雙十一直播 "喊單" 需量力：別讓 "流量密碼" 變成 "健康警報"

“家人們沖啊！最后 30 件！錯過再等一年！” 每年 “雙十一”，直播間里主播們聲嘶力竭的吆喝聲，是購物狂歡最鮮明的注腳。但在這場流量與銷量的角逐中，不少從業者卻忽略了身體發出的預警 —— 浙江省中醫院錢塘院區急診醫學科近期就接連接診了多位因過度用聲引發肺氣壓傷的患者，其中一位主播甚至在喊出促銷口號時，突發肺泡破裂導致縱隔氣腫，不得不緊急就醫。

直播行業的競爭早已進入白熱化階段，“賣力吆喝” 似乎成了主播們的必備技能。為了留住觀眾、帶動銷量，不少主播連續數小時高強度發聲，語速飛快、音量拉滿，甚至刻意飆高音、喊口號。但很少有人知道，這種看似尋常的 “敬業”，背后藏著不小的健康風險。正如方一新醫生所解釋的，當人卯足勁大聲喊叫時，會不自覺屏住呼吸、關閉聲門，導致肺內壓力急劇升高。若是肺部存在潛在的肺大皰等薄弱點，肺泡就可能像被吹爆的氣球一樣破裂，溢出的空氣竄入縱隔形成氣腫，嚴重時還會引發氣胸，壓迫肺部造成呼吸困難。

事實上，受這類風險威脅的不止電商主播。教師、歌手等長期用聲的職業人群，舉重、潛水等需屏氣發力的運動愛好者，甚至平時喜歡用力吹氣球的人，都可能因胸腔壓力驟增誘發類似問題。而從體質來看，瘦高體型的青少年男性，以及患有哮喘、慢阻肺等肺部基礎疾病的人，風險系數更高。這些人群在高強度用聲或發力后，若突然出現尖銳胸痛、呼吸不暢、頸部腫脹，或是心慌、聲音嘶啞等癥狀，必須立刻停止活動，采取半臥位平穩呼吸，并及時就醫排查 —— 胸部 CT 作為診斷的 “金標準”，能清晰顯示氣體范圍和量，為治療爭取時間。

值得慶幸的是，多數輕癥患者通過臥床休息、吸氧等保守治療，1-2 周內即可好轉，但這并不意味著我們可以忽視預防。對于主播等從業者而言，“拼搏” 不等于 “拼命”，找到流量與健康的平衡點，才是長久發展之道。掌握科學的發聲技巧至關重要，學會用腹式呼吸支撐聲音，避免單純依靠喉嚨發力喊叫，能有效減輕喉部和肺部負擔；搭配優質麥克風、保持直播環境安靜，可減少與背景噪音 “比拼” 音量的必要；直播過程中穿插 5-10 分鐘的休息和禁聲時間，小口常飲溫水滋潤咽喉，也能緩解聲帶疲勞。此外，平時保持大便通暢、規范管理基礎疾病、堅持適度有氧運動，都能降低健康風險。

“雙十一” 的狂歡終會落幕，但健康卻是陪伴一生的財富。無論是直播間里的主播，還是為生活奔波的每一個人，都應牢記 “身體是革命的本錢”。流量和銷量固然重要，但唯有守護好健康，才能在追求夢想的道路上走得更穩、更遠。畢竟，真正的 “成功”，從來不是透支健康換來的短暫輝煌，而是在可持續的節奏中，實現事業與生活的雙向奔赴。