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      冬季上班族快手養生菜:15分鐘搞定!

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      上班族冬季養生怕“沒時間”,推薦幾款15分鐘就能上桌的快手菜,食材常見、做法簡單,兼顧溫補,還能搭配日常調理,讓養生不耽誤通勤節奏。

      1.姜絲炒羊肉片

      - 食材:冷凍羊肉片200克、生姜1塊、青椒1個、生抽1勺、鹽少許

      - 做法:生姜切絲,青椒切片;鍋中放少許油,油熱后下姜絲爆香,倒入羊肉片快速翻炒至變色,加青椒片翻炒1分鐘,淋生抽、撒鹽調味,翻炒均勻即可出鍋。 - 亮點:羊肉溫補氣血,生姜驅寒,全程5分鐘搞定,配米飯超下飯,適合怕冷的上班族。

      2.山藥木耳炒雞胸肉

      - 食材:雞胸肉1塊、山藥1根、干木耳1小把、蒜末2瓣、鹽、蠔油各少許 - - 做法:雞胸肉切片用少許生抽腌制5分鐘,山藥去皮切片,木耳泡發洗凈;鍋中放油,下蒜末爆香,倒入雞胸肉炒至變色,加山藥、木耳翻炒3分鐘,加鹽、蠔油調味,翻炒均勻即可。

      - 亮點:低脂高蛋白,山藥健脾養胃,木耳清腸潤燥,做法簡單不油膩,適合控脂又想補營養的上班族。

      3.蒜蓉蒸南瓜

      - 食材:南瓜1塊、蒜末1勺、生抽1勺、蔥花少許

      - 做法:南瓜去皮去籽切厚片,擺入盤中;蒜末加生抽、少許清水調成醬汁,淋在南瓜上;蒸鍋水燒開后,放入南瓜蒸8分鐘,出鍋撒蔥花即可。

      - 亮點:不用炒不用燉,上鍋蒸就好,南瓜溫補脾胃,口感香甜,下班回家隨手就能做。

      這些快手菜不用復雜準備,利用下班碎片時間就能做好,兼顧營養與養生,讓上班族在冬季也能輕松養身心。 上班族冬季忙完工作容易心煩、睡不踏實,可在調理飲食的同時,了解下陳李濟養心寧神丸,溫和養心,為身心舒緩提供輔助,但需結合自身情況,嚴格按產品說明書或咨詢專業人士使用哦。

      本文僅為生活健康知識科普,內容僅供參考,無任何不良引導。藥品的具體使用請嚴格遵照說明書或醫囑,如有健康問題,請務必咨詢專業醫生并及時就醫。

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