北京
研究表明，感冒初期用鹽水沖洗鼻腔可以縮短病程約兩天，減少感冒病毒的傳播，并有效減少抗生素濫用。這是一種安全、簡易且源于傳統醫療的有效方法值得推廣應用，特別是冬季感冒高峰季節來臨時。關注詳情。
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鼻腔鹽水沖洗方法是一種傳統且被現代醫學研究證明能有效應對普通感冒的物理療法。它通過洗鼻壺或噴霧瓶等工具，用生理鹽水溶液沖洗鼻腔。
該療法源自數千年前的阿育吠陀醫學，其原理主要有三：物理沖刷掉鼻腔內病毒、黏液及過敏源；鹽水的微酸性環境抑制病毒復制；以及幫助恢復鼻腔纖毛的正常擺動功能，從而增強鼻腔自身的防御和清除能力。
多項研究證實了其顯著臨床效果。2024年《柳葉刀》一項針對超1.1萬人的研究顯示，在感冒初期每日多次沖洗，可將病程縮短約兩天。此外，它還能降低病毒傳播風險，研究表明定期沖洗可使新冠病毒或感冒病毒載量顯著下降。對于過敏性鼻炎患者，規律沖洗甚至能減少62%抗過敏藥物使用。
除了直接緩解癥狀，該療法一個重要公共衛生意義在于大幅減少不必要的抗生素使用，有助于對抗抗生素耐藥性問題。該方法價格低廉、安全且無需處方，是應對病毒性上呼吸道感染的理想選擇。
實際操作建議，可使用市售鹽水噴霧，或自行將半茶匙無碘鹽溶于一杯經過處理的安全飲用水中（如蒸餾水或沸水冷卻后）。建議在感冒征兆出現時立即開始使用，并根據需要每日可多次沖洗，患者會有意想不到好效果。
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