減肥為什么這么難？是大腦先覺察到生存危機(jī)更重要！

肥胖的人都有體會(huì)“減肥很困難”，其實(shí)是源于身體的進(jìn)化機(jī)制。大腦會(huì)本能“抵制”體重下降減肥。無論是新型藥物或其他療法提供減肥，都難以萬能，需要結(jié)合個(gè)人健康習(xí)慣和社會(huì)環(huán)境共同應(yīng)對(duì)肥胖癥流行病。關(guān)注詳情。

(群規(guī): 實(shí)名+機(jī)構(gòu))

閱讀文摘

現(xiàn)代科學(xué)表明，減肥困難并非個(gè)人意志力不足，而是人類進(jìn)化形成的生理性防御機(jī)制在起作用。

我們的身體將體脂視為“生存”關(guān)鍵要素。當(dāng)體重下降時(shí)，大腦會(huì)啟動(dòng)一系列反應(yīng)：饑餓激素上升、能量消耗降低，并竭力將體重“記憶”并維持在原有水平。

這種“生存”機(jī)制幫助我們的祖先應(yīng)對(duì)食物短缺，但在食物極大富有的現(xiàn)代社會(huì)卻導(dǎo)致了主動(dòng)節(jié)食后的體重易反彈現(xiàn)象。

各類新型減肥藥物通過模擬腸道激素，抑制食欲，為減肥治療提供新途徑，但停藥后，肥胖的體重仍可能反彈回升（比如國內(nèi)某知名影星的減肥宣傳），而且藥物對(duì)部分人的減肥效果有限。

研究人員認(rèn)為，改善肥胖個(gè)人的健康狀況不能等同于減輕體重，而是保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠和均衡營養(yǎng)本身，完全可以促進(jìn)健康體魄。即使體重變化不大，一味地強(qiáng)調(diào)減肥門診效果，往往誤導(dǎo)患者，甚至造成污名化和羞辱感。

肥胖問題需要全社會(huì)共同應(yīng)對(duì)，包括改善學(xué)校企業(yè)或公用膳食、限制“垃圾”食品，鼓勵(lì)步行友好社區(qū)等環(huán)境建設(shè)。

總之，肥胖是現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)、組學(xué)與生存環(huán)境所共同作用的結(jié)果，個(gè)人不必自責(zé)。隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的進(jìn)步和公共衛(wèi)生政策的完善，人們也在逐步掌握更有效、更健康的減肥策略，而非單純減輕體重?cái)?shù)字。

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