我發現，“過得很累”的媽媽，多半都踩了這4個坑

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帶倆娃這幾年，我真真切切體會過“累到崩潰”的滋味——半夜小的醒了喂奶哄睡，大的又哭著要抱，折騰到天亮剛瞇會兒，鬧鐘又響著要做早餐；白天追著娃喂飯、收拾滿地玩具，連坐下來好好吃口熱飯的時間都沒有，偶爾偷個懶刷會兒手機，還滿腦子都是娃的輔食夠不夠、疫苗到沒到時間，渾身乏力又喘不過氣。

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后來跟身邊寶媽聊天才發現，媽媽們的累，從來不是因為娃難帶，多半是自己困住了自己，尤其這4個問題，幾乎每個過得疲憊的媽媽都中過招，包括曾經的我，越陷越深越累，醒過來才懂有多不值。

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1. 焦慮到內耗，揪著小事鉆牛角尖
以前我總愛瞎焦慮，大妞3歲說話不算流利，我就天天查資料、對比別人家娃，越看越慌，怕她語言發育遲緩，甚至偷偷哭著找醫生咨詢；小的加輔食后，頓頓糾結吃多少量、營養夠不夠，少吃一口就輾轉反側，半夜還會爬起來查輔食食譜。明明醫生說娃一切正常，可就是控制不住胡思亂想，白天帶娃沒精神，晚上失眠熬心血，內耗到整個人都蔫蔫的，最后發現都是自己嚇自己，娃比我們想的結實多了，過度焦慮只會拖累自己。

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2. 事事親力親為，硬撐著不放手
我之前就是典型的“放心不下”，婆婆想幫忙帶娃，我怕她喂娃太急、穿衣服不合時宜，嘴上客氣拒絕，轉頭自己扛；老公想幫忙洗碗收拾，我嫌他洗不干凈、擺得不整齊，搶過來自己做，連娃穿什么襪子、玩什么玩具都要親自安排。結果就是自己累到腰背痛，坐在沙發上動都不想動，稍微歇會兒還愧疚“沒把娃照顧好”，直到某次我發燒渾身疼，被迫讓老公帶娃，才發現他雖然笨手笨腳，卻也能把娃哄得好好的，碗洗得不算完美也能用。原來媽媽不是全能的，學會放手，別人能幫襯，自己才能喘口氣。

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3. 把自己排在最后，委屈自己慣著所有人
有娃后，我好像忘了“自己”是誰。逛街先盯娃的衣服玩具，自己喜歡的裙子看了又看，總覺得“能穿就行，省點錢給娃買繪本”；吃飯時先喂倆娃吃飽，剩下的冷菜冷飯自己隨便扒兩口，老公讓我多吃點，還笑著說“我不餓”；想跟閨蜜出門喝杯奶茶，又怕娃離不開自己，糾結半天還是放棄，慢慢的，連自己喜歡什么都忘了。直到某天看到鏡子里憔悴的自己，頭發亂糟糟、穿著舊衣服，突然就委屈哭了——媽媽也是女人，不是天生的“超人”，總委屈自己慣著別人，時間久了沒人會心疼你的付出，先愛自己，才有力氣愛家人啊。

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4. 不懂拒絕瞎攬活，額外累到喘不過氣
我這人軟心腸，別人找我幫忙總不好意思拒絕。鄰居寶媽有事，讓我幫忙接下她家娃，明明自己帶倆娃已經夠忙，還是點頭答應，結果倆娃加一個娃，吵得家里雞飛狗跳，我累得滿頭大汗；親戚讓我幫忙給娃選奶粉、買輔食，我擠出休息時間查攻略、跑母嬰店，最后沒做好還落埋怨；甚至婆婆讓我多做點家務留給老公弟弟一家，我也硬著頭皮答應，額外的活堆在一起，累到晚上倒頭就睡，連跟老公說句話的力氣都沒有。后來才懂，不懂拒絕的付出都是自我消耗，該說“不”的時候就說，不用為了別人的期待委屈自己，媽媽的精力真的有限。

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其實媽媽們的累，很多時候都是自找的，不是娃綁住了我們，是自己的執念和心軟困住了自己。慢慢放下焦慮、學會放手、多愛自己、懂得拒絕，才發現帶娃也能有喘息的時間，不用天天繃著神經過日子。

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我們先是自己，才是媽媽，別讓“媽媽”這個身份，耗光了自己所有的熱情和力氣。愿每個媽媽都能少點疲憊，多點舒心，好好愛自己，比什么都重要。

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hi，我是春風姐姐，兩個女兒的媽媽，大妞3歲，小妞1歲，專注分享接地氣的育兒日常與心得。這里沒有復雜的理論，只有實實在在的養娃感悟，愿我們都能在育兒路上少點煎熬，多點快樂～

你有沒有過累到崩潰的時候？是不是也踩過這些坑？留言區聊聊你的心里話呀～

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