天冷了，把身體沉積的寒氣排出去，陽氣足了，帕金森病人才能更好的度過寒冬！

“一到冬天，手就抖得更厲害，走路腿像灌了鉛，穿再多衣服也覺得從骨頭里往外冷……”69歲的李阿姨（化名）確診帕金森4年，每到寒冬就成了她的“難關”——僵硬加重、凍結步態頻發，連日常起身都要家人攙扶。其實，帕金森患者冬天癥狀惡化，核心原因是“陽氣不足、寒氣郁結”。中醫認為，帕金森患者本身肝腎虧虛、氣血不足，陽氣本就偏弱，冬天寒氣侵襲會進一步堵塞經絡、凝滯氣血，讓僵硬、震顫更明顯。

一、先搞懂：為啥帕金森病人冬天更怕寒、癥狀更重？

中醫講“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，陽氣是身體的“小太陽”，負責溫煦臟腑、疏通經絡。而帕金森患者的核心病機是“肝腎虧虛、氣血不足”，就像“小太陽”燃料不足，產熱少、動力弱；再加上冬天外界寒氣重，內外夾擊下，身體會陷入“寒凝氣滯、經絡不通”的困境：

寒氣堵在關節，肌肉僵硬會加重，走路像“踩在冰上”，靈活度大減；

寒氣凝滯氣血，血液循環變慢，大腦和肢體供血不足，手抖、動作遲緩更明顯；

陽氣不足，身體產熱少，患者會持續怕冷，哪怕穿厚衣服也暖不透，還可能因受涼引發感冒，進一步拖垮身體。

而寒氣的來源主要有兩處：一是“外寒入侵”——天冷穿得少、冷風直吹、接觸冷水、吃生冷食物；二是“內寒自生”——患者脾腎虛弱，消化吸收差，自身產熱能力不足，形成“內寒”。兩者互相影響，讓癥狀在冬天雪上加霜。

二、5個實用排寒法，簡單易操作，在家就能做

排寒補陽不用花大錢、搞復雜，堅持以下5件小事，就能慢慢驅散寒氣、提升陽氣，讓身體更靈活、更暖和。

1. 通3個“陽穴”：激活身體的“供暖開關”

中醫里有3個關鍵穴位，是陽氣生發、流通的核心，每天刺激能快速補陽散寒：

搓尾骨：每天洗澡時，用40℃左右熱水沖尾骨1分鐘，再用手掌順時針搓到皮膚發熱。長強穴是督脈的起點，督脈為“陽脈之海”，刺激它能喚醒全身陽氣，緩解腰背僵硬、怕冷；

捏腋窩：左右手交替捏對側腋窩，一捏一松，每側30下，捏到手指發麻即可。極泉穴是心經要穴，通暢此處能讓心脈氣血通達四肢，改善肢體末端發涼、手抖；

梳頭頂：早晨用木梳從前額往后腦勺方向梳頭100下，梳到頭皮微熱。百會穴是“諸陽之會”，集中了全身陽氣，多梳理能促進陽氣升發，讓頭腦清醒、肢體輕便。

2. 飲食加“暖”：吃對食物，從內驅寒

冬天飲食要“溫陽散寒”，避免生冷寒涼，推薦3種簡單易做的食療方，兼顧美味和功效：

早晨姜棗茶：生姜3片、紅棗5顆，加水500ml煮10分鐘，晨起空腹喝一杯。生姜溫胃散寒，紅棗補氣養血，堅持喝能改善脾胃功能，讓身體產熱更足，；

晚餐蔥豉粥：大米50g煮成粥，快出鍋時加入帶須蔥白2段、豆豉1小把，再煮5分鐘。蔥白發汗解表、豆豉溫通經絡，喝一碗后微微出汗，能帶走體內寒氣，注意出汗后別吹風；

日常松針茶：新鮮松針洗凈，每次抓一把煮水15分鐘，加少量紅糖調味。松針能疏通經絡、促進代謝，幫助排出寒氣凝結的代謝廢物，緩解肢體僵硬。

3. 泡腳加料：暖到經絡，散寒更徹底

單純熱水泡腳效果有限，加點“溫陽材料”，能讓寒氣從腳底排出，還能改善睡眠：

材料：艾葉10g、生姜5片、花椒5g；

做法：將材料加水1000ml煮15分鐘，濾出藥汁倒入泡腳盆，加溫水調至40℃左右，水位沒過腳踝，泡15-20分鐘，直到后背微微出汗即可，別泡到大汗淋漓；

關鍵：泡完立刻用干毛巾擦干腳，穿上襪子保暖，避免寒氣再次侵入。

4. 適度運動：升陽不耗陽，動出暖意

冬天運動要“順時順勢”，核心是“微熱不出汗”，既能升陽，又不損傷身體：

時間：選擇太陽出來后的上午9-11點，此時自然界陽氣最盛，運動能事半功倍；

方式：散步、太極、八段錦都合適，每次30分鐘，速度以“能正常說話、不喘氣”為宜；

原則：運動后感覺身體輕松、微微發熱就好，避免劇烈運動，否則會大汗淋漓，耗傷陽氣，反而加重疲勞。

5. 保暖抓重點：這3個部位別受涼

帕金森患者保暖不能只看“穿得多”，重點護住“易進寒氣”的關鍵部位：

腳踝：穿高腰厚襪子，避免褲腳空蕩蕩，冷風從腳踝鉆進；

脖子：戴柔軟的圍巾，護住后頸的大椎穴，防止冷風直吹；

后腰：穿帶護腰的褲子或馬甲，后腰是腎區，腎為“先天之本”，護住此處能減少陽氣流失。

三、3個“怕”：冬天一定要避開，否則寒氣越積越重

排寒的同時，還要避免“踩坑”，這3件事會讓陽氣受損、寒氣加重，一定要戒掉：

怕熬夜：晚上11點到凌晨3點是肝膽排毒、陽氣生發的關鍵時段，熬夜會直接阻礙陽氣修復，讓第二天僵硬、怕冷更明顯。建議每天10點前入睡，保證7-8小時睡眠；

怕生氣：中醫講“怒傷肝”，情緒激動會導致肝氣郁結，氣血流通不暢，寒氣更難排出，還會加重手抖、僵硬。冬天日照短，人容易情緒低落，家人要多陪伴，患者可通過聽舒緩音樂、養花等方式放松；

怕亂吃藥：很多患者覺得“上火”就喝涼茶、吃清熱藥，殊不知這些寒涼藥物會損傷脾胃陽氣，讓內寒更重。哪怕有口干、便秘等“虛火”癥狀，也應咨詢醫生，用溫陽通便的方法調理，而非盲目清熱。

確診帕金森后如何治療？

王世龍中醫認為，帕金森病的根源是肝腎虧虛、氣血不足、經絡瘀阻，導致神經失養、多巴胺 “生成不足”。“五龍震顫湯劑” 不搞固定配方，而是根據每個患者的具體情況調整藥材配比，重點在于滋補肝腎、益氣養血、疏通經絡。通過調理身體的內在平衡，給神經細胞提供充足的滋養，修復受損的神經機能，讓大腦的 “多巴胺工廠” 能正常運轉，從根源上緩解手抖、僵硬、動作遲緩等癥狀，延緩病情進展。

王世龍醫師表示；“對于想通過中醫中藥治療的患者，可以選擇來北京進行面診，或者通過互聯網遠程視頻進行就診，兩種方式都可以進行看診，效果都是一樣的”。

咨詢治療：17800203783