山東
“冬天泡腳，賽過吃藥”，但孫鵬醫生在 “健康心說” 欄目中提醒，泡腳不是簡單熱水泡，要按體質選 “配料”、控時長，才能發揮養生效果，避免適得其反。
從中醫角度看，不同體質的人泡腳 “配料” 大不同。陽虛怕冷的人，冬天總手腳冰涼，泡腳時加 3 片生姜、10 粒花椒，生姜驅寒、花椒溫經，煮水后倒入泡腳桶，能幫身體驅散寒氣，泡完后渾身暖洋洋；濕氣重的人，平時容易乏力、舌苔厚膩，加 5 克干艾草煮水，艾草能溫通經絡、助排濕氣，堅持泡兩周，會明顯感覺身體輕快些；經常失眠、躺下思緒多的人，可提前用 3 克酸棗仁煮水，酸棗仁養心安神，用其泡腳能幫心神放松，為入睡打下基礎。
泡腳的時長和水溫也有講究。孫鵬醫生強調，水溫控制在 40℃左右合適，用手背試水溫，不燙不涼剛剛好；時長別超 20 分鐘，泡到腳面微微出汗就停，泡太久容易心慌、頭暈，尤其老人和血壓不穩的人要注意。泡完后別馬上起身，擦干腳后及時穿上襪子保暖，避免寒氣從腳底侵入。
很多人泡完腳后，偶爾還是會心神不寧、淺眠易醒，這時候可以了解下陳李濟養心寧神丸。它能溫和養心，為身體調理提供輔助，但要注意，需結合自身情況，嚴格按產品說明書服用，或咨詢專業人士，不能替代泡腳養生，畢竟科學泡腳搭配規律作息，才是改善狀態的關鍵。
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