安徽
天氣漸冷，不少人手腳就像“冰塊”一樣，尤其是晚上鉆進(jìn)被窩——雙腳冰涼。那個糾結(jié)多年的問題又來了：睡覺到底要不要穿襪子？
有的人感覺穿著襪子睡覺睡眠更好了，但也有人覺得穿著襪子睡不著；不過先別急著站隊！有個讓人意想不到的結(jié)論：穿襪子睡覺不僅能暖腳，更能幫你睡得更好！
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為啥勸你穿襪睡覺？
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穿襪子睡覺
身體悄悄發(fā)生5個改變
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注意！
4類人最好不要穿襪子睡覺
盡管穿襪子好處多，但不是人人都適合，以下4類人群請謹(jǐn)慎：
1. 下肢水腫的人：下肢水腫的患者，襪子的壓力可能進(jìn)一步阻礙血液循環(huán)，加重水腫。
2. 糖尿病的患者：糖尿病患者可能存在神經(jīng)感知不敏感的問題，襪子過緊可能導(dǎo)致腳部損傷不易察覺。
3. 足部皮膚感染者：穿著襪子不利于汗液排出，導(dǎo)致足部過于濕潤，為細(xì)菌繁殖創(chuàng)造條件，引發(fā)或加重感染。
4. 手腳發(fā)熱的人：陰虛的人常有手足心發(fā)熱癥狀，這兩類人群穿襪子會加重內(nèi)熱癥狀，導(dǎo)致腳部悶熱，影響睡眠質(zhì)量。
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穿襪子睡覺
注意4個細(xì)節(jié)
1. 選擇寬松的棉襪：優(yōu)選寬松、柔軟、透氣性好的棉質(zhì)襪，避免緊口襪或厚重款式，以減少對腳部血液循環(huán)的影響。
2. 保持腳部的干爽：睡前務(wù)必洗腳并徹底擦干，避免濕腳穿襪，以防因潮濕滋生細(xì)菌或引發(fā)不適。
3. 準(zhǔn)備專用睡眠襪：建議準(zhǔn)備一雙專門用于睡覺的襪子，與日常外穿的襪子分開。
4. 睡眠襪勤洗勤換：睡眠襪會接觸皮屑與細(xì)菌，即使只在睡覺時穿著，也需勤洗勤換，保持清潔。
人民日報健康客戶端
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