頭了？我怎么能那樣說呢？她會不會生氣？如果生氣了我們的關系怎么辦？又這樣想了好久好久，直到上課了，我還想著這件事兒，沒完沒了地想。”

阿菲又列舉了一些類似的例子，之后說：“都是這樣為同學之間的小事兒，一個人在心里胡思亂想。”

我又了解了其他一些有關情況，確認阿菲的胡思亂想不是強迫觀念，也不是抱怨別人。那么，阿菲的胡思亂想是怎么回事呢？

我請阿菲談談自己的人格，阿菲說自己是個比較內向的人，平時和同學們交往，有什么話喜歡憋在心里，不習慣說出來，不善于和人交流。阿菲說，今天我的談話是說得多的一次。要不是非常希望得到幫助，要不是和我談話感到輕松，還會悶在心里。這進一步印證了我的判斷，阿菲的胡思亂想確實不是強迫觀念，而是封閉人格的表現。有封閉人格的人，容易把心理活動指向內部，有話不習慣說出來，喜歡放在心里。在別人看來，這樣的人往往人緣不錯，但是，由于不善表達，自己就會內心思慮過多，即所謂的“胡思亂想”。這樣的內心思慮會產生自我放大，本來一點小事會越想越嚴重，也就越想越煩惱。阿菲就是這樣給自己“制造”了人際關系的煩惱。

我：“剛才說到的這些讓你煩惱的事兒，跟有關的同學交流過嗎？”

“沒有，我只是心里這樣想。”

既然阿菲的問題屬于封閉人格帶來的人際煩惱，就需要調整改善人格。一談到人格的改變，人們似乎覺得很難，其實這是對人格改變的一種誤解。

對于阿菲這樣的孩子來說，內心的沖突早已成了無形的枷鎖。她常常在困擾之間拉扯，白天上課時注意力總被翻騰的情緒攪亂，晚上躺在床上也會被莫名的焦慮纏得睡不著。

記憶重組技術能跳過阿菲那些表面的問題，比如動不動發脾氣、不愿跟人說話、做事沒耐心這些看得見的表現，直接找到心里真正讓她難受的情緒和糾結。這些藏在心里的創傷記憶，才是影響她的關鍵。找到這些創傷記憶后，慢慢解開她心里的那些困惑。心理的沖突沒了，阿菲自然會重新覺得我能行，從心底里認可自己。

通過記憶重組干預，郁積在阿菲內心的負面情緒得到了釋放，猶如甩掉了背了很久的沉重包袱，使得阿菲能夠以全新的心態去面對當前的一切。

不久之后，阿菲離開咨詢室的時候，告訴我說，她現在感覺好多了，許多煩惱都沒有了。我知道阿菲不再逃避現實，開始承擔起自己需要面對的責任，也找到了自己的生存方式。